女孩心理脆弱怎麼辦，現在的女孩子都追求獨立自主。要想自己的事情自己做，就要學會堅強，太過脆弱總是會被別人用異樣的眼光看待，自己也會變得十分自卑，以下分享女孩心理脆弱怎麼辦
女孩心理脆弱怎麼辦1
多交一些好朋友。
當你遇到挫折時，可以向周圍的好朋友訴說，懂你的朋友更願意傾聽你的煩惱，你會變得更加樂觀堅強。
思想是要成熟，要努力的相信自己是最好的，任何挫折面前都不害怕。
當你遇到挫折就去哭，是完全解決不了任何問題的，只要真正的認識自己，不要把自己主觀的想法，認爲是別人的想法，你就會活得更輕鬆。
學會調節自己的情緒。
當自己工作壓力十分大時，多給自己一些獎勵，可以吃點自己喜歡的食物，去做一些自己感興趣的事情，發展一下自己的興趣愛好，讓自己變得輕鬆。
多參加一些團體活動，看一些榜樣書籍。
勵志書籍會讓人變得更堅強，特別是一些優秀的人，在面對挫折時的堅強，自己也可以多學習，時間久了思想也就不脆弱，心靈也不會脆弱。
不要胡思亂想，放空自己。
越是心靈脆弱的人，越喜歡胡思亂想，總是把自己想的很渺小，總是去想一些悲觀的事情，那麼自己心靈會更脆弱，不防把想法變成行動，當你努力的去嘗試一些事情，你的心靈也會慢慢的`更加堅強。
女孩心理脆弱怎麼辦2
心理承受能力太差的原因
心理封閉
學生進入青春期，開始有了個人的祕密，本屬正常。但部分學生受多種因素影響，由此發展到自我封閉，不願與人交往，更不願向人敞開心扉。因而遇到煩惱時，心理承受能力很差。相應對策：
1、新生入校一週內，召開集體談心會，班主任先自我介紹有關經歷（包括走過的彎路）、性格特點等，再讓學生逐一自我介紹，增進師生、同學之間的瞭解。
2、平時引導學生既要與全班同學友好相處，也應該有幾位關係密切的好朋友。教師尤其班主任則應該爭取成爲學生信賴的良師益友。
3、有計劃地組織開展豐富多彩的課外活動，在活動中特別關注那些心理封閉的學生，促使其敞開心扉。
壓力過大
父母望子成龍，教師期望過高，有的學生感到學習困難、升學無望，便憂慮重重，喪失信心。如果缺乏指導，易走極端。相應對策：
1、教育學生樹立正確的人生觀、成才觀，懂得學習是爲了發展提高自己，只要刻苦努力就有收穫和進步，考大學並非唯一出路，任何行業都可以成纔等道理。
2、學校從嚴控制考試次數，淡化名次觀念。引導學生辯證地看待學習成績，先肯定進步，再找出差距。
3、和家長配合，減輕學生壓力。對學生學習目標的確定要本着量力而行的原則。學生一旦感受到自己的進步，便能逐步增強心理承受能力。
未經挫折
有的學生從小學到中學，一路順風，未經挫折。偶遇挫折一蹶不振。相應對策：
1、平時注意向學生介紹成功者成功之前的艱辛歷程，教師和家長如能以親身體會教育學生，效果更好。
2、可假設某些經受挫折的情境，如：假如我高考落榜、假如我競爭失敗等，組織學生展開討論。
3、組織學生參加各種社會實踐活動，在活動中放手讓學生去嘗試、探索，鼓勵學生失敗了再幹，親身體會經歷困難挫折終於取得成功的憂與樂。
被動地位
學生在長期的傳統方式管理下，絕大多數一直處於被動地位，逐漸喪失了主體意識，依賴父母、依賴老師，一旦失去依賴，便無所適從。相應措施：
1、教學中應落實學生的主體地位，從“要我學”轉變爲“我要學”、“我會學”、“我能學好”。
2、班級管理實施全員參與。班幹部的產生可採取先自薦再選舉的辦法，並實行學期換屆，每學期至少更換三分之一，從而使較多學生有機會擔任班幹部。還可讓學生按一定順序輪流擔任值日班長，從而促進其集體觀念的形成，主人公意識的強化。
3、組織班級活動要力求普遍參加，並使每一個學生都有擔任主角的機會。學生在教學及管理中的主體地位形成之後，可有效提高其心理承受能力。
知識貧乏
學生課內學習內容比較單純，課外閱讀面又比較狹窄，對怎樣進行心理調節、排除憂慮，以及恰當處理人際關係等方面的知識則相當貧乏。相應對策：
1、舉辦專題講座
如青春期生理衛生知識、怎樣建立良好的人際關係講座等，彌補課堂教學之不足。
2、開展心理諮詢
鼓勵有具體疑難、煩惱或難言之隱的學生去求得個別指導。
3、介紹、推薦有關書籍、文章供學生閱讀
針對共性的問題，可向學生集體推薦；針對個別情況，可向具體學生推薦。也可發動學生互相推薦。從各種優秀書籍中廣泛汲取營養，既可增加知識，又可提高心理承受能力。
女孩心理脆弱怎麼辦3
消除緊張加強心理素質
1、可以臉紅，但是不能心慌;
鎮定，再鎮定、當尷尬突然出現的時候，瞬間的臉紅雖然在所難免，但絕對不能心裏慌亂、那樣既無補於事，又容易讓別人覺得懦弱、
2、不要輕易辯解，越早承認過失也就越容易被人諒解;
3、勇於自我解嘲
既然尷尬的局面已經不可避免，就應當拿出足夠的勇氣來面對現實，甚至直接向尷尬挑戰、
4、隨機應變、將尷尬時刻轉化爲自我宣傳的機會;
善於隨機應變地處理情況不僅可以使尷尬不再那麼難堪，而且提供了不可多得的自我表現的機會、李君一直是公司裏默默無聞的一員、在一次向新人介紹公司領導時，他誤將公司總經理的名字讀錯，當時現場安靜異常
總經理面露不悅、他覺察後立即轉而介紹自己，說完後又補充道："我們公司的領導從來沒有架子，但在這個公司，除了領導的名字什麼都不許錯、"緊張的場面一下鬆弛下來、
5、裝傻充楞，置有形的窘境於無形的無知之中;
這是厚臉皮的萬用靈方、它可以輕而易舉地將尷尬施加的影響摒棄出去誰都知道傻子總被人們嘲笑，但從未有尷尬時刻，因爲傻子做傻事沒什麼新鮮的，他自己也不在乎、雖然我們不是真的要當傻子，可是在特殊時到採用一些特殊方法來脫危解困又有什麼不好呢?
6、迅速撤離現場;
惹不起躲得起，三十六計走爲上策、如果你的確沒有勇氣和能力應付尷尬出現時你的最佳選擇就是迅速撤離現場，越快越好、對那些天生膽小怕事但是異常敏感的人來說，提前預見尷尬發生的可能性或是當尷尬的事態銷有苗頭時就趕快離開，實在是妙不可言的高招、再大的掌力如果沒有受力的臉也不過就是一陣風罷了、
7、將計就計，化不利爲有利;
利與不利從來就是相對而言，只要找到關鍵點，化不利爲有利並非沒能、對一個剛剛工作的女祕書來說，還有什麼比上班後的第一批信件中就有兩封寄錯了地址更令人尷尬呢?
然而，24歲的劉小姐在知悉情況後馬上打電話向客戶致歉，並且在客戶拒絕後連續打了一天的電話，最後終於感動了對方、這兩位客戶也通過此事瞭解了她認真的工作態度，以後與該公司的業務也總是通過她來接觸、
