雙下巴太煩人三款食譜吃出錐子臉。只要臉大，有厚厚的雙下巴，不管你的身材有多好，都會給人感覺很胖，因此瘦身一定要先瘦臉，瘦臉就需要瘦下巴。下面，就一起來看看雙下巴太煩人三款食譜吃出錐子臉。
雙下巴太煩人三款食譜吃出錐子臉1
雙下巴太討厭？去除雙下巴需弄清楚它的由來
有些朋友的雙下巴屬於天生因素造成的，對於這部分人羣來說，想要減掉雙下巴並不容易。
但是如果是後天肥胖造成的話，一般都是可以通過減肥來實現的，但是隻有選擇有效的方法才能獲得最理想的效果。
瘦雙下巴就多吃這些食物
檸檬蜂蜜水
準備檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片，將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜衝調即可。
水煮白菜
水煮白菜熱量低，膳食纖維豐富，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。
具體做法：
每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。
溫馨提示：
每天只吃水煮白菜會導致身體營養跟不上，建議只晚餐食用，不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。
玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可。
記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。
雙下巴太煩人三款食譜吃出錐子臉2
怎樣減掉雙下巴方法一：
手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢。
分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
怎樣減掉雙下巴方法二：
改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。
下巴老化導致下巴鬆弛，那是因爲下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
怎樣減掉雙下巴方法三：
減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
怎樣減掉雙下巴方法四：
伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。
因爲伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
如何消除雙下巴:
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的`遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
5、將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。
待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。
接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右爲一套動作，重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重複該動作10次。然後換右手，重複一樣的動作10次。
臉部指壓穴位：
一、指壓穴道
四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
指壓時，輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能
眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
然後回覆動作1的姿勢。
肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
教你三招告別雙下巴
第一：擡頭式
大家在躺在牀上的時候，可以將自己的脖子靠在牀的邊緣，將頭部慢慢地騰空，用脖子的肌肉將頭部擡起，向自己的胸部伸展，維持這個姿勢十秒鐘的時間。
多做幾次，大家這樣就可以讓自己擺脫雙下巴的煩惱。大家在做這個運動的時候，中間可以多休息一下，以免頭暈。
第二：推拿式
大家在平時還可以用自己的雙手來推拿自己的雙下巴，這樣就可以促進血液循環，可以達到消除脂肪的功效。
大家在推拿自己的雙下巴的時候，還可以塗上一層按摩霜，這樣能起到更好的效果，能讓大家儘早擺脫雙下巴的困擾。
第三：鬼臉式
大家在平時還可以做做鬼臉，這樣也可以幫助大家消除雙下巴。大家可以將自己的嘴巴張到最大，之後再將舌頭伸出來。
這樣就可以讓自己的下巴和脖子的肌肉變緊了，堅持十秒鐘，再放鬆自己的肌肉，重複這個動作十次。鬼臉式不僅僅很好玩，還可以幫助大家消除雙下巴。
