生氣發火跟生悶氣有區別嗎，我們身體會因爲很多原因導致生氣的情況，一個解決方法是我們直接發火，另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裏。但是都會對我們有傷害，那麼生氣發火跟生悶氣有區別嗎？
生氣發火跟生悶氣有區別嗎1
當然有區別，發火是發泄，而生氣可以不去發泄，生悶氣。
生氣和發脾氣都是人情緒上的一種轉變，但是生氣比較內斂，人生氣的時候有可能會通過語言，肢體或者是面部的表情表達出來，但也有可能會被人掩藏起來，即使生氣了，別人也不知道感受不到，所以生氣受到影響最大的就應該是生氣者本人，對身邊的人影響不會很大。
發脾氣是人壞情緒向外表達的一種方式，它的破壞力要比生氣大，發脾氣和生氣都需要對象，但是生氣有可能不會攻擊對象，只是自己生悶氣，但只要發脾氣了，就一定會對發脾氣的對象發出猛烈的攻擊，所以表現上會更激烈，如果沒有控制好的話，造成的後果以及破壞性都要比生氣大很多。生氣一定是發脾氣的基礎和前提，但是發脾氣並不一定是生氣的後果。
發火和生悶氣都傷身體，大家應該都清楚這一點。於是很多人會比較關心，到底哪一個更傷身體。因爲我們誰都難保自己不會生氣，這時候，該選擇大吼大叫把怒火發泄出來，還是悶在心裏慢慢消化？兩害相權取其輕，哪個對身體的傷害小一點呢？
我們先來看發怒。
發怒最傷的是心臟。所以，如果你血壓高、血脂高，甚至本來就有心臟病，那麼發怒很容易把你的心臟置於危險境地。數據顯示，發火後兩小時內，心臟病發作的機率會增加一倍。而那些特不容易發怒的人，患冠心病的風險要比平和的人高出兩倍。
而且，憤怒還會增加你中風的風險。如果是腦動脈中本來就有動脈瘤的人，發怒以後，動脈瘤破裂的風險要高出6倍。這也就意味着，你發怒，幾乎就是在自殺。
也就是說，有高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈瘤的人羣，發怒就是在玩命，因爲很容易出現心臟病發作或者腦中風，直接帶來非死即殘的致命後果。
而即使你是完全健康的人羣，發怒的後果也挺可怕，怒火會導致你的抗體免疫球蛋白A水平下降，6小時以後才能恢復正常水平，這意味着你的免疫系統功能會被削弱。
除了血管和免疫系統，發怒還會傷害你的肺部和肝部。你不會真的`“肺都氣炸了”“氣得肝疼”，但是心中充滿了敵意會影響你體內的荷爾蒙分泌，導致肺活量明顯變差，對肝臟的排毒功能也有影響。所以，它們也會傷害你的肺和肝。
那麼，生悶氣呢？“我不是那種怒髮衝冠的人，而是什麼都默默藏在心裏，會更健康嗎？”
也不是的。這樣的人容易抑鬱。你的焦慮、委屈、壓力、不滿全都藏在心裏，不僅容易出現抑鬱症，還會發展出一系列心身疾病，比如神經性皮炎、類風溼性關節炎、支氣管哮喘、心律不齊、偏頭痛、潰瘍性結腸炎、月經紊亂、肥胖等，甚至，會發展出癌症。
不管是抑鬱症還是癌症，後果都足夠嚴重。所以，生悶氣的後果同樣很可怕。只不過，跟發火相比，生悶氣帶給身體的是慢性的、間接的傷害，日積月累最終致命。而發火帶來的是直接的、急性的傷害。
看到這樣的總結，您是不是感到有些意外？
其實面對所有的負面情緒，最好的辦法是迅速找到較好的宣泄途徑，不管是深呼吸、做瑜伽，還是跟人傾訴、運動，都是轉移注意力、消解負面情緒的好辦法。
但如果你不能很好地處理，那麼也一定記得：如果你有高血壓等心腦血管危險因素，千萬少發火，寧可生口悶氣；如果你經常敢怒不敢言，或者平時特別容易想不開，習慣了壓抑自我，則要試着讓自己直爽一點，也不妨偶爾發發火，或者跟人吐吐槽，別讓什麼都憋在心裏。
生氣發火跟生悶氣有區別嗎2
發火和生悶氣哪個更傷身體
發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體。
1、在中醫上來說，發火和生悶氣均爲情志致病，而中醫在治療疾病時，多是給邪氣以出路。能給邪氣以出路者，相對來說對身體傷害較小。
2、生悶氣時，不良情緒得不到發泄，會鬱積在體內，心情容易長時間的進入低落狀態，日久可形成多種病變。比如鬱積在乳腺部，會出現乳腺增生；
鬱積在胞宮，會出現月經不調、閉經、痛經等；鬱積在頭部會出現頭痛失眠、記憶力的減退、失眠多夢等；鬱積在肢體經絡會出現疼痛；鬱積在心脈會出現心煩易怒、胸前區憋悶不適等，臨牀在調理上也是需要一定時間的，在短期內很難完全緩解，更容易傷身體。
3、發火是情緒的宣泄，發作比較快，宣泄完情緒之後，從心理上來說相對會舒服一些。多容易傷及於心和肝，病變範圍小一些。在中醫上發火會出現陽氣相對偏亢，肝陽上亢的症狀，如頭痛頭暈、耳鳴耳聾、面紅目赤等；臨牀醫學上在發火的過程中會導致交感神經興奮，會出現血壓升高、心率加快等，情緒得以穩定後，適當調理可慢慢恢復正常。
4、綜合以上分析，發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體，但是二者均影響人體身心健康，所以平時應儘可能的避免發火或生悶氣，養成良好心態。
生氣發火跟生悶氣有區別嗎3
生悶氣後，人體10大器官竟然如此“受傷”！
1、心臟“最受傷”
人在處於“出離憤怒”的狀態時，最直接的感受就是心跳加快，由此可見情緒對心臟的影響。在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比正常人高出19％。而那些明明已經生氣了卻強忍着不發火的人，心臟病發作的可能性則高出一倍，這是因爲總將憤怒情緒憋在心裏，其血壓會反覆升高，最終導致心血管系統受損。
2、視力下降
當心情不佳、生氣、發怒、緊張時，視覺細胞敏感性明顯降低，視力下降；長期心情不佳、抑鬱、憂傷、惆悵，可加速晶狀體老化，降低視力。所以，保持一個良好的心情對於保護視力是非常重要的。
3、氣大傷肝
生悶氣會影響肝臟，所謂“氣大傷肝”指會出現肝病、甚至是肝硬化，因爲生氣時人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，並使血液和肝細胞內的毒素相應增加。
4、免疫系統罷工
生悶氣的副作用之一，就是抑制人體免疫系統功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大學研究發現，僅回想一下自己生氣的經歷，就會讓免疫系統功能受到長達6個小時的抑制。因爲人一生氣身體就會處於“備戰”狀態，免疫力會瞬間增強，但任何人都不能長時間繃緊一根弦，一旦情緒回落，免疫力就會急劇下降到正常水平以下，此時身體極易被疾病入侵。
5、氣炸了肺
很多人在情緒激動，心情糟糕時，會說一句口頭禪＂肺都要被氣炸了＂真的不是說說而已。當情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣現象，肺泡不停擴張、變大，甚至肺泡破裂，如果不及時搶救，可能危及到生命。
6、腸胃功能紊亂
人生悶氣時，身體的神經功能和免疫功能就會紊亂，胃腸也會生氣會懶惰，於是人體就會感到飽脹不適，吃不下飯；胃腸不舒服時，反過來又會使你心情不舒服，造成一個惡性循環。
7、傷腎
經常生氣的人，會腎氣不暢，容易導致閉尿或者尿失禁；受逆氣衝擊的腎臟會出現腎衰，腰膝無力等症狀。
8、愛生氣的女性易患乳腺癌
當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。
9、傷腦
雖然生悶氣的人性格往往比較內向，但當氣憤之極又不知如何正確地發泄時，大腦思維就會突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，更會導致腦溢血這樣的嚴重後果。
10、刺激皮膚長色斑
人在憤怒時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
