如何避免空調病，近年來，我們的日子過得越來越好了，幾乎家家戶戶都安裝有空調，空調幾乎成爲了我們的必需品。在炎熱的夏天，如果能在空調房內呆着，簡直都不會想出去烤爐一樣的室外。下面看看如何避免空調病及相關資料。
如何避免空調病1
1、少開空調，多利用自然風降低室內溫度。
2、使用空調時必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。
3、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
4、書寫、打字等長時間坐定的辦公者，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應保護好膝部。
5、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
6、空調定期清洗，長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。
7、經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
預防空調病方法之日常生活篇
1、避免冷風直吹
脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。
2、按按脖子
空調房裏待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按於風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。
3、注意脖子保暖
空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
4、多喝水
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。如果室內很乾燥，可經常用吸滿水的墩布拖地保溼，這樣可使房間內保持適當的溼度。
5、空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每週一次。
如何避免空調病2
開啓空調前，先開窗通風10分鐘，儘量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啓一段時間後，關閉空調，再開窗通風20-30分鐘，如此反覆，使得室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出到室外。
從空調環境中外出，應當先在陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;如果長期在空調室內，應該每隔一段時間外出走動，加速體內新陳代謝。
不宜室內外溫差過大。高溫下進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒，所以室內外溫差最好不要超過6℃，空調最適當的.溫度應該調節在28℃。
在空調室內時，不要讓通風口的冷風直接吹到自己身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
空氣要流通。開着空調固然清涼，但門窗緊閉就會使得室內空氣渾濁，在這樣的環境下，人體也極易生病，所以，要經常開窗換氣。
注意多補充水分。在陽光下出汗導致水分流失，其實在空調房中，人體內也在隱性蒸發水分。有時在空調房內我們會覺得乾渴，其實這時人體內已經嚴重缺水，所以在空調房內，補水是必不可少的。
空調的濾網要經常清洗。空調的濾網長時間不清洗很容易積灰塵、長細菌。
全球氣候變暖，物質生活水平提高，空調幾乎成爲現代家居必備的家電，在享受空調帶來舒適的同時，我們也應該加強自身的健康意識，不要在享樂的同時失去了最珍貴的健康身體，IT百科願意伴您永遠舒適健康。
如何避免空調病3
長期吹空調的危害
1、感冒
人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃，但很多人都習慣於把空調的溫度開的很低，這樣一來我們的毛細血管會收縮，汗腺孔打不開，抵抗病能力下降，導致感冒。
2、風溼病
很多人都覺得在炎熱的夏日，能夠進入一個室內約20℃的環境，是一件很爽的事情，但你知道嗎？我們自身的適應能力本沒有那麼強，如果從一個炎熱的環境突然進入一個寒冷的環境會讓我們“寒邪致痹”，嚴重的還會導致風溼病。
3、乾眼症
研究表明，如果我們長期待在空調房裏，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少會直接導致乾眼症的發生。
4、咽喉炎
我們都知道，開空調需要把房間裏的門窗都關好，但長期在這種環境下生活，會讓房間裏的病毒和細菌大量的繁殖和生長，因爲房間裏的空氣的不流通，很容易誘發咽喉炎。
5、血壓升高
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高，這種現象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的症狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間裏升高約20~30毫米汞柱。
空調病如何預防
1、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環境時容易適應，醫生建議上下不超過5℃爲宜。
2、想要有效的預防空調病的話，在平時要經常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入，保證室內空氣流通。
3、在身體出汗的時候時千萬別對着空調吹，小編建議最好先換掉溼衣，擦乾汗水，尤其要避免直接吹向頸部。
4、必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣溼度，例如用加溼器或放些容器盛水等。
5、保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經常清洗，就可避免。
