暴飲和暴食哪個傷害大，暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，但是生活中很多人有暴飲暴食的習慣自己卻不自知，我們都知道暴飲暴食對身體是有傷害的，那麼暴飲和暴食哪個傷害大？
暴飲和暴食哪個傷害大1
1、肥胖和食慾增大
事實上,這樣的吃飯習慣對身體健康的危害非常大。長期讓自己處於過飽的狀態,有強迫人的食慾調控機制發生改變的效果。
這樣做的結果就是人的食慾調控機制失靈,人的食慾越來越大,即使已經吃飽了,但大腦仍毫無反應,人們就會繼續吃下去,導致人一天攝入的熱量遠超過一天本來應該攝入的熱量,當然會越來越胖。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、急性胰腺炎
短時間內攝入大量的高脂肪飲食、燒烤食物和酒精,會導致人體胰腺不堪重負,急劇分泌胰液,以及十二指腸乳頭水腫,大量膽汁及胰液無法排泄,就會倒流回胰腺,使胰管內壓力增強,從而引起胰腺炎症。急性胰腺炎是最可怕的一種,它不僅發病急且兇險,嚴重時可造成死亡,重型急性胰腺炎死亡率更是高達17-30%。
4、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
5、增加心臟負擔
長期吃得過飽,會增加胃部體積,從而增加胸腔的壓力,還會影響心臟供血,從多個方面給心臟造成負擔。而本身就有冠心病的老人更要注意,吃得太飽會誘發心絞痛,三高老人吃得太多也會使血壓、血糖等指標失控,加重慢性病的病情。
暴飲和暴食哪個傷害大2
1什麼是暴飲暴食
暴飲暴食跟精神因素有關係，可以分爲兩種。一種是吃飯可以吃很多，但是吃了之後會吐出來，這種人一般比較消瘦，精神不好。
還有一種是感覺自己已經吃飽了，肚子已經很脹了，看到食物還是要吃，並且控制不住自己，根本停不下來，這種人會造成肥胖。暴飲暴食症的`病人知道自己飲食是不正常的，想要改變飲食方式，但是根本改變不了。時間長了，會造成精神壓力過大，容易抑鬱。
您好!對於暴飲暴食首先要了解它的危害，這樣暴飲暴食對於腸胃的刺激是非常大的，會導致自己的消化系統受到破壞，造成一些疾病的發生，生活中一定要禁止暴飲暴食的行爲發生，平時吃飯要注意七分飽就可以了，不要吃太撐，這樣自己的胃是受不了的，要細嚼慢嚥，要多喝一些水，來輔助消化。爲了自己的健康，控制暴飲暴食要從思想上去覺悟，慢慢的改掉這個壞習慣!
其實突然性的出現這樣的暴飲暴食和人們的心理有很大關係的，從一定程度上來說，這種暴飲暴食可以說是一種心理疾病，俗話說的好，心病還需心藥醫，人們要調整自己的情緒，並且給自己積極的心理暗示，當覺得吃的差不多的時候就積極地暗示自己已經飽了了，不停地給自己暗示之後，就會逐漸吃的比較少，當習慣了之後這種暴飲暴食自然而然也就治好了，所以關鍵在自己。
2暴飲暴食症的護理
1、明白自己爲什麼要吃東西：對於成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。儘管身體的這種行爲我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後"食"的。
2、瞭解自己暴飲暴食的動機：將自己一週計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄。A、時間，記錄什麼時間你最想吃東西。B、地點和人。C、記錄你吃的食物和數量。D、情緒一欄記錄下自己的感覺。
3、重新整理一下自己的思路：你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨着變小。
4、不要用食物來使自己平靜：有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。
5、儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食：從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
3暴飲暴食易傷肝臟或其它疾病
還有一些功能，從此可以看出肝臟的強大，所以，輕易不要傷害肝臟，而暴飲暴食就會給肝臟增加負擔，一是增加脂肪代謝的負擔，還會增加糖代謝的負擔，還有會增加膽囊的負擔，同時會加大肝臟排毒解毒的工作，這一切都會使肝臟不堪重負，當肝臟無法完成這些繁重的任務的時候，肝臟就會被傷害。所以，千萬不要爲了滿足自己的口感和興趣而暴飲暴食。
暴飲暴食除了傷害肝臟以外，還有很多害處。
1、會導致肥胖，肥胖不是一種現象，而是一種疾病，還會導致很多慢性病。
2、導致胃病，暴飲暴食會影響胃酸的分泌，影響消化。
3、罹患腸道的疾病，可能出現梗阻或者便祕。
4、癌症，因爲暴飲暴食吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌的可能性。
5、骨質疏鬆。暴飲暴食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
如何阻止自己暴飲暴食
1、使用小碗來進食
使用小碗筷來食用的話，可以幫助調節飲食量。料理的材料方面儘量可以切得大塊一些，因爲在視覺上你可以感受到材料都好大塊，感覺光看就飽了，而且另一方面還可以減少材料被油和鹽分吸收。
2、少油炒菜
料理的時候，不要先用油來炒，而用大火和少量的水來炒，最後再倒入一點的油炒出味道。可以的話，油方面可以選擇健康的油像是橄欖油和葡萄籽油等。這些健康自然的油比普通的食用油還來得更多益處。
3、使用低熱量的食材
用低卡路里的食材可以幫助改變過量飲食的習慣，可以用菇類來代替肉類，保留料理的風味，減少不必要的動物脂肪。如果在料理油膩食物的話，可以添加洋蔥，洋蔥越熟甜味越多，這樣就可以減少甜味劑的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜歡吃早餐，睡到差不多中午12點，起牀後把早餐和午餐都一起搞定。這樣午餐就會多吃很多，慢慢就會有暴飲暴食的習慣，早餐是爲了防止上午吃零食或中午暴飲暴食的好習慣，一日三餐必須要按規律地吃。
5、一定要攝取足夠的水分和纖維質
如果喝水不足，也會產生暴飲暴食的傾向，一天至少要分次攝取7-8杯的水。還有必須攝取水分含量高的蔬菜和水果，這樣有助於補充不足的水分。至於膳食纖維可以選擇豆類、堅果和蘋果等纖維質含量高的食物，這樣有預防暴飲暴食。
早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得少，一天三餐是少不了的。根據以上的食用方法，來擺脫掉暴飲暴食的生活吧！
