跳好國標摩登舞技巧
跳好國標摩登舞技巧，說到舞蹈，很多人是非常感興趣的。特別是國標摩登舞，許多喜歡跳舞的人都想去了解。也想要跳好國標摩登舞，下面給小編分享跳好國標摩登舞技巧！
跳好國標摩登舞技巧1
（1）反身動作
左腳前進時，右肩和右胯前送；右腳前進時，左肩和左胯前送；左腳後退時，右肩和右胯後讓；
右腳後退時，左肩和左胯後讓：這樣使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便於男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。
（2）升降動作
各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一一般地說，起步身體必稍降，並步身體必稍升起步時屈膝，並步後提踵，則有明顯的升降變化拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說；
第一拍出步時屈膝降體，第二拍運步時平中有升，第三拍並步時提踵體，當升至最高處後又下降，這樣形成一條有如波浪起伏的曲線顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。
（3）擺盪動作
擺盪動作是指舞者身體在前進和後退時好像盪鞦韆一樣地擺盪：起步前進時，如同鞦韆前蕩，有自下而上地蕩起來的感覺；移步後退時，如同鞦韆後襬，有自上而下地蕩回來的感覺。
（4）傾斜動作
傾斜動作是指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移；
然後腰跨以上部分爲保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作舞者進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾；
這也是合乎自然的傾斜動作但要注意，舞者此時的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，不能將左右傾斜錯誤地理解爲左腰或右腰的故意下彎。
跳好國標摩登舞技巧2
跳摩登舞的好處
1、使心靈得到昇華。
2、無論男女，培養良好的姿態。
3、增強體質，給你一種“生活多麼美好”的感覺。
4、培育社交魅力。
5、助你永葆青春，趕上時代新潮流。
6、增強自信、是一項很好的社交財富。
摩登舞基本要領
姿勢（Pose）：
男士： 自然直立，雙膝稍曲，腰部撐緊，肩膀自然放鬆，胸部不可拉緊，身體重量往前放在腳掌上，此時雙腳平放。
女士：基本上和男士姿勢相同，但女士在腰部以，姿勢須稍稍向後，但也不可以太誇長。
握姿：
男士： 面向女士用前面所說姿勢站好，男士的左手握住女士右手（在大拇指和食指之間）；
其餘的指併攏，左手的手腕不可彎曲，手和肘呈直線，左上臂稍徵往下傾斜，但手至手肘之前臂則是向上向外傾斜，左手的高度大約在耳部平行位置。
男女之間的右腹稍稍靠近。男士之右手五手併攏放在女士左肩胛骨的'下方，從肩膀到手肘整個右上臂向下傾，而下之手肘到手之間呈一直線。
女士： 左上臂輕輕放在男士右下臂，左手手指併攏放在男士右肩下方之手臂二頭肌上（視舞伴高度可以稍做調整），手指以大拇指和食指的位置，輕握在男士之右臂。
跳好摩登舞五字訣
跳好華爾茲，呼吸最重要。呼一吸二三，升降是主旨。升時做降感，降時做升感。右轉一二三，仙人都犯難。
出前先要壓，壓後展線條。落前掌要輕，而後做反身。反身接擺盪，盪出先擺腳。
輕落作側拉，迅速換重心。作好四平斯，要害在於轉。靠腳心砸鍋，兩肩互相找。
摩登舞的高級階段
跳國標摩登舞的高級階段是以身體來表示音樂特質和音樂內涵，舉措似行雲流水，一鼓作氣。特色表示爲：
1、丹田內福氣充分，吸氣時直接進丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時由上身將氣從鼻呼出。全部身體象“氣墊船”浮在地面，吸氣時自然浮起、呼氣時慢慢下降。
2、百分之百用身體來跳舞，身體的挪動好象毋庸接觸地面，只是細微藉助地面反彈，上身有平均過細的速度和明媚的節奏感。
3、應用丹田福氣帶動樞紐、肌腱和肌肉的壓縮和蔓延。使腰腹、胯、膝等各樞紐的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩固自若。
4、男女舞伴兩人能夠比作兩個物體，兩個物體結合起來，能夠算作一個單一的物體，單一物體則惟有一其中央，而挪動時也惟有一個重心、惟有一種力氣。
舞蹈時一進一退或任一個舉措兩人一直堅持一其中央點、一個重心、一種力氣。一齊發放、一同挪動。毫不是一般的領和隨，連體輕易一體難。
跳舞的身形要求
全身鬆懈形態下尋覓一種頭頂天花板的挺立覺得。一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應。收腹展胸，背部平坦，腰胯上拉，肩手下沉。
重心轉移的要害
無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。惟有腳隨身動，纔會發生龍（蛇）擺尾和行雲流水般的效應。
跳國際規範舞之口訣
共舞之道，貴在意合。 意出發隨，力在此中。 高者運腰，發力奇巧； 中者肩胯，不上不小； 低者走步，其形必誤。
是謂：身正腰直氣軒昂，鬆馳穩固第一樁， 和合融合渾一體，主從有序方爲上。 腳耿直，力內聚，勿外開，滾動移。
進退須分踵趾序，橫移腳掌趾內側起。膝宜鬆，常相依； 胯宜穩，常提起； 腰腹相接通訊息，均衡穩固靠本人。
挪動意在先，腳如水行船。 重心常與單腳合，雙腳兼顧呆如鵝。腳到重心到，舞藝高一招； 最忌下盤單獨行，重心滯留臭難聞。
側身勿用肩，重在腰軸旋旋。 同側挪動肩引導，融入側身力奇巧。傾斜變化多，旋轉姿婀娜； 縱橫偏移莫用肩，旋轉方向是要點。
擺盪出俊逸，鞦韆作類比。 切莫起勢加爬升，完滿全憑支持功。升降工夫在踝趾，膝蓋鬆開居其次； 軀幹舉措靠“上挺”，翻開“距離”是要領。
傾斜擺盪加側身，融入升降渾難分。諸般技巧腰爲帥，無帥之師兵必敗。 動如脫免，靜若臥虎，飄似輕煙，穩如 。
剛柔相濟一線穿，其線如雲剪不時。與其求形而類似，不如求神而自主。 舞之精華在於魂，靈魂聚而形自生。
