女性卵巢在哪一邊，卵巢是女性體內非常重要的生殖器官，卵巢功能衰退一般都需要吃藥和調理自己的生活習慣，身體的器官出現問題，對健康都是不利的，以下分享女性卵巢在哪一邊
女性卵巢在哪一邊1
卵巢一般位於子宮左右兩側， 和子宮及盆壁通過韌帶相連。女性的卵巢位於盆腔內，在子宮的兩端，在闊韌帶以內。卵巢是女性最重要的一個器官，卵巢在體內是依靠骨盆漏斗韌帶和卵巢固有韌帶，固定於盆壁和子宮之間。
哪些習慣最傷害卵巢？
久坐
現在很多女性都需要長時間坐辦公室，這種行爲其實是很容易導致氣血循環障礙，從而傷害卵巢的。
如果工作幾乎離不開坐，最好隔一段時間就要起來站立或走動一會兒。對於多囊姐妹而言，適當運動非常重要。
熬夜
都說美人是睡出來的。經常熬夜會影響卵巢功能，加快衰老。 有結果顯示，經常熬夜者要比正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%，患晚期卵巢疾病的風險高24%。
盲目減肥
多囊往往伴有肥胖的症狀，這就導致很多介意自己身材的女性胡亂減肥。比如節食、拿水果當正餐、劇烈運動等，這種方式直接導致卵巢功能損害，引起月經紊亂、閉經、掉頭髮等。
哪些習慣最保養卵巢？
適當運動，養出優質卵子
對於多囊女性而言，適當的運動很有必要，這不僅能提高身體素質，更能保證卵子質量。可以根據個人愛好，選擇慢跑、游泳、散步、球類、舞蹈等運動，還可以練習一些保健的氣功，提高身體各部分器官的能力。
多吃豆製品，爲卵子提供養分
平時可吃些豆類，以及豆製品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆漿等等。這類食物中含有豐富的植物蛋白質、大豆異黃酮、大豆皁苷、大豆磷脂等，都是保養卵巢的重要營養物。
多吃富含維C、維E、葉酸的食物
每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低患上卵巢癌的機率。富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，綠色蔬菜、柑橘類和穀物中葉酸成分比較多，如菠菜、西蘭花、萵苣等等。
保證睡眠，保持卵子活性
良好的睡眠是身體健康的基礎，對於卵巢保養同樣也很重要。熬夜傷身大家都是知道的。雖然上班很累，只有晚上的時間是屬於自己的，追劇、網購、遊戲這些也都很好玩，但保證睡眠必不可少。
控制情緒，放鬆心態
女性情緒變化太大的話，會對人體內分泌的影響很大，如果精神長期緊張、心情低落，會使女性內分泌失調，容易引發多囊卵巢，因此，要注意調節情緒，保持放鬆的心態。
女性卵巢在哪一邊2
怎麼樣看出卵巢衰退
1，月經不調：當女性卵巢出現了早衰的時候，那麼一般月經就會出現不正常，比如月經的量減少了或是增多了，痛經，月經的延遲到來或是提前來，月經顏色呈現出紫紅色或是淡紅色，經血稀薄或是濃稠等。雖然這個症狀比較普遍，但並不代表危害不大。
2，情緒表現極不穩定：卵巢衰退是會影響到部分女性的情緒，使得她們比較容易激動，抑鬱、有時會突然爲一點小事發脾氣，晚上睡不着覺，對生活變得很消極，心煩意亂的等。這些情況的出現是會對女性朋友們的生活和工作帶來極大的影響。性慾方面也會減退，對夫妻生活沒有了興趣，甚至產生了厭煩的情緒，接着就會直接影響到夫妻之間的關係。家庭就會出現危機。
3，血管的作用出現異常：有些女性卵巢衰退後會全身泛紅，體溫升高。有的時候胸口，臉部和脖子處會頻繁的出汗，有可能還會出現胸悶氣短，頭暈的現象，面色也極不好，有時還會過早的出現白髮。臉部，手背或者是小腿的皮膚都容易出現皺紋、沒有了彈性、色素沉着，皮膚暗黃。對女性的美麗是一種直接的傷害。
在卵巢衰退來臨之前我們要加以防範，保衛我們的卵巢。多吃含有膳食纖維的食物，儘量減少吃甜食或者是高油脂豆類的食物，不要聽信廣告的宣傳胡亂買保健品進行補，小心得不償失，有可能會造成內分泌紊亂，卵巢還會因爲過度的補激素而刺激出現卵巢衰退。
多囊卵巢綜合症的飲食禁忌
中醫認爲，多囊卵巢綜合症主要與腎的先天稟賦不足、脾胃後天運化失調以及肝氣鬱結有關。多囊卵巢綜合症患者的飲食是非常重要的'，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。
1、患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
2、要選擇低血糖指數的食物：低血糖(升糖)指數(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。
3、儘量吃“非精製食物”，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉;糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯;硬雜糧麪包優於軟雜糧麪包，軟雜糧麪包又優於白麪包;
4、水果優於果汁;至於糕餅則爲大忌。各種水果的血糖指數差異很大，需要格外注意。
5、此外，不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。
6、有過心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有嚴重高血壓以及由腎臟疾病引起的【腎】源性高血壓的女性，不宜服用避孕藥。
女性卵巢在哪一邊3
卵巢不好怎麼調理改善
保證自己的心情輕鬆愉快，在這個時候女性的脈搏和血壓及胃腸蠕動，還有全身的新陳代謝都可以正常的運作，能有效的舒緩卵巢的壓力，對卵巢的恢復有很大的幫助。若是女性的卵巢功能不好，那麼女性朋友能常常喝牛奶，而且提倡經常吃一些魚和蝦等食物，並且還要堅持鍛鍊身體。
卵巢功能低下的症狀有以下幾點：
性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則。性腺發育繼發不孕，數年後月經逐漸稀少直到閉經。
有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便祕，脫髮，乾燥，痛、性慾下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等。
怎麼判斷卵巢功能好不好？
卵泡發育怎麼樣、卵巢功能好不好，可以讓這些檢查來判斷。
月經：月經的週期、經期、經量、顏色發生改變，可能提示您的卵巢功能在發生變化。月經推後、提前，經期變短、或淋漓不盡，經量變少或增多等均是激素水平發生紊亂的提示。
經陰道超聲檢查：卵巢大小減小，正常大小爲4cm×3cm×1cm，當卵巢功能下降會出現卵巢萎縮，下降到2cm×1cm×1cm左右。雙卵巢內直徑2~10mm的竇卵泡數之和<5個，也提示卵巢功能下降。
基礎體溫：正常的基礎體溫是雙向的，當卵泡質量差，不排卵時體溫是單向的，不會有升高，可能您的卵巢功能已經出現了問題。
