女性卵巢保養方法，卵巢是我們女性體內的內生殖器官之一,卵巢出現問題不僅僅是會女性自己身體健康帶來影響,對女性的生育功能也有直接影響,以下了解女性卵巢保養方法。
女性卵巢保養方法1
女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液循環、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素E、維生素D以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因爲葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
女性如何保養卵巢
女性想要保養卵巢，有以下幾種方法：
1、可以通過飲食來進行保養，在飲食上，患者可以多吃含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，並且還要注意飲食均衡，因爲充足的營養可以提高器官的抗病能力，可以起到保養卵巢的作用。
2、女性可以通過運動來進行卵巢的保養，在日常生活當中，女性應該進行多散步、慢跑、做瑜伽、練太極等運動。
3、女性還可以從作息方面來進行保養，女性應該每天保持八個小時左右的睡眠時間，不可以出現熬夜的現象，因爲長期熬夜可以使卵巢出現早衰的現象。
4、患者還應該有一個良好的心態，在日常生活中要避免着急、生氣。
女性卵巢保養方法2
卵巢保養的好處
調節生殖系統功能
做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。
美容養顏
做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。
塑造身材
做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
維護心理健康
做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
卵巢保養按摩手法
1、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；
2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
3、以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養精油，塗抹於腎俞處，搓至身體發熱即可。
卵巢保養的正確方法
注意營養平衡
除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
適當運動
運動有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。
保證充足睡眠
會睡覺的女人不易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；維持和諧的性生活；保持精神愉快，緩解心理壓力。
女性卵巢保養方法3
那麼女性的卵巢保養該吃什麼呢？
1、多吃胡蘿蔔；
歐美營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的`女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、飲食補鈣；
比較新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、少吃煎炒食物；
油煎食物會導致許多生物活性分解產物的形成，會產生膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、補充葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、服用維生素C和維生素E；
若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以比較好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
女性卵巢保養方法4
日常卵巢保養
1、定期檢查
定期做身體檢查，包括卵巢檢查，可及時發現健康問題，及時治療，婦科病。
2、保持良好的心情
保持愉快的心情能更好地抵抗疾病，此外，還應堅持運動鍛鍊，身體健康纔是快樂的物質條件。
3、戒菸戒酒
煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。菸酒都不利於卵巢的保養，因此女性比較好遠離。
4、調整飲食
日常中多吃含植物性雌激素的食物如牛奶、魚蝦等，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。此外，可在醫師的指導下服用首烏、黃芪、熟地等補養肝腎、滋補氣血的中藥。另外，做好卵巢保養，女性還應多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，健康營養的飲食對卵巢是十分有好處的。
5、中藥保養
保養卵巢的中藥配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
操作步驟：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗；在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
做好卵巢保養不僅能讓女性好孕，還能青春永駐，延緩衰老。愛美的姐妹們，卵巢保養做起來。
