卵巢怎麼保養好，卵巢是女性身體裏非常重要的部位,做好相關的保養工作有益女性的健康，而且月經和排卵跟卵巢功能是息息相關的，一般來說月經是否正常也代表着女性身體健康的狀況，接下來具體看看卵巢怎麼保養好？
卵巢怎麼保養好1
瑜伽保養法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。
屈膝擡腹式
練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣，將臀部向上擡起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部擡起，將右腿擡起，右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最後將右腳向上擡起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習功效：通過這個姿勢的練習可以**女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。
抱退扭轉式
練習方法：站立位，雙腿併攏，雙手自然能放在身體兩側;然後吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最後慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效：通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常。
穴位保養法
通過對穴位的按摩可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益於子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有着意想不到好處。
刮痧保養法
材料：一個簡易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先將面部清洗乾淨，用刮痧板平面蘸取少量精油，然後用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;然後用刮痧板刮拭足跟內側下方的子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需適中，每個區域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
除了在以上給予注意，卵巢保養也可以按時補充新型營養mofts，mofts可以協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，做好新細胞再生的營養儲備，堅持喝可以保養好卵巢。
卵巢怎麼保養好2
卵巢保養吃什麼:
維持卵巢的食物:黑豆
與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆無疑是所有豆類中含量最高的。長期用黑豆喝豆漿是對植物雌激素非常安全的補充，對子宮和卵巢的保養有很好的效果。
維持卵巢的食物:葛根
植物雌激素是近年來發現的一種從植物中提取的雌激素活性物質。它對機體具有雌激素樣和抗雌激素活性的雙重作用。對它的研究爲人類尋找有效、安全的治療雌激素依賴性疾病的藥物展現了新的前景。
維持卵巢的食物:胡蘿蔔
平均每週吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的機率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。保養卵巢吃胡蘿蔔不僅有助於卵巢，還能爲女性補充維生素，提高視力。
按時服用充mofts
它含有的恢復營養燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養。而且是透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統的食補25倍。mofts不僅是專業補血營養。還是卵巢保養的`必備營養。可協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，做好新細胞再生的營養儲備。
卵巢怎麼保養好3
卵巢保養的好處
1.卵巢保養好能夠全方位調節女性的生殖系統功能。還可以增強卵巢的功能，幫助卵巢成熟，促進卵泡的發育。還可以調節身體的性激素(雌激素和孕激素還有雄激素)的分泌。使得女性的痛經、月經不規律、經期綜合徵等問題，做很好的緩解作用。
2.做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
3.做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力。
4.做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，平撫情緒，讓女性精力充沛。
卵巢保養吃什麼
想要保護好你的卵巢，需要從日程的生活習慣開始的，注意飲食
1.多吃胡蘿蔔
有營養學家發現，平均每週吃5次胡蘿蔔的女性，她們患卵巢癌的機率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡蘿蔔有保養卵巢的功效。
2.蘋果
在蘋果裏面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果裏面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。
3.山楂
在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病。
4.少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
5.多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
6.適量飲用葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。(葡萄籽、皮裏富含大量白藜蘆醇)
