自己如何保養卵巢， 卵巢是女性重要的器官,位於骨盆的內部，那麼你們知道自己如何保養卵巢嗎，下面就跟着小編一起來看看自己如何保養卵巢吧，希望小編能幫助到大家。
自己如何保養卵巢1
竅門一：少吃避孕藥
很多成年女性因爲夫妻生活的時候沒有做好安全措施，但暫時又不想生育，導致不得不經常服用避孕藥來控制生育。要知道，避孕藥是通過大量的藥劑來干擾卵巢的功能，進而控制排卵的。長期服用避孕藥會有可能導致女性的卵巢功能出現紊亂，久而久之容易導致卵巢功能的退化。因此，女性朋友們應當做好生育規劃，選擇恰當的時間進行生育，千萬不要因爲一時之快而吃避孕藥。
竅門二：適當運動，保持心情愉快
女性朋友要想有個健康的卵巢，平日裏除了要多做運動之外，也要保持心情的愉快。運動能夠促進身體的血液循環，提升身體的各項機能，因此定期開展一些強度適宜的運動，有利於保持女性的卵巢健康。同時，女性朋友要時常保持愉快的心情，因爲一些不好的情緒會影響到身體的代謝功能，卵巢的正常功能會有可能因此而受到影響哦。
敲門三：合理作息
基本上，人體的正常排毒時間是在晚上11點到凌晨3點時間，這個時間點如果還不休息的話，很容易引起身體的各種疾病。尤其對於女性來說，長期熬夜、作息不合理的話，很容易加快女性的衰老速度。因爲經常的熬夜會引起女性朋友的內分泌失調，影響到她們的.卵巢功能，加劇卵巢的衰老速度。
竅門四：不要穿過緊的衣服
很多女性爲了保持優美的形體，會選擇穿一些瘦身衣來改變自己的體態。要知道，這些瘦身衣會把女性的肚子勒得緊緊的，使得卵巢受到了較大的壓迫。長期下來，卵巢的功能會因此而受到損傷，所以想要保養卵巢的女性朋友們，不要穿過緊的衣服，要儘量穿得寬鬆、舒適一點。
想要保養卵巢的女性朋友們，平日裏也可以經常進行腹部按摩，這樣也是非常有益於卵巢的。另外，卵早衰的女性朋友們還可能會出現月經失調、更年期提前以及患上一些慢性疾病的情況，此時一定要正確地對待身體的這些變化，必要的時候可以採取醫學的手段進行干預。值得注意的是，卵巢功能已經完全衰竭的女性是很難懷上寶寶的，因此想要生育寶寶的女性，一定要選擇合理的時間進行備孕哦。
最後，市面上還多保健品都打着保養卵巢的名號，但實際上大部分都是毫無作用的。因此，大家在卵巢的保養上，切勿輕易上當受騙，盲目地補充一些含有激素的保健品，進而導致身體的內分泌失調。
自己如何保養卵巢2
一、女性朋友們在日常生活中注意觀察月經、白帶是否正常
如果發現自己出現白帶增多的情況，而且經期出血異常要及時去正規醫院接受相關的檢查和治療，這樣纔可以做到早發現早治療。
二、女性平時要注意減少高脂食物的攝入
據相關研究表明，高脂肪食物會促進某些激素的生成和釋放，這樣就會形成與大量雌激素刺激，建議女性平時要堅持低脂肪，而且要注意適當的多喝水，除此之外，要注意忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
三、不要縱慾亂性
尤其要杜絕不潔性生活，這樣往往會讓女性子宮首當其衝的受害者。這是由於如不潔的性交，就會導致病原體會經陰道進入子宮腔內，從而誘發子宮內膜感染，進而給女性患者帶來比較大的傷害。
四、女性朋友們還要注意嚴防宮脫
尤其在產後要注意休息，儘量地避免經常下蹲勞動或乾重活，否則會讓腹壓增加，從而讓女性子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位，這樣不利於子宮健康，進而給女性健康帶來比較大的傷害。
五、避免反覆人流
據相關調查表明，反覆人流3次以上，女性子宮患病及發生危害的可能性顯着增加。這是由於如果女性朋友反覆多次進行人工流產，那麼就非常容易會造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性。
自己如何保養卵巢3
1、飲食保養。
卵巢分泌雌激素的功能是衆所周知的，想要卵巢健康，就要想辦法減輕卵巢的負擔。可以多吃些含有雌激素的食物，比如大豆類的食物，豆漿、豆腐等，雌激素的含量都是很理想的，女性可以經常吃，來起到保養卵巢的功效。
2、運動保養。
運動對卵巢的保養也是不能忽視的，適量的運動不僅可以讓女性身材更好，還會讓女性的卵巢功能更健康，卵巢健康了，人的精神和皮膚自然就好了。因此女性一定要多運動，堅持下去一定可以看到效果。
3、按摩保養。
可以經常對自己的卵巢進行按摩，也是很好的保養卵巢的方法。晚上睡覺以前，雙手捂熱，滴兩滴精油，在小腹部均勻的塗抹，然後以自己感覺舒適的力度對小腹部進行按摩。具體的手法可以參考一下中醫經絡書，準確的手法會讓效果翻倍。
