月經瘦身黃金期瘦10斤，據說月經期的時候是可以快速減肥的，月經減肥是很不錯的方式，有的女孩子會專門會在經期的時候進行一些運動，下面看看月經瘦身黃金期瘦10斤及相關資料。
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1，運動。很多人都會認爲在月經期間運動對於身體是不好的。但是希望大家可以知道的是在月經期間劇烈的運動纔是不好的。因爲在月經期間適當的進行運動可以幫助到人們的身體排出多餘的脂肪的同時。
還可以改善女性的內環境，對於一些本身身體有淤血的人來講在月經期間減肥，不但不會傷害到大家的身體健康，還可以讓大家的身體變得更加好。
2，泡腳。一般來講在月經前一兩天泡腳是不好的，但是如果從第三天開始泡腳就可以幫助到人們的雙腿緩解雙腳粗大的問題。因爲這樣能夠達到比較好的瘦腿的效果。
並且也希望大家可以知道人們出現肥胖最主要的原因就是因爲身體中的廢物太多導致經絡淤堵引起的。所以希望大家可以好好的解決這方面的問題，讓自己的身體變得更加好，也可以幫助到大家變瘦。
3，飲食。在月經期間一定要注意飲食。因爲在月經期間吃太多寒涼的食物，會導致月經淤堵。並且也會導致身體的經絡出現淤堵的問題。所以建議大家好好的調整好自己的飲食，這樣才能讓大家更好的瘦下來。
最後，其實幫助到大家減肥的方法還有很多。但是也希望大家可以知道月經期間還是一個需要大家照顧好自己的時間，如果在這個時候不能保護好自己的身體就會導致人們的身體出現比較嚴重的疾病。所以即使大家想要減肥還是應該多加註意。在不傷害自己的身體的情況下好好的瘦身才是最好的。
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不一定，這都是僞科學。姨媽來之前孕激素上升，雌激素下降，體內水分滯留增多，會導致體重增加2-3斤。姨媽來之後，孕激素下降，雌激素上升。
子宮內膜和廢血、水分也隨之排出，所以體重又下降到正常水平。沒錯，姨媽走後之所以會瘦完全是女性正常的生理現象。而且減少的也都是水分，脂肪還是原封不動地待在身體裏！
姨媽後的.第7-14天確實會迎來一個黃金減肥期。女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峯後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。
月經期間如何減肥
1、科學調節飲食
很多人以爲減肥只有節食這一個方法，但實際上在月經期間由於營養流失太大，如果不注意及時補充營養的話，很容易會導致頭暈、貧血等諸多不適出現，這個時候建議多吃點含鐵質、含蛋白質豐富的食物，只有機體內營養足夠，才能夠促進熱量的消耗，那麼月經期才能夠達到很好的減肥效果。
2、進行柔和的伸展運動
相信絕大部分的人都知道，月經期間是不能進行劇烈運動的，因爲劇烈的運動可能會導致子宮收縮強烈，容易引起痛經等諸多問題。但是這個時候如果想要達到減肥瘦身的效果。
一定要保持一定量的運動，其中可以做一下經期瑜伽、柔和的一些伸展運動等，都能夠很好地促進血液循環，促進經血排出的同時也能夠保持身體活動的狀態，能夠起到不錯的減肥效果。
多吃些幫助瘦身的食物
如果善於利用月經期後的減肥瘦身黃金時期，多加運動，堅持跑步瑜伽等適量運動，吃一些消腫食品，少吃肉類高熱量食品，那麼減肥瘦身的目標指日可待。當然啦，減肥是循序漸進的過程，切勿操之過急，導致身體出現什麼疾病了。
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生理期爲何可以減肥瘦身？
據測算，女人一生會親身經歷400數次經期，每一次2-8天不一。這般計算下來，女人一生的1/10都會和經期糾纏不休。儘管，你一直在生理期可能會經痛、心裏煩躁，可是毫無疑問。
生理期是女性減肥的金子階段哦。權威專家提示：“月經期，在腦下垂體生長激素控制下，女士身體雌性激素和雌激素排泄量降低，它是個很絕妙的生理學調節全過程，這段時間內，豐胸美-乳、減肥瘦身你都能夠事倍功半。”
而健身運動醫生專家強調，身體雄性荷爾蒙波動對脂肪分解很有影響。經期最終2天及月經後1周被權威專家稱之爲“減脂褔利期”，在這段時間，人體溶解人體脂肪的工作能力比平常高2成。所言，在這裏段“減脂褔利期”，能夠做適合健身運動點燃人體人體脂肪，特別是在對點燃腹部的人體脂肪很合理哦。
經期減肥巧健身運動
建議你一直在經期最終2天，每日做20分鐘瑜伽健身、15分鐘快步走和好多個簡潔明瞭拉申動作；在月經後1個星期內，每日做30分鐘以上有氧運動減肥，例如快步走。
權威專家覺得每鐘頭6.5公里快步走健身運動，對點燃人體人體脂肪最有效。在快機械錶誤差，要留意腹部用勁，迅速點燃腹部贅肉。在運動後，你可能會感覺腹部一些繃緊，它是腹部脂肪燃燒必經之路全過程，2-3天之後腹部就能修復綿軟哦！
經期爲什麼能夠減肥？
據計算，女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。雖然，你在經期可能會痛經、心情煩躁，但是不可否認。
經期是女性減肥的黃金時期哦。專家提醒：“月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、減肥你都可以事半功倍。”
而荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。月經最後2天及月經後1周被專家稱爲“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。所言，在這段“燃脂福利期”，可以做適宜運動燃燒身體脂肪，尤其對燃燒腹部的脂肪很有效哦。
