運動後吃雪糕會怎麼樣，我們在生活中討論的一個重要的話題就是運動，因爲運動可以強健我們的體魄，對我們的身體產生很重要的影響，所以我們會經常進行運動，那麼那麼運動後吃雪糕會怎麼樣？
運動後吃雪糕會怎麼樣1
運動完一般不能馬上吃冰淇淋，可以等半小時之後再吃，但是也需要適量。
運動是消耗能量和脂肪的，冰淇淋並不能補充能量，運動之後全身的血液循環會加快，胃腸的血液相對較少，此時如果馬上吃冰淇淋可能會使胃黏膜血管收縮、胃腸平滑肌痙攣，導致發生胃腸功能紊亂，引起患者出現腹痛、腹瀉等症狀。
另外，運動過後血液循環加快，突然吃冰激凌可能會刺激喉嚨，引起咳嗽等症狀，所以不能馬上吃冰淇淋，可以等到半個小時之後適量吃一些冰淇淋。另外，由於運動時患者會大量出汗，汗液流失較多，容易引起機體缺水，所以運動完之後要注意補充水分。
運動之後溼衣服要及時更換，避免着涼，還要注意不可以馬上洗澡，以免腦部缺氧引起出現頭暈、暈厥等不適症狀。還有就是平時需要注意飲食營養均衡，可以吃些富含維生素、蛋白質的食物，如西紅柿、牛肉等。
跑完步可以吃冰淇淋嗎
跑完步最好不要吃冰淇淋。
當人體運動之後，身體會出現正常的發熱表現，身體會流很多汗，也會消耗很多的熱量，如果此時吃冰淇淋，很有可能會引發感冒。
同時還會對胃黏膜產生一定的刺激，從而出現一系列的不適症狀，比如腹瀉、腹痛、咳嗽以及聲音沙啞等症狀。因此跑完步之後不可以立即吃冰淇淋，最好等休息半個小時之後再適量的食用。
跑步後吃冰淇淋的壞處：
1、運動後馬上吃冰淇淋不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時吃冰淇淋對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。
同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
2、運動後馬上吃冰淇淋容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。
劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
3、運動後咽喉可能處於充血狀態，吃冰淇淋這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以“熱”制“熱”好，運動半小時後可以喝點熱飲。
比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
運動後吃雪糕會怎麼樣2
運動後能吃冰淇淋嗎
1、運動後不可馬上吃
運動後馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因爲人在運動過後身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致等腸胃疾病。另外運動過後血液循環加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。
2、晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，熱量較高，如果你正在，建議在運動過後，特別是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究證明晚上吃了太多含糖的食物會做噩夢，影響睡眠。
3、溫馨提示
對於想的人來說，晚上運動後會覺得比較餓，但不要食用高熱量的食物，否則鋼材的運動久達不到目標，也會造成脂肪的堆積。同時，因爲時間比較晚，吃東西不利於消化，影響腸胃功能，建議選擇牛奶、燕麥、水果等。
專業建議
1、雪糕含有能量較多，不適合運動後食用，減少日常攝入總能量的提高。建議改用水果代替，同時補充人體所需的維生素，補充人體運動消耗。
偶爾食用僅增加當天總能量，在適量增加活動量的情況下，對人體影響不大。偶爾的一兩次不用太過擔心，不會有多大的影響的，但是，以後注意運動過後，特別是強度較大的運動過後，不會吃或者喝太涼的東西，運動過後腸胃比較脆弱，太涼的東西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也會不利於吸收，不利於的。
2、會長胖，單說一支雪糕裏面有數十種添加劑,並且夏天吃寒冷的東西傷腎,所以肯定有害、如果不想長胖,運動後90分鐘內除了飲水和補充必須的'營養外,不要吃東西、運動後,做半小時放鬆,讓心腦血管恢復,否則,剛運動後10分鐘,身體從血管到皮膚都處於熱脹的狀態,你去吃寒冷的食物,會使血管迅速收縮,迴流心臟,太傷身體了,也是有生命危險的
運動後吃雪糕會怎麼樣3
吃雪糕多傷害腸胃
吃雪糕雖然會給身體帶來暫時的舒適感，但是這類食物的溫度比人體胃內溫度要低20到30度，吃了大量雪糕或者氣體冷飲，很容易導致腸胃受刺激，導致血管收縮，胃黏膜缺血，腸胃消化能力和殺菌能力迅速減弱，容易造成痙攣性疼痛，腹瀉，腹痛等症狀出現。
老人吃太多雪糕危害更大
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人夏季吃雪糕冷飲過多，除了容易引起腸胃不適之外，還有可能發生腦血管痙攣，從而引發心絞痛，對老年人身體危害更大;同時老人食用冷飲過多，口腔和腸胃黏膜血管收縮，胃液，胰液等消化液分泌減少，容易導致食慾下降和消化不良症狀。
運動過後少吃雪糕冷飲
夏天天氣炎熱，運動之後吃上一根雪糕，喝上一瓶冰飲料無疑是很舒服的事，但這樣卻也是很容易導致身體健康受到影響的，人在鍛鍊的時候，體內的血液大部分集中在體表，消化系統處於暫時貧血的狀態，吃太多冰冷的食物，貧血的腸胃更容易受到刺激，血管會出現嚴重收縮，除了引發腸胃疾病意外，貧血也會變得更嚴重。
雪糕吃太多誘發腸道傳染病
過量吃血管除了會損傷胃黏膜，使胃黏膜血管收縮，引起食慾下降和消化不良之外，還會降低殺菌能力，各類細菌在腸道中的繁殖速度迅速增加了，再繼續吃其他冷飲或生冷食物的話，更容易發生腹瀉，痢疾，腸炎等腸道傳染疾病。
