女性稍微一動就滿頭大汗怎麼調理，出汗是我們生理上正常的表現之一，一般在我們運動的時候或者是天氣炎熱的時候都會導致出汗的情況發生，而這種情況一般出汗較均勻，以下女性稍微一動就滿頭大汗怎麼調理。
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女人動一動就會滿頭大汗，通常可考慮是否是由於天氣比較炎熱，稍微動一下就滿頭大汗，這屬於一種正常現象，建議患者在下午兩點左右天氣炎熱時應避免運動，可在早晨或傍晚時間進行適當活動。另外，可能是由於女性頭部汗腺比較發達，在精神緊張或悶熱環境下，稍微活動即可容易出汗，這種情況一般不會對患者身體造成傷害，不用過於擔心。除此之外，則需考慮其它因素：
1、更年期綜合徵：女性絕經前後由於激素分泌水平變化，可引起一系列精神、軀體症狀，表現爲激動易怒、焦慮多疑，同時會出現潮熱，活動時可引起皮膚區域性發紅，伴有出汗，出汗後又畏寒怕冷。一般通過調整心理狀態、生活方式進行改善，必要時也可應用藥物進行激素補充治療；
2、多汗症：多汗症是指正常環境溫度和條件下，局部或全身皮膚出現出汗異常增多的一種疾病。多汗症主要表現爲活動時，全身或頭部、手部、腋下等局部區域出汗增多，可伴有末梢循環障礙、體臭等。可使用一些外用藥進行治療，具有收斂止汗、除臭的作用。也可口服抗膽鹼藥物，比如阿托品、顛茄等，能夠阻止乙酰膽鹼激活汗腺，從而減少出汗。
另外，從中醫方面講，易出汗屬於氣虛的表現，表現爲面色蒼白、氣短乏力、頭暈目眩，活動時容易出汗等。患者可通過飲食進行調理，多吃一些滋補類食物，比如烏雞、紅棗、山藥、阿膠等。若症狀加重時，建議患者前往醫院進行治療。
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動不動就出汗，可能是這5種情況，快自查！
1、稍微一動就大汗
有些人即使坐着不動也會出汗，稍微一動就大汗淋漓，這種症狀多半是氣虛導致的。中醫認爲“氣固體表”，能“攝血攝汗液”。氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄；氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。
所謂出“虛汗”，原因就在於此。一般來說，氣虛源於身體狀況差，像先天不足或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等，都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型，除了猛出汗，還常常感覺疲倦、懶言，比較安靜。
2、睡着出汗多爲盜汗
氣虛的人往往表現爲“自汗”，即在清醒狀態下，不管動不動都容易出很多汗。而不同的是，有些人是晚上睡覺時容易出汗，甚至一夜可以汗溼兩三件睡衣，這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最爲多見。這類人常常晚上睡不好，還有口乾舌燥、喉嚨幹痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀。
3、手心出汗
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃溼蒸，旁達四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。
4、頭面部出汗多
老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火爲主，並注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因爲溼氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排溼的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
5、更年期出汗
人體的更年期出汗比較常見，多由肝腎陰虛引起。更年期出汗的特徵是身體發熱、心慌，隨後出汗，一會兒汗止了就怕冷，周身感到不適。對於更年期女性，要注意保暖，及時更換衣物，即使夏天也不要貪涼吹空調，以免感冒。出汗比較多的女性可以適當補充生理鹽水，也可以喝點葡萄糖水。
異常出汗別大意，注意調理是關鍵
根據以上異常出汗的類型，平時要注意調理，例如少吃辛辣油膩的食物，氣虛的多吃山藥、豆漿、牛羊肉補身體，多吃新鮮蔬果，加強運動，不要熬夜。
對於出汗比較嚴重的，尤其是更年期出汗的人羣，日常調理不能起到很好的效果，可以選用生脈飲進行治療，由古方“生脈散”衍生而來，可以益氣養陰、生津斂氣，使氣復津生。
同時要提醒大家，在服用生脈飲期間，要注意飲食上禁忌油膩食物，同時配合飲食調理，規律作息，全方位調理機體氣陰，才能得到更好的效果。
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稍微一活動就滿頭大汗，不一定是體虛，教你3招，調理“蒸籠頭”
在中醫看來，人體出汗是一種正常現象，可能受到溫度、味覺、神經刺激等因素的影響。但總是無緣無故出汗，或者大量出汗的情況，多半是體虛和溼氣比較重。但對於僅僅出現頭頸部出汗的現象，往往和體虛關聯不大，中醫將這種只有頭頸部出汗的現象稱爲“蒸籠頭”。
01、稍微一活動，就滿頭大汗，可能是“溼熱上浮”
人體內可能存在溼熱之氣，這些內溼會隨着水氣運轉不暢，而不斷的淤積，並且隨着血液循環逐漸擴散。人們的頭部位於人體上部，溼熱之氣不斷淤積，導致人體更容易出汗，並且出現脾虛等爲問題。
這種時候，人們可能還會因爲身體溼熱之氣比較重，從而引發舌苔黃膩、臉上長痘、容易出油，大便粘馬桶，總覺得身體沉重，不想動。
一些人表示，溼熱之氣不斷淤積不是應該往下沉嗎？怎麼會在頭上表現出來？問題就在於“下行堵塞”了。
溼熱之氣原本可以經過脾臟進行運化，並且隨着身體內的其他排溼途徑代謝出去。比如毛孔、尿液、排泄等。但下行的通道被堵塞後，也可能引發腎臟代謝受到影響。溼熱之氣不能往下走，就會逐漸上浮。
這就像是蒸籠內的水汽，下面被堵塞住之後，水汽會不斷的上浮。人體也一樣，溼熱之氣上浮，“淤熱奪頭”後，搶佔了頭部的汗腺不斷的宣發，最終就出現了身體不出汗，頭頸部稍微一動就出汗，甚至不動也出汗。
當你因爲下行堵塞，溼熱上浮引發蒸籠頭，也可自行調理，中醫教你3招，改善蒸籠頭。
02、爲下行堵塞，溼熱上浮引發蒸籠頭，如何調理？
第一招，補水促進脾臟運轉，疏通下行堵塞
在大量出汗後，人體內的水利不暢問題會更加嚴重。失水後及時補水，首先是加快人體內的.新陳代謝，幫助更好的代謝水溼。其次能夠加快脾臟運轉，幫助促進人體內的水汽運轉，幫助身體內的溼熱之氣從正常的途徑代謝、排出。
建議人們每天飲水量達到1200-1500毫升左右，能夠較好的幫助身體補水。但切記過量飲水，很可能導致溼氣冗餘，更容易引發溼熱加重，出汗的情況也會更嚴重。
第二招，通氣血，疏導經絡
在中醫看來，身體內的血氣不足，也會導致經絡淤堵。當人體內下行的靜脈容易毒素，更容易造成溼熱淤積。想要改善經脈淤積，也應該從補充氣血，打通經脈如說。
中藥調理方包括使用茯苓、梔子、苦草等具有補血、益中作用的藥材進行調理。能夠較好的促進人體內的血氣運行。但需要提醒的是，中藥調理需要結合醫生的指導，採用安全的配伍，結合體質應用更加安全。
如果是採用食療養生的方法，或許更加安全。用瘦肉、枸杞或者紅棗等具有補血益氣效果的食材來調理氣血，也能幫助改善溼熱之氣上浮的問題。
第三招、穴位推拿、疏通經脈
根據前文，我們能夠知道的是，當下行堵塞後，溼熱之氣容易上浮。而中醫開可以通過推拿、按摩穴位來疏通經脈，從而改善下行堵塞的問題，避免溼氣逐漸淤堵。
《靈樞·經筋》中有記載稱：“足太陽之筋，起於足小指，上結於踝，邪上結於膝”。堅持按摩足太陽經，是疏通溼氣淤堵的關鍵部位。用人們的大拇指順着小腳趾從下往上的按摩，揉搓，一直到腳踝、膝蓋定點交匯處，最後到足跟。每天堅持按摩10分鐘，能夠較好的疏通經絡。
一段時間後，人們就會發現，自己動不動就滿頭大汗的情況有所改善，並且也不容易出現頭部悶熱，有毛巾包裹的感覺了。
能夠堅持學習這3招，對改善蒸籠頭有一定的幫助。
那有人說了，家裏的寶寶在睡覺時也會出現滿頭大汗，一個枕巾都能被浸溼。看到這種情況，家長也會格外的擔心，是不是寶寶也存在前文所說的這種情況？
03、寶寶睡覺時滿頭大汗，也是溼熱上浮嗎？
首先要給家長們吃一顆“定心丸”。孩子對外界溫度的感知比較敏感，而且小兒體熱，更容易出汗。如果寶寶只是在睡覺的時候，會不斷的出汗，很可能是1個原因。
缺鈣。在身體缺少鈣質，營養不均衡的時候，可能導致水分流失比較快，更容易出現大量出汗。但這種情況一般比較少見，只有部分嬰幼兒可能因爲早產、不曬太陽、出牙比較晚等原因，導致缺鈣。
如果在孩子體檢的時候，並沒有發現缺鈣的問題，就不用過分擔心了，一般和身體缺鈣沒什麼關係。宋代的錢乙也曾說過：“小兒上至頭，下至項不過胸也，不須治之。”
簡單的解釋，就是對孩子來說，只要出汗的時候，僅僅限於頭頸部位比較多，但是胸部往下幾乎沒什麼異常出汗，不需要過分的治療或者調理身體，屬於正常情況。家長可以適當的放低環境溫度，並且給孩子多補水，避免身體缺水，影響健康。
結語：稍微一活動，頭頸部大量出汗的原因是因人而異的，如果成人總是這樣，可能是下行堵塞、溼熱上浮，而不是體虛。找到合理的方法進行調理，能夠較好的改善出汗的情況。但對孩子來說，入睡半小時內可以逐漸收斂的“蒸籠頭”，一般是不需要干預的，屬於正常現象。正確的看待“蒸籠頭”，採取合理的方法對健康更有益。
