爲什麼稍微運動全身就疼，現在的社會人們的生活水平已經越來越好,所以一般會看到人們經常會通過運動來提高自身免疫力。但是如果進行不合理的運動就一般會全身痠痛。那麼爲什麼稍微運動全身就疼？
爲什麼稍微運動全身就疼1
輕微運動就全身疼痛的原因有以下幾種：
1、由於長時間沒有做運動，突然運動，會導致機體不適應，肌肉突然的伸縮舒張，會對肌肉造成輕微的損傷，從而導致全身疼痛。
2、由於患有骨質疏鬆症，在骨質疏鬆症的初期，全身疼痛的症狀並不那麼明顯，但是在運動過後，全身疼痛的症狀就明顯顯現，隨着病情進展不運動也會出現全身疼痛。
3、在運動之後，由於局部乳酸生成太多，無法及時排出而造成堆積，進而出現全身性痠痛的症狀。
4、如果輕微運動之後出現全身性疼痛，還需要考慮是否由於低鈣原因引起，建議到醫院完善血生化檢查，明確病因。
一般來說，當人鍛鍊時出現渾身疼痛的症狀時，這往往大多都是由於劇烈的運動而導致了乳酸堆積，而引起了渾身疼痛的症狀。有時，過於劇烈的運動也會引起渾身出現軟組織勞損而出現疼痛的表現。所以，首先建議患者一定要避免劇烈的運動以及過度的勞累。同時，還要遠離寒冷、潮溼的環境，做好保暖的工作。可以配合中醫的鍼灸、推拿以及熱敷的方法來緩解疼痛的症狀。
另外，建議運動後可以適量喝一些淡鹽水。如果疼痛實在難忍，建議患者可以在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊或者美洛昔康等藥物來進行緩解疼痛的治療。建議患者在飲食上要避免辛辣、刺激、油膩、寒涼的食物。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
爲什麼稍微運動全身就疼2
你在鍛鍊身體之後身體會產生比較多的乳酸排不出去的，這種情況下會刺激你的肌肉出現痠痛的症狀而引起你的身體出現全身痠痛的.表現，這個是屬於正常生理性症狀飲食的，可以不需要治療的。有一週左右的時間就能夠慢慢緩解痠痛的症狀。持續性運動之後也能夠減輕症狀的。
一活動就感覺全身疼痛，需要結合實際情況進行分析。
1、多見於肌肉勞損。由於平時運動強度較大，勞動量較多存在肌肉損傷，活動以後刺激損傷肌肉就出現疼痛情況。
2、骨骼退行性病變以及骨性關節炎。多見於中老年羣體，由於身體鈣質缺乏，存在骨骼退行性改變，容易出現骨性關節炎，在活動以後很有可能出現全身疼痛症狀。但是，適當活動以後症狀可有所緩解，再繼續進行活動症狀再次出現。運動講究的就是持續性,人在許久不運動後突然劇烈運動的話,會產生大量的氧酸,從而導致肌肉痠痛,所以就要求大家的運動的時候要講究循序漸進,
慢慢的加大運動量,以讓身體適應過來,因此經常煅練的人不會覺得有疼痛感,但停下來一段時間後如果沒有一步步來,就容易你所以說那種情況,肌肉痠痛,一般這種情況在三五天至一週可消除,但記得一定不能停,即便是工作再忙,每天也要抽出半小時左右的時間來用於煅練,記住了啊!
運動後全身痠痛主要是因爲乳酸堆積導致肌肉痠痛，人們平時缺少鍛鍊，運動的時候骨骼肌收縮產生乳酸聚集，所以出現全身痠痛，這是一個正常的反應，是可以繼續運動的。只是要適當減少運動量，不要過度勞累，運動後做一下舒緩、拉伸的動作，以及泡一下熱水澡，促進乳酸代謝，症狀是可以恢復的。
另外，也可以對痠痛的局部肌肉進行熱敷、理療、鍼灸治療，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復。尤其配合一下按摩，能更好的消除延遲性的肌肉痠痛，促使其恢復正常。如果要繼續運動，可以將無氧運動改爲有氧運動，也會減少肌肉痠痛現象產生。
運動後全身痠痛是正常的現象，正常人身體，如果大量運動的話都會出現這種情況，尤其是不經常鍛鍊的人，偶爾一次運動量過大，這種情況尤爲明顯，如果沒有摔傷或扭傷外傷的問題，不必要擔心身體會自然恢復。建議您平時多鍛鍊身體
運動後全身肌肉痠痛的原因主要就是乳酸堆積。當人體運動過度或者經過無氧運動後，身體就會缺氧，肌糖原就會因爲缺氧而生成一種物質，乳酸，這就是引起肌肉痠痛的罪魁禍首。去除乳酸的方法，一方面需要增加氧氣，加快新陳代謝，另一方面就是多飲水、促進排尿。當然，劇烈運動以後還有可能出現肌肉的輕度損傷，也會引起肌肉痠痛的表現，這種情況下就要適當的對肌肉進行按摩、放鬆，從而可緩解肌肉痠痛的情況。
爲什麼稍微運動全身就疼3
在劇烈運動之後感到全身疼痛是非常正常的事情，因爲這是一種生理反應。在運動之後身體裏面的乳酸堆積，到達了一定的程度就會出現全身痠痛的現象了，所以大家不用擔心，這是一種非常正常的現象，過一段時間就會好的。相信很多人在長時間不活動之後，突然做比較劇烈的運動就會產生全身疼痛的情況，而且這種疼痛會持續好幾天。
雖然不會對人的身體產生什麼太大的影響，但是卻非常影響人的正常生活，有時候甚至連走路下樓梯都非常的費勁。所以很多人都非常好奇，爲什麼在劇烈運動之後會出現全身疼痛的現象呢？這是不是說明自己的身體出現了一些問題呢？在劇烈運動之後全身疼痛是一個非常正常的現象，這也是一個很普遍的生理反應，是因爲身體裏面的乳酸造成了堆積。
當乳酸堆積到達了一定的程度之後就會導致全身疼痛，這種疼痛一般會分爲兩種，一種是急性的，一種是慢性的。急性的肌肉疼痛一般在運動之後就會馬上出現，而且這種疼痛消失的也會比較快。但是慢性疼痛也就是我們平常比較常見的，在剛運動完之後不會感覺到疼，但是再過上一段時間之後就會感覺到肌肉非常的疼痛，這也叫做遲發性疼痛。
而這種疼痛不會對我們的身體健康造成太大的危害的，所以大家大可不用擔心。因爲在劇烈運動之後，我們的肌肉比較容易造成拉傷，所以就比較容易疼痛。所以大家在運動之前一定要好好的熱身，在運動之後也要及時的放鬆自己的肌肉，這樣才能夠在最大程度上避免在運動之後全身劇烈的疼痛。
而且大家一定要加強體育鍛煉，讓自己的肌肉熟悉了比較大的運動強度之後再進行劇烈運動的時候，就不會感覺到全身疼痛了。
