運動稍微激烈心臟就難受，適量的健身運動帶給我們身體健康，過量反而適得其反，有些人在勞累之後就會心臟不適，或者是沒有勞動的情況下都會出現症狀，以下運動稍微激烈心臟就難受。
運動稍微激烈心臟就難受1
運動過後心臟不舒服，第一種情況，可能是由於運動強度過大而導致的。這種情況下，休息過後就可恢復，不用進行特殊治療。第二種情況，可能是本身就伴有心肌缺血，心絞痛等疾病。
這種情況下，可以進行藥物治療，也可以進行手術治療。平時一定要多注意休息，切記不要熬夜，也不要做劇烈運動，多補充維生素和蛋白質，保持良好的生活習慣。
劇烈運動後心髒不舒服是因爲什麼原因呢
現在越來越多的人加入到運動的行列當中，因爲運動帶給人的效果是非常顯著的，不但能保持苗條的身材，關鍵是還能提高身體的抵抗力，但是運動也是需要講究方法的，如果不注意方法和方式的話很容易導致在運動中出現一些問題，有很多人在劇烈運動之後總是出現心臟難受的現象
運動後心髒很難受，平時沒問題的話，不屬於心臟病，而是心臟的儲備能力下降引起的不正常症狀，因爲身體缺乏鍛鍊，心臟功能較弱，比較劇烈的運動，會引起心臟受累，出現輕微缺血的症狀，因此感覺很不舒服的`。往後不要一下子過多的鍛鍊，應當循序漸進才行。
劇烈運動之後的心跳加速並焦慮驚恐發作是兩回事，可能與你並不長期鍛鍊有關，不過你已經做過心血管方面的檢查，斷定沒有器質性問題，是可以不考慮心臟有器質性病變的，那可能與焦慮是有關的。
因爲焦慮驚恐發作並沒有什麼規律，病人的感受是“說來就來，說走就走”，“來時感到特別恐懼害怕”，並且特別擔心再次來臨，集中精力做事情時好象出現不多，反而是靜下來或想事情時可能就來了，並且越是擔心來的就越是頻繁。
此外是有心肌供血不足的可鞥的。可鞥是沒有頻繁跑步，心臟難以一下承受激烈運動的要求能力，因此就可以發生心臟很難受的症狀。因此平時運動是須要慢慢增加的不要忽然劇烈運動的。
一般來說，如果劇烈運動之後心臟出現難受的現象，跟平時不愛運動有很大的關係，所以運動一定要講究循序漸進，在剛開始運動的時候掌握好運動的量是非常必要的，要慢慢的來，做好熱身運動也很有必要，長期堅持就不會再有心臟難受的現象了。
運動稍微激烈心臟就難受2
運動後心髒很難受，平常沒問題得話，不屬於心臟病，只是心臟的貯備工作能力降低造成的異常病症，由於人體欠缺鍛練，心臟作用較差，較爲強烈的健身運動，會造成心臟累及，出現輕度缺血性的病症，因而覺得很難受的。往後面不必一下子過多的鍛練，理應由淺入深才行。
運動過量以後的心跳加速並焦慮情緒驚恐發作是兩碼事，可能與你並不長期性鍛練相關，但是你早已做了心腦血管病層面的查驗，判斷沒有器質問題，是可以不考慮到心臟有器質性疾病的，那可能與焦慮情緒是相關的，由於焦慮情緒驚恐發作並沒什麼規律性，
患者的體會是“來說就來，輕鬆自由”，“過後覺得非常害怕擔心”，而且非常擔憂再度到來，集中注意力做事情時好像出現很少，反倒是靜下心來或想事兒時可能就來了，而且越發擔憂來的就越發經常。
除此之外是有心臟血供不夠的可鞥的。可鞥是沒有經常慢跑，心臟無法一下承擔猛烈健身運動的規定工作能力，因而就可以產生心臟很難受的病症。因而平常健身運動是需要漸漸地提升的不必突然運動過量的。
一般來說，假如運動過量以後心臟出現不舒服的狀況，跟平常不喜歡運動有非常大的關聯，因此 健身運動一定要注重由淺入深，在一開始健身運動的情況下把握好健身運動的量是十分必要的，要漸漸地的來，搞好熱身動作也很有必要，長期性堅持不懈就不容易還有心臟不舒服的狀況了。
運動稍微激烈心臟就難受3
劇烈運動後不能做的事
1、不要馬上喝冷飲
因爲我們運動之後我們的體內溫度會升高,而且我們的腸胃功能也會變低,喝冷飲很容易會刺激腸胃,出現腸胃痙攣或者是拉肚子的情況。
2、不要洗涼水澡
很多朋友爲了降溫喜歡洗涼水澡,這是不對的`,因爲我們做完運動之後身體的血管和毛孔都是舒張的,洗涼水澡會刺激我們的皮膚,容易頭昏,還會影響排汗長痘痘。
3、不要馬上吃甜食
很多朋友覺得運動後吃甜食可以補充體力,這是不對的,因爲我們馬上吃甜食更會消耗我們身體裏面的營養物質,這樣會增加我們的疲憊感,還容易造成食慾不振。
4、不宜暴飲
劇烈運動後口渴時,有的人就暴飲開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液受到稀釋,既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等。
5、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認爲能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
6、不要立即吃飯
運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
7、不要馬上抽菸
如果立刻在運動後立刻抽菸,就會讓肺部混入大量得煙霧,就會減少了我們得輸氧量的,導致出現胸悶氣短,頭暈乏力得情況,而且在這個時候抽菸的話,要比平時抽菸的危害更大。
劇烈運動減肥好嗎
劇烈運動往往伴隨大量出汗的情形,符合運動減肥的特點。但是劇烈運動不僅不知道自己的極限、容易陷入極端、會出現運動後過食的情況。所以在壓力支配的下劇烈運動在實際減肥效果方面並不理想,而在高強度的肌肉爆發力,長跑強調心肺功能方面的優勢更加明顯。
與劇烈運動不同的是,有氧運動具有比較緩和的特點,而且帶來的壓力小、易完成,而且燃脂效率並不低。所以結合有氧運動的特點,不妨在生活中多進行諸如游泳、慢跑、健身操、跳舞等運動形式讓自己變曲線身材,擺脫盲目或不規範運動可能造成的系列潛在方面危害。
