手腳冰涼肚子脹氣嘰裏咕嚕，我們的身體健康是非常重要的，但身體出現了某些異常現象時候就要引起注意了，但不能盲目緊張，盲目治療，應該及時就醫，那麼手腳冰涼肚子脹氣嘰裏咕嚕是什麼情況？
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大多數手腳冰涼的原因是：氣血不暢、血不養皮。冬天對於很多手腳冰涼的女性來說都是極其痛苦的，甚至冷到睡不了覺。
一、生命在於運動。
手腳冰涼是氣血不暢、血不養皮所致.吃藥固然有效,最重要的是治本——自身體質本質的提高,所以加強有氧運動(特別是手腳運動),，慢跑，跳繩，舞蹈都是不錯的選擇。比如慢跑一次三公里，每週四到五次，並堅持下去。
二、補血，女性易貧血易是衆所周知的。
個人覺得龍眼是很錯的補品，當然還有阿膠，很多東西不細述了。三按摩，按摩通氣血。自己平常多摩擦手腳都有很大好處，沒事就腳掌與腳掌之間相互摩擦摩擦，能練腳力還能取暖呢。自己去噹噹買部按摩書學學，一本書才十幾塊錢錢，感覺很不錯。當然也可以找專家按摩四多泡腳，然後睡覺時候暖水袋的在腳邊（注意要質量好的，另外也要小心別弄破了），這樣睡覺就好睡多了，
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日常改善手腳冰涼、宮寒的5個小妙招
1、飲食調養
①月經期間調養：
用艾葉、紅糖煮水喝，可暖宮散寒祛瘀。來月經前3天每天喝紅糖水，可以活氣血、暖宮，讓月經排乾淨。
②茶飲調養：
a.紅薑茶：將去皮生薑4片和紅糖50g，用溫水煮4-5分鐘。長期堅持1周喝1次，月經來時喝幾天，可減輕宮寒。
b.用大棗、黃芪或當歸泡水喝或煎服，可補氣調血，使氣血雙盈，驅除宮寒。
2、日常運動
“動則生陽”，改善宮寒體質最簡便的方法就是快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的穴位和經絡，起到疏通經脈、改善血液循環、使全身溫暖的作用。
3、中藥泡腳
古人常說“寒從腳起”，女性身體裏的大部分寒氣是因爲沒保護好腳所致。泡腳就是一種驅散寒氣的很好的方法，可以用艾葉、肉桂、花椒煮水，用來浸泡雙腳，具有溫經通絡、溫腎散寒之功。
4、按摩
宮寒女性特別適合按摩陽池穴和涌泉穴兩個穴位，能刺激血液循環、活血，可改善手腳冰涼情況，但切記不能在例假期間按摩。
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臨牀上依據造成小腹涼涼的原因不同，可採取不同的處理方法：
一、如果患者因氣溫降低，腹部衣服穿着較少而造成小腹冰涼，建議患者更換保暖舒適的衣服。同時給予熱水袋或熱奄包腹部外敷，去除腹部的寒氣，可保持小腹溫熱的狀態。
二、對於喜歡進食冷飲、冰淇淋、冰棒的患者也會出現小腹冰涼的症狀，建議患者減少冰冷食物的攝入，多進食溫熱水，易消化的食物，可減輕小腹涼涼的症狀。
三、如果患者腹壁血管發生阻塞，可造成小腹腹壁肌肉組織缺血、缺氧引起局部皮溫降低。可以通過血管彩超或造影檢查，明確血管狹窄的部位，必要時行介入治療，改善血管通暢性，緩解小腹冰涼的表現。
1、想要給小腹保暖，首先就要注意着裝。尤其是女性朋友，不要穿露臍裝，不然腹部是很容易受寒的。在風比較大的時候，就需要多穿點衣服，這就能夠避免風吹進去。
2、如果是在家裏的話，要給腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡覺的時候，要是害怕子自己肚子受寒，使用暖水袋就是個不錯的保暖方法。
3、大家平時可以多吃點暖胃的食物，尤其是在冬天的時候，平時經常喝一些薑湯、排骨湯的話，不僅可以起到暖胃的效果，而且能夠避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一，而且大家可以自己進行腹部按摩，這就能夠讓氣血運轉起來，可以有效促進血液循環，進而讓腹部暖合起來。
5、平時儘量不要不吃生涼食物，比如冷食、冷飲以及剛從冰箱取出的食物。特別是女性朋友，更要注意這一點。
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怎麼緩解手腳冰涼？
艾灸腹部
艾灸屬於一種常見的身體保健方式，通過艾灸可以幫助人們溫經活血，散寒祛溼的功效也非常的好，如果腹部已經着涼，我們可以使用艾灸的方法保健。
按摩腹部
身體肥胖的人通過按摩腹部，其實也可以有效促進血液循環，可以幫助人們把多餘的.脂肪以及油脂排出體外，與此同時，也可以起到排毒的作用，在按摩腹部的時候，可以刺激腸胃的蠕動，不斷改善臟腑的功能。
不要把腹部露出類
適當的增加一些衣物，其實也可以保護好腹部，生活中很多女性特別喜歡穿露肚臍裝，這樣的打扮雖然說非常時尚性感，但是腹部露出來，寒氣就很容易突破肚臍眼進入腹部，會給腹部造成很大的傷害。
多做腹部運動
生活中我們也可以參加一些體育鍛煉，比如說仰臥起坐可以有效的鍛鍊腹部，幫助人們減去脂肪，並且也可以保暖腹部。
多吃溫性食物
溫性的食物其實也可以去除體內的寒氣，其實人們有很多疾病，都是因爲體內寒氣溼氣過重導致的，對女性而言我們可以適當的吃一些生薑，生薑可以幫助人們助陽禦寒，與此同時可以喝一些紅糖水，紅糖水也可以溫經通略。
睡覺時蓋被子
可能很多人在夏天睡覺，不喜歡蓋被子，但即便天氣炎熱，大家其實也要給腹部蓋一條小毛毯，這樣可以避免寒氣進入腹腔，對保暖腹部有很好的作用。
女性腹部着涼我們完全可以採取以上這些方式進行調理，首先大家可以按摩腹部，除此之外，大家在平常也要多吃一些溫性的食物，適當進行體育鍛煉，這些方式其實都可以幫助人們溫暖身體，排出體內的溼氣。所以如果女性發現自己腹部着涼，或者是手腳經常冰涼，那麼就可以採取這些方法了。
