體虛無力精神不振怎麼辦

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體虛無力精神不振怎麼辦，沒精神，沒勁兒是很多人的常態，現在很多年輕人都處於亞健康模式，明明什麼都沒做，卻感覺自己特別沒有活力和精神，以下分享體虛無力精神不振怎麼辦。

體虛無力精神不振怎麼辦1

如果患者出現體虛無力、精神不振，通常屬於氣血不足的表現，需要進行補氣、補血治療，可以採取以下幾種方法：

1、補益氣血：氣不足可以服用四君子湯，包括黨蔘、茯苓、白朮、甘草等。如果血不足，可以使用四物湯，包括川芎、當歸、熟地、白芍等，如果將四君子湯與四物湯融合，就是八珍湯，對於氣血虛弱有較好的調整作用；

2、健脾治療：脾虛造成的氣血不足，可以採用健脾方法治療，脾是氣血生化之源，可以使用生薑、白朮、人蔘等藥物治療，具有較好的健脾、補益氣血作用；

3、針刺：脾虛造成的體虛無力、精神不振，可以針刺足三裏、脾俞、天樞、中脘等穴位；

4、艾灸：如果體虛無力、精神不振的患者，沒有上火表現，可以使用艾灸治療，艾灸足三裏、脾俞、關元等穴位，對於人體有助陽的作用，還有較好的健脾、補氣血效果；

5、體育鍛煉：加強體育鍛煉，可以養氣功、太極拳站樁功等，有較好的補益氣血作用，長期堅持有一定效果。

男人氣虛的話可經常吃一些補氣的食物，比如黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。

男人氣虛的話可以多吃一些人蔘大棗粥，適量的人蔘清洗乾淨，適量的大米清洗乾淨，適量的大棗去掉核，清洗乾淨，之後將大米、人蔘、大棗放在一起煮粥，可以每天適量吃一些，經常性的食用可以起到非常不錯的補益氣血的作用，對男人氣虛具有非常不錯的療效。

一般情況下，氣虛的主要症狀就是表現爲臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那麼身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。

體虛無力精神不振怎麼辦2

容易疲乏勞累或者精神萎靡不振，一般都是因爲氣血虧虛或者心脾不足、精血耗傷所造成的。對於一些年輕人，經常熬夜、勞累、心理壓力比較大、飲食不規律，比如經常吃冷的東西，會耗傷脾氣。脾胃一旦虛弱，生化氣血的功能就會下降。

脾化溼的功能也會下降，就會出現身體困重，氣血化生不足就會出現精神萎靡、健忘，這個時候除了健脾益氣之外，還要注意散寒化溼、調養心血。對於平時身體素質比較差、免疫力低下、

經常生病的人羣，有可能是先天稟賦不足或者年老體衰而導致的精血虧虛，也會出現經常疲乏、勞累或者精神不振。外感初期也會出現類似症狀，而久病體虛的患者，這種症狀會更加明顯。

渾身無力的各種原因

一、體虛導致的渾身無力

不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。

針對不同的的情況，問其症狀後，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以後，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

二、貧血導致的渾身無力

這個頭昏和無力是貧血的人常見的`早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時，常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。所以，頭昏、無力與貧血有着密切的關係。

體虛的食補食品和藥膳食

1 、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

2、補氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。

血虛：血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。