高爾夫知識普及，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱爲小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析高爾夫知識普及。
高爾夫練習場與球場
1、高爾夫練習場：專供初學人員、高爾夫愛好者練習揮杆以及接受專業培訓的場所。一般有真草練習場和樹脂纖維打擊墊打位練習場兩種。練習場通常還配有果嶺區和沙坑區，在練習木杆和長鐵桿之餘，還可以練習推杆、沙坑桿和短杆。
收費標準：一般按球數計費，散客0.5元/個球左右。進入場地後，由工作人員分發100個球或更多給球手，球手自行在打位上練習，球數打完爲止，不計時間。
2、高爾夫球場：進行高爾夫球運動時所需的場地。一個標準的高爾夫球場包括18個洞，總長約6300-7300碼(1碼=0.9144米)左右，佔地約60公頃(900畝)，每個洞的距離約100-600碼(90米~~540米)。也有的高爾夫球場僅9個洞，也有的有27或36個洞。每個洞都有規定的杆數，稱爲標準桿，18洞標準總桿數爲72杆。
球場內有發球臺、球道、果嶺、長草、沙坑、水池等障礙組成。不同的高爾夫球場之間有着巨大的差距，對於不同類型的選手會產生很大的影響。此外，一般高爾夫球場還會附帶會所與練習場。
收費標準：一般以打完18洞計，根據球場質量不同，會員價在200-500左右，嘉賓價在300-1000左右。
球洞類型：可分爲長洞、中洞、短洞。
1）長洞的標準桿爲5杆，男子距離在471碼(1碼=0.914米)以上、女子在401-575碼以內;
2）中洞標準桿爲4杆，男子距離爲251-470碼，女子距離爲211-400碼;
3）短洞標準桿爲3杆，男子距離爲250碼以內，女子距離爲210碼以內;
4）通常每9洞(俗稱半場)中設有2個長洞，5箇中洞和2個短洞，通常9洞共36杆，18洞共72杆。
5）高爾夫球場儘可能依地勢球道南北或東南、西北、東北、西南方向設計，以避免東照日曬，太陽刺眼而容易遺失球。
標準桿數：指選手將球從開球區擊到球洞內所需的擊球次數，每個洞的標準桿由該洞場地大小決定。
1）一般高爾夫球場設4個3杆洞，4個5杆洞和10個4杆洞。所以18洞球場的標準桿爲72杆。
2）帕(PAR)：球員擊球入洞的杆數與標準桿數相同。
3）小鳥球(BIRDIE)：擊球杆數低於標準桿數1杆。
4）老鷹球(EAGLE)：低於標準桿數2杆。
5）柏忌(BOGEY)：擊球杆數比標準桿數多一杆。
6）Hole in one：即一桿進洞，是每個高爾夫球手夢寐以求的最高境界。
新手如何打高爾夫球：握杆----站姿----瞄球----揮杆
握杆
1.重疊握杆法
這種握法之所以使用最普遍，是因爲它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。
2.自然握杆法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。
3.互鎖握杆法
互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
站姿
1.在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即爲球的飛行方向。
2.確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。
3.將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變。
瞄球
1.身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握杆。
2.根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
3.兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。
4.將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。
5.兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
6.輕輕晃動杆頭。爲了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
揮杆
揮杆動作的全部內容包括杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。
相信你對高爾夫運動有了一個全面的認知，對於新手的你來說，以下這幾款產品能幫助你更好地練習高爾夫球。
新手必知的高爾夫知識
高爾夫球新人如何突破杆數
通常我們在練習場將手上的每一支都練得虎虎生風，要距離有距離，要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲，但是那隻得高爾夫的三分之一而已，那叫作演習。
真正的戰場在球場，在球場觀察球友打球，看他長杆打得遠、偶會凸槌但無傷大雅、鐵桿也可以，但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球，小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強爬上果嶺，接下來又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習場打得多，下場卻很少。
你的情況大概就是這種類型的，但是不用着急，隨着時間的流逝以及你的經驗積累，長期下來你對球的觀察以及打球姿勢和打球角度等都會有很明顯的進步。因此最該加強的應該就是短切球了。短切球是高爾夫最優美、最精華的部份。短切球的動作其實和長杆的動作是互相銜接的;練短杆連帶長杆也會進步，以後就知道。
短杆打法分爲“託LOB”“斬PINCH”“平託CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平託球開始：地形：果嶺附近約二、三十碼內到EDGE，球和球洞間沒有砂坑及其他障礙，球位尚可。
方法：拿九號杆並且要往下握杆，約爲接近握把最下方處，打法和站姿跟推杆差不多，儘量靠近球，重心70%擺在左腳不用做重心轉移(只要不需用到全揮杆的擊球，就不用做身體的重心轉移，以減少身體擺動，確保能精確的擊到球，這是全場適用)。擊球要如推杆般平舉平推(不要往下斬)
記得兩臂要夾緊於腋下，並要以肩膀主導來上下杆，腕部固定不動，上杆到下杆從頭部望下去，腕部一定要保持在杆頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。
練習時千萬不要到練習場練(那要多少錢啊)，在家裏找個後院或走廊也行，鋪塊毯子，約四、五公尺外擺上沙發或紙箱擋一下球，儘可練個過癮。把動作練熟了下場時只剩下距離的控制而已，但是凸槌的機率將大幅降低。
平託球以九號鐵桿打其飛行距離約爲四比六(飛行四成滾動六成)。如球OVER果嶺，面對下坡一定會快速滾動的.球位，可更換P杆來降低滾動距離，依此類推。另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下，我稱之爲"順坡"，讓球杆熟悉一下坡度，因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度，如不做順坡的動作，很容易打到地球。請先將平託球練熟，要將差點降個七、八點易如反掌。
打高爾夫球的動作要領
社會在飛速的發展，人的生活也在發生的形形色色的變化，現在的人們越來越注重身體保健了，那麼高爾夫球身爲一項享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲的運動。肯定會受到很多人的青睞，想要打好高爾夫球的朋友，來看看小編爲你們準備的打高爾夫球的小知識吧。
握杆
打高爾夫球注重要的就是握杆了，握杆是高爾夫運動中最爲重要的基礎，正確的握杆決定着是否能打好高爾夫球。握杆決定了整個揮杆過程中各個部分的動作。握杆沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。
站位和站姿
相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮杆。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最爲常見的錯誤是耷拉着雙肩和弓起背部。
脊椎角度
這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最爲重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。
瞄準方向
想要瞄準最簡單的方法就是檢查自己的杆面和目標線是不是垂直的'，如果不是，那就說明你瞄準的方向不對，那樣即使揮杆出去，你的球也不會進洞。另外，爲了使球停留目標落點，那你可能刻意調整揮杆路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，並且會帶來一串的錯誤。
後揮杆
這是做到平穩、有力、流暢揮杆的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始後揮杆做得是否正確至關重要，而揮杆過程的節奏主要由後揮杆來奠定。後揮杆不應該動作過快，並在起杆、上杆、到達揮杆頂點幾步有節奏地進行。
高爾夫球的必要裝備：
1、球杆
每個球手下場打球時，可攜帶不超過14只球杆。需要哪些木杆和鐵桿搭配成套，由球手根據自己的需要決定。什麼情況下使用幾號杆，依球手的個人條件、球場具體情況、球所在的位置、地形、方向、距離、風向等來決定。
木杆主要用於擊遠距離球，按長度分有1、2、3、4、5號。1號木杆(Driver)常作開球杆，3～5號木杆，常在球道上使用。
鐵桿按長度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9號，另還有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3號鐵桿稱長鐵桿，擊球距離遠，不易掌握。4～6號鐵桿，擊球較高，球落地後尚能滾動一段距離。7～9號鐵桿稱短鐵桿，用於近距離擊球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也稱P杆，擊球高，落地後滾動小，常用於近距離打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也稱S杆，專門在球落進沙坑時擊球的球杆。
推杆(Putter)，專用於在果嶺上推球入洞的球杆。
2.球，球座，手套，球鞋、傘
高爾夫球(Ball)是一個質地堅硬、富有彈性、實心白色的小球。球的直徑不得小於42.67mm，重量不得超過45.93g，標準球速爲75m/s。從高爾夫球的硬度來分類有軟、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，數字越大，球越硬。球的硬度與擊球距離成正比，硬球距離遠，軟球方向性好。
按球的解剖結構來分類有單層球(one-piece-ball)、雙層球(Two-piece-ball)、三層球(Three-piece-ball)、多殼球之分。單層球多用於練習場;雙層球最常用;三層球和多殼球只供較高水平的球手使用。顏色多爲白色，也有黃色、紅色球，屬個人喜愛。
球座(Tee)，用於發球臺上將球架高到適當高度，使擊球時無阻力。
手套，多左手配戴，使手與球杆牢固地聯成一體，穩定握杆。
球鞋，起保護草皮、擊球時站得穩、行走時省體力、防滑的作用。鞋底一般有小的膠釘或鐵釘，易站穩，不易失去平衡，在果嶺上也不會因壓力不均傷害果嶺上的.草坪。現在球場要求用膠釘鞋。一輪高爾夫打下來，球手要走十八洞，球鞋在運動場上至關重要。
傘，一把大的高爾夫球傘不單遮光，還能擋住突如其來的陣雨。
3.服飾，球包
服裝，一般高爾夫服裝面料應是有吸溼、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點。除了T恤，外出旅遊打球是應準備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風上衣。服裝，着裝要舒適得體，整潔乾淨，不妨礙揮杆和推杆動作。
帽子，在高爾夫球運動中是不可缺少的用品之一。多數人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂的遮陽帽(visor)，優點是遮陽和不易在有風的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。
太陽鏡，戴太陽鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮杆時脫落。更重要的是一定要使用高品質鏡片的護目鏡，以便在打高爾夫球時保持完好的視力。
球包，用來放置球杆、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球杆袋或球具袋。可根據自己的身高、體重、球杆數來選購大小、輕重、材料都適合的球包。
很多人認爲高爾夫球這項運動對普通人來說是一項可遠觀而不可褻玩焉的運動。其實高爾夫人人都可以玩，關鍵是你打球的技巧。高爾夫新手們，下面小編就教大家學打高爾夫，告訴大家高爾夫球中如何揮球，如何擊出漂亮的球。
學打高爾夫球
打好高爾夫球上杆非常重要。有些初練高爾夫球的人會很疑惑，爲什麼我上杆總是找不到感覺，這樣總是導致我打不出好球。這到底是因爲什麼呢。彆着急下面小編教你上杆的三大步驟，學會這三大步驟，上杆絕對不是問題。
上杆3步驟
上杆時，使重心移向右側身體。你很可能已經知道這一點了，但有可能把這個動作做得太過分，導致上體過度向右傾斜。這種失誤不僅會使得你的動作像是參加堂兄弟的婚禮時那樣，如機器人般僵硬，還會影響觸球質量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至頂點，你需要的是轉體，而不是傾斜。按照傳統說法，你需要轉肩而不是轉髖;事實恰好相反，上杆是全身的動作。建議把你的上杆看成是3個單獨的動作。
1、轉移
上杆時的轉移非常重要。在上杆的同時我們需要將重心轉移到右腳。轉移時動作要明顯，但又不能太過。轉移太過的話，會使你的重心偏離到右腿的左側。而且轉移並不需要全身的轉移，只要上體下方保持轉移就好，而上體應該是靜止的。
2、固定
球杆上移的同時，右髖稍微向上、向後移動，拉動左髖向下、向着目標反方向移動。在上杆頂點，你應該感覺右臀高於左臀。
3、卷繞
如果你把前兩個動作做對了，當你轉動上體時，你的左肩就會向下、向着目標反方向移動。你的右肩將會向相反方向移動，也就是向上、向着目標移動。
爲體會正確的感覺，可以只用左手揮杆。左手停止的地方，對於右手而言，同樣是理想的上杆頂點位置。上杆時，你會感覺自己的上體過度向着目標傾斜，不過那正是完美動作的感覺。
打高爾夫能夠速成嗎？
高爾夫無法速成，在學球之前你就要做好充分的心理準備，接受較長時間的學習過程，從而避免由於短時間內難以掌握揮杆動作而導致的信心受挫。
對初學者來說，最重要的是什麼？
當然是基本功最重要了，事實上不只是初學者，對任何人來說基本功都是最重要的。所以，即便反覆練習的基礎動作讓你很是乏味，但也要堅持下去，因爲這樣做可以幫助你打下一個紮實的基礎。
高爾夫的揮杆原理是什麼？
高爾夫揮杆最基本的一個原理就是以轉身爲核心，任何動作都需要建立在轉身的前提下，包括手臂的揮動和球杆的運動都是以轉身爲核心完成的。所以，在初學階段就接受“用身體打球”這一理念是非常有必要的。
打球重要還是動作重要？
只要不違背一些揮杆的基本原理，衡量一個揮杆好壞的標準還是看擊球的質量，並不是很多人以爲的揮杆動作越教科書越好。所以，動作不要刻意追求標準，關鍵是看它能不能幫助你打出好球。
最高效的學球方式什麼？
每個人身上都存在着不止一個揮杆錯誤，但效率最高的練習方式是隻專注於一個動作進行練習，最好不要同時兼顧好幾個動作，否則很容易一無所獲。就像很多教練教球的時候一樣，他們明明知道你身上存在多個錯誤，但永遠只會告訴你一個，這個練好了才進行下一個。
多久去一次練習場？
在學球前期，最好每週去練習場的次數不低於3次，如果時間間隔太長的話，很容易就會忘了之前所練的內容，導致你每次去練都是在熟悉之前的動作。如果你實在沒時間去練習場，那麼每天在家抽出時間空揮杆也能達到一樣的效果，甚至效率更高。
打高爾夫需要教練嗎？
如果條件允許的話，有專業人員的指導還是很有必要的，起碼可以讓你最快地學習到正確的揮杆動作，以及正確的揮杆理念。如果是自己單獨練習的話，容易練錯方向不說，而且會形成一些揮杆頑疾，後期很難改正。
初學者如何選擇球杆？
建議初學者在選擇第一套球杆的時候，不要直接選擇偏職業一些的球杆，而是儘量選一些杆頭大一些的、杆身軟一些的球杆，因爲首先你的揮速不夠，如果杆身較硬的話很難打出距離，其次杆頭大一些會有更高的容錯，從而帶來信心。
