身體知識科普，健身可以促進身體的新陳代謝，運動有利於增強身體的免疫力，經常運動有利於增強我們的心肺功能，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，現在分享身體知識科普技巧。
身體知識科普1
1、我們平時吃飯既不要吃的太精細，也不要太粗糙。吃的精細，會使身體缺乏維生素，身體中的脂肪、膽固醇會增多;吃的粗糙，會導致身體營養不良，對身體的發育都不好，並且還會患有胃癌。
2、很多人認爲，天天喝水八大杯對身體好。其實這是一個常識性的錯誤。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會對身體帶來麻煩，喝水量因人而異。
3、白天多喝水，晚上少喝水。
4、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
5、多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因爲得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
健康膳食金字塔
健康膳食金字塔這個金字塔分爲七層，最頂端的一級是甜品與黃油，接下來依次爲：乳製品，魚類或少量紅肉，堅果與豆類，蔬菜與水果，全麥食品與植物油，最下面一層與食物無關，長期而適當的體育鍛煉。
身體知識科普2
1、全世界有 11% 的人是左撇子。
每年約有 2000 位習慣使用左手的人士因不當地使用僅爲右撇子人士設計的設備而死亡。
2、人類外皮細胞大約每過 27 天就會脫掉並重新生長，一生中約換膚 1000 次。
3、下午六點是人體分泌腎上腺素的高峯，此時應付困難最有能力。
實行朝九晚五制的公司老闆們一定不知道這個道理。
4、血液循環人體一圈只需 20 秒。
如果一個人活到 80 歲，血液會在他體內循環 1,2614,400 圈，血流速度快到簡直飛起來~
5、是不是一直都想長高呢?那就在早起時量一下身高吧!每天早起時你都會比昨晚睡前長高 1、27cm。
這種現象主要歸功於椎間盤之間用於支撐的液體。當你站了一整天時，這些液體會被脊柱之間的壓力擠出來;而當你睡覺的時候，這些液體會迴流到椎間之間，所以你纔會早高晚矮。
6、你所有的`頭髮加起來可以承受的重量大約有 12 噸。這相當於，你的頭可以拖動一輛雙層巴士，不過這時你的脖子會承受不了。
如果你覺得你的頭髮很強韌了，你也應該知道這一點，等量的骨頭和鋼鐵，骨頭的強度是鋼鐵的 5 倍。這就意味着一根長 16 立方厘米的骨頭能夠承受 8618 公斤的重量，相當於 17 架大鋼琴。
所以某些人不要再假裝擰不開瓶蓋啦!
7、你眼睛能看到的比你以爲你能看到的多得多。
你知道你的眼睛其實是可以看見紫外線的嗎?只不過是晶狀體會把他們過濾掉。做過晶狀體切除手術的人是可以看見紫外線的。
8、我們都在恐怖片中看到過這樣的橋段，心臟被拿出身體的時候還會接着跳動一段時間。
其實這種現象是很正常的，因爲心臟有自己獨立的電路脈衝。
我們應該爲擁有這樣可靠的心臟而感激上蒼，因爲在我們的一生中，需要心臟輸送一百萬桶的血液，能夠裝滿兩艘超級油輪的油箱。心臟不給力，真的不行啊!
9、大腦所消耗的能量也許只想當於一個 20 瓦的昏暗小燈泡，但可不要就此懷疑大腦的強大功能。
大腦能夠保存大約 2 萬 5 千 GB 的數據，相當於某些地區三百年的電視播放量。
10、有沒有想過你是由什麼組成的?原子!但本質上其實我們什麼都不是
因爲在原子的原子核和核外電子之間有大量的空間，如果這些空間都不復存在了，那麼你的整個人會被坍縮成五百分之一釐米左右的大小。
更令人顛覆三觀的事情，組成你身體的每一個原子都在這個世界上存在幾十億年了。你體內比較古老的氫原子產生於 130 億年前的宇宙大爆炸。
身體知識科普3
1、常吃宵夜，會得胃癌，因爲胃得不到休息;吃太飽會睡不着，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個爲宜。
3、晚上睡覺前不要喝茶，因爲茶中含有一種叫生物鹼的成分，人們將這種物質吸收後，會使神經系統興奮，導致晚上睡不着覺，所以睡前不宜喝茶。
4、吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯後一小時至兩小時。
5、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。每天攝取新鮮的蔬菜與水果。每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。每天攝取均衡的飲食，不過量。
6、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣減緩衰老。適當服用催眠藥有利健康。最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後再重複這一過程。
8、早上醒來，先喝一杯淡鹽水，預防結石。
9、按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。
10、少喝奶茶，因爲高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
