健康知識普及內容,健康是一筆巨大的財富,隨着社會的進步,現代衆多朋友把養生當成生活習慣。日常生活裏,與我們擦肩而過的健康常識有很多。下面分享健康知識普及內容。
健康知識普及內容1
日常生活健康小常識
1 、忌食鮮黃花菜!因爲鮮黃花菜內含秋水仙鹼有毒物質,食用後會導致噁心、腹瀉等。而加工後的幹黃花菜已將秋水仙鹼溶出,食用則不會中毒。
2 、風油精的妙用(3):在點燃的蚊香上灑幾滴風油精,蚊香放出的煙氣不會嗆,而且清香撲鼻,驅蚊效果也會更佳。
3 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮,或滴幾滴醋,能消除碗碟等餐具上的異味。同時,它還能使硬水軟化,同時增加瓷器的光澤感。
4 、皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹,這時可在傷口處塗些牙膏,不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效,還有防止傷口化膿的作用。
5 、烤肉防焦小竅門:烤肉時,可在烤箱裏放一隻盛有水的器皿,因爲器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣,防止烤肉焦糊。
6 、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大,用清水很難洗淨,可把帶魚先放在鹼水中泡一下,再用清水洗,就會很容易洗淨,而且無腥味。
7 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆裏,加半盆水攪勻,用爐火煮開,稍涼後洗腳。每天早晚1次,1天后血壓就可下降。
健康生活小常識
1、吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了;
2、牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並刷牙三分鐘,很有效;
3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;
4、經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常乾淨;
5、仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;
6、嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化後潰瘍基本就好了;
7、眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;
8、洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除乾淨,毛細孔也會變小;
9、剛剛被蚊子咬完時,塗上肥皂就不會癢了;
10、如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾着鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了
健康知識普及內容2
炎熱夏日如何避暑
如果在烈日下工作或玩耍數小時後感到頭痛,可能是脫水、中暑或熱中風的預兆。專家就如何在夏日避暑給出以下建議:
1、在炎熱的情況下應多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料,它會使腸道不舒服。不要飲酒它將使你失去更多的體液。
2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質,最好的辦法是引用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可不要吞服鹽粒。
3、穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。並戴上寬檐帽或遮陽傘。
4、在高溫環境下、娛樂或鍛鍊、應適當休息。
5、如果可能,留在有空調的室內。儘量把戶外活動安排在早上或晚上。
健康自測:
一、小便增多,常上廁所,晚上口渴。或小便頻繁,尤其是夜尿增多,尿液滴瀝不淨。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌,經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。
三、近日來常爲一點小事發火,焦躁不安,時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。
四、咳嗽痰多,時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。
五、食慾不振,吃一點油膩或不易消化的食物,就感到上腹部悶脹不適,大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。
六、酒量明顯變小,稍喝幾口便發睏、不舒服,第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。
健康知識普及內容3
生活健康小常識大全
1、科學地洗臉
每天早晨起牀之後,我們最好洗一個冷水臉,不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃,還能夠提高我們一天的精神狀態。對於一些每天都要化妝的女生們,每天晚上下班之後的.第一件事,最好就是洗臉,把臉上淡去的妝與污垢洗去。
潔面的水溫以30℃左右爲宜。不可用太熱的水,熱氣會吸收肌膚內過多的油脂,令肌膚乾燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽爲肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效衆所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會見到太多的陽光,她們皮膚大多薄且白晰,對光的抵抗力較弱,比一般人更容易曬傷,更需要注意防曬工作。防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品。雖然下午三點以後的日曬不那麼強烈,但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬品。
4、房間裏放種適合你的植物
色彩心理學家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質,對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量,有“和血平肝,養胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,癒合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。
5、每週2天吃素
現在很多人們都講究吃飯的營養,盲目的認爲吃些大魚大肉肯定就會對身體好,其實這說法太片面了。吃些營養價值高的食物對身體當然好,可是如果一直吃,就會給身體腸胃帶來巨大的負擔。所以我們應該每天有兩天時間吃吃素菜,讓腸胃休息休息。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以後再洗去,就能令面膜發揮功效。
7、用紅糖橙汁柔嫩雙脣
嘴脣是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天,用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀,敷在雙脣上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜,而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“脣膜”以後,立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤脣膏,保護嬌嫩的雙脣不受傷害。
8、濃茶敷眼
結束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛痠痛,乾澀。不要急着去買眼藥水,試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然後拿兩個棉球用茶水浸溼,閉上眼睛,敷在眼皮上。放鬆5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。
9、學會一種舞蹈
利用閒暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、溫暖、性感”成爲漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認爲,除了雕塑身材以外,舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。
10、讓我們跳躍吧
我們應該經常運動運動,如果不想出門運動,就可以選擇最簡單的方式:跳一跳。跳躍可以堅固我們的骨骼,防止骨質疏鬆。所以在空閒時間裏,我們可以選擇跳一跳,一分多鐘就好,既能鍛鍊身體,又能陶冶情操。