打高爾夫如何切擊打薄及控制打球動作，如何打高爾夫成爲一些喜歡打高爾夫朋友最關心的問題，想要在打高爾夫上去的好的成績，那就需要學好一些技巧，打高爾夫如何切擊打薄及控制打球動作
打高爾夫如何切擊打薄及控制打球動作1
1、站位是關鍵
當然，切擊打薄有很多原因。但要想避免擊球過薄或過厚的問題，完成紮實有效的預備姿勢是關鍵。我發現很多業餘球手以全揮杆的預備姿勢進行切擊，這會導致擊球不穩定和擊球失控。進行切擊時，應儘量接近推擊的動作而不是全揮杆。你應該縮小站位寬度，略微打開站位（雙腳連線指向目標左側)，你並不需要像全揮杆站位的寬度和穩定性。窄站位會給你帶來更多的控制，而開放站位會給你留出隨揮送杆的空間。
2、減少手腕動作
劈起擊和切擊的區別在於手腕的運用。在切擊動作中，你應該消除手腕動作和重心轉移，這會顯著改善你的切擊效果。我經常看到球手通過立腕開始切擊動作，這是錯誤的，你應該保持雙腕姿勢固定。爲了保證手腕固定，你可以在左手手心插一直校準棒，或在左手手套外插入一個球座。然後進行切擊練習，這會消除手腕的不必要動作。另外，切擊時應該想象推擊動作，注重於雙肩的鐘擺式轉動。
3、控制擊球角度
切割和薄的另一個原因是在路徑上太陡或太低。如果球離背部太近，可導致擊球的球太陡。如果球是太靠近腳的一側，太低會導致球的路徑出現問題，最正確的方法是你應該讓球與後側腳內側平齊。正確的擊球角度會顯著提高你的素質。
4、握短杆身獲取控制
在切擊時，不要害怕握短杆身（握把前端)，這會幫助你更好地控制球杆。
5、上杆不要靠外或靠內
當切擊上杆時，你同樣應該體會推擊的動作。你已經可以通過選擇不同的球杆來控制桿面傾角。因此你不需要以向內或向外的上杆路徑將球打低或打高。你只需要筆直地向身體後側上杆，並以同樣的路徑擊球，這會防止你擊球打薄或打厚。
如何控制打高爾夫球動作
對於正常用右手打球的球員，如果你不知道他的左手臂在擺動的地方，就會影響到穩定的擺動，甚至是在打高爾夫球時的揮杆力度。文本將這些困難一個一個的講解清楚，內容十分詳細，相信將有助於在您的高爾夫。
對於右手球手來說，如果不瞭解左臂在揮杆各部分中的確切位置，就會影響到揮杆的穩定性，甚至揮杆力度。我對這部分的理解非常透徹，因爲在多年的教學中，我將它們也融入到了自己的揮杆中。現在就讓我把這些難點一一解析，相信一定會對你的高爾夫揮杆有所幫助。
起始動作
在做揮杆起始站姿時，將左臂的大臂位置輕微壓向胸腔，感覺左腋窩與胸口處有壓力。從而保持左臂大臂在揮杆的大部分時間都與身體緊密接觸，但很多高差點球手在揮杆中都會將左臂鬆懈。
在我們學打高爾夫球之前需要了解高爾夫規則，不管是什麼運動都需要了解比賽的規則，只有這樣才能更好的打球，本文爲大家介紹了高爾夫球握杆方法，這些方法能幫助我們更好的打球哦！
學打高爾夫球比桿賽規則
現在很多人比較熟悉比桿賽，而規則制在定的初期，卻是比洞賽佔據着主要地位。有關比桿賽的部分只出現在規則手冊的最後一節，稱爲“關於比桿賽的特別條款”。
早期比桿賽不太流行的原因或許是由於比桿賽要求參賽者必須在每一洞擊球入洞，這使比賽的節奏放慢，比賽時間相對較長，將會延誤賽後的飲酒狂歡活動。有關比桿賽的規則貫穿於高爾夫的始終，涵蓋了比桿賽的幾個特殊內容。規定以最少的杆數打完規定的一輪或數輪的比賽者爲勝者。規定如比賽者不履行擊球入洞將被取消資格。這兩條規則早在1912年就已經收錄在高爾夫規則有關比桿賽的特別條款中。
1912年的規則還規定任何平分的出現（通常指第一名)將以加賽一輪的方式決定勝負。今天，規則要求由競賽委員會來宣佈出現平分時決定勝負的方式。高爾夫規則中最難的條款之一，名爲“對處置程序的疑義”。該條款允許當比賽者在一洞的打球中對自己的權利或處置程序有疑問時，他可以打第二球而不受罰，但這僅限於比桿賽。規則的目的在於比賽中無法獲得即時裁決的情況下可允許比賽者繼續打球。例如，比賽者的球滾到一處他認爲能夠也應該被委員會認定爲整修地的區域。
一開始，如果他開始進一步行動，還是用初試球，那麼在打下一杆以前，他就應該告訴打第二個球的意圖；並宣佈這是比賽規則允許的，他將採用哪個球的分數。除非兩個球的分數相同，否則在提交記分卡之前，他必須向委員會報告該事實；如果未履行這一手續，則他將被取消資格。
從上面的介紹中，我們可以得出這些結論，如果參賽人員說想用第二球的得數，那麼按照有關整修地的規則，是可以接受補救拋球后打出的成績。結果他從該處有疑義的區域打初始球得到的成績是5杆，而打第二個球得到的成績是6杆。這時該比賽者處在了一種少有的境遇中，他會希望委員會否決之前由他宣佈的將採用第二個球的分數。如果之後委員會認定初始球所在的有疑義的區域爲整修地，則該比賽者的該洞成績爲6杆。
如果委員會認爲那塊區域不應當作爲整修地，即不能接受免罰杆的補救行爲，則比賽者該洞成績爲5杆。高爾夫規則的判例闡明瞭對一些與該項規則有關的具體狀況的裁決。當有一處疑義出現時，你最多隻能打兩個球。如果在疑義出現之後、援引規則3-3之前你已打了初始球，則必須採用初始球的分數。如果你打了第二球，但沒有擊球入洞，而之後委員會判定應採用第二球的成績時，你將被取消資格；相反，如果委員會判定採用初始球的分數，你將不會受到任何處罰。
判例
假如打球的人沒有遵守規則，在球停在球洞邊緣時，自己用嘴把球吹進洞，那他將會因爲沒有遵守規定而被取消資格，如果不想被取消資格，那麼他就需要在下一個發球臺開球之前糾正了錯誤。指出高爾夫球比賽是從發球區開始對一個球經一次或連續擊球將球打入洞內；顯然吹球的動作不是擊球。實際上，該球員觸犯了規則，導致了球的移動。他將被罰一杆，同時必須把球放回原處。如果他在從下一個發球臺開球之前，沒有接受處罰並按規則擊球入洞，他就違反了規則。
判例3-2/1提到了另一個不履行入洞的例擊球子：在比桿賽中，參賽者“免除”了另一位同組比賽者的短推並將球移開。被免除短推的球員在從下一個發球臺開球之前，必須把球放回原處並擊球入洞，不罰杆。否則他將被取消資格。
學打高爾夫球的握杆技巧
握杆方式分爲左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握杆（例如輕擊球握杆)。從握標杆時手指位置來看，又可分爲重疊握、互鎖握等。無論採取何種方式主要要領是應處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。
1、左手伸直，掌心指向目標相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時杆頭立在地面上，杆面右角對準目標。
起杆
在上杆的起杆部分，左臂上方與胸腔間的壓力略微增大，左臂較胸口位置略爲靠下。以前我在起杆時總將左臂離開身體，同時高於胸口位置，這是一個極大的錯誤。
半上杆
這通常指的是上杆到9點鐘的位置，你的左臂橫過胸口，同時與地面平行。如果站在目標線的正後方從側面看這個動作，你的左臂應該處於目標線內側30-45度的位置。如果左臂沒有到達這個角度，就說明你的左臂在起杆時就已經離開身體了。
上杆頂點
在巡迴賽上，如果站在高爾夫球手的一側看他們的揮杆，你會發現他們的左臂在上杆頂點位置都不相同。一些球手的左臂位置平行於肩膀平面，大多數球手都高於肩膀平面，而只有少數幾個球手的左臂是低於肩膀平面的。這個上擡手臂的動作是多餘的，而且會影響你的揮杆穩性性。
下杆
從頂點位置，手臂自然向下垂落。與半上杆位置相同，此時你的左臂與目標線大約呈45度。而普通球手的上杆幅度過大，使左臂在上杆頂點時離開身體，這就使球杆在半下杆時幾乎平行於地面，從而造成由外向內的揮杆路徑，導致小球出現側旋。所以你需要停在半下杆位置檢查一下左臂的姿勢，應感覺左臂貼近身體，與目標線形成45度。之後，你只需要繼續將上半身轉向擊球點位置，左臂自然下落就可以了。
擊球點
這也是我一直努力的地方，擊球點是成敗的關鍵。感覺你的左臂紮實向下，當到達擊球位置時位置很低。我以前的問題就在於左臂總是高於胸口（上提左臂所致)，以致於無法正常送杆。在擊球之後，我只能向上挑杆，每次都只能期盼擊球點扎實。所以在練習時，要感覺左臂處於低位。
送杆練習
拿一支球杆站在鏡子前面，將鏡子方向設爲目標。從擊球點開始直接揮至收杆動作，注意檢查左臂的位置。感覺手臂、雙手及球杆都快速向左揮動，左臂大臂仍向內側對胸腔施加輕微壓力，之後肘部開始上翻。擊球點過後的整個動作都是朝向左側的，你也許會想球是直飛的，爲什麼身體卻面向左側？但要知道，高爾夫揮杆是繞着身形成的一個半圓形，所以纔會朝向左側。
牢記重點
1、起始姿勢左臂與胸口有壓力。
2、起杆時，手臂在目標線的內側。
3、上杆頂點，在轉肩後無需將雙臂擡起。
4、左臂自然由頂點位置下落，與身體保持接觸。
5、半下杆，左臂位於目標線內側45度。
6、擊球區域，感覺左臂處於低位。
7、在擊球點過後左臂揮向左側（身體、肩膀、手臂、雙手及球杆)。
結語：看到這裏，小編希望大家通過上文的閱讀可以對打高爾夫球有一些新的認識，同時對於打高爾夫的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家能培養起堅持打高爾夫的好習慣。
打高爾夫如何切擊打薄及控制打球動作2
常打高爾夫有哪些好處
1、眼睛
長期打高爾夫的人會有1小時左右的時間讓自己的眼睛看着遠處，經常這樣可以讓眼睛得到很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
長期打高爾夫球的人身體會慢慢的發生改變，還可以改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，這樣纔會有強大的心臟血管系統。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打高爾夫球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部
長期打高爾夫球對腰部、臀部的改善特別大，不僅是女性，男性朋友也很適合打高爾夫。很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
打高爾夫的錯誤及技巧
1、瞄球姿勢不正確
平衡良好的瞄球姿勢是正確揮杆的基礎，只有瞄球姿勢正確無誤，才能使你的揮杆過程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿勢不正確。
打球技巧
正確的瞄球姿勢首先從腳部開始。雙腳尖稍微轉向外側，雙膝微屈，臀部向後翹起，挺直背部，並將下巴擡高。雙手自然下垂握住球杆，重心落在雙腳趾跟部的肉墊上。你可以在鏡子面前檢查瞄球姿勢，與職業球員的姿勢比較，多加練習，你的瞄球姿勢也會和他們一樣準確無誤。
高爾夫球的技巧有哪些
握杆
1、重疊握杆法
打高爾夫時，球杆肯定要放在身前，然後用右手支住高爾夫球，用左手手掌貼在球杆握柄的地方，讓自己的手背對準高爾夫球，使球杆握柄從食指的第二關節起斜向通過掌心。這種握法之所以使用最普遍，是因爲它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。
2、自然握杆法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。這種握法較適合力量差者、高齡者及女性，其優點在於能夠更好地利用右手手臂力量。但是由於左右手之間沒有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性，而且因爲左右手在擊球過程中的用力均衡性難以保證，並且過於使用手腕，所以容易對球的方向性產生不利影響。
3、互鎖握杆法
互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。這種握法主要用於手小指短的人及力量較差的女性，使用這種握法因爲左右手連鎖在一起容易產生一體感，而且利於使用右手力量，但是由於此時兩手都用手掌來握杆，會產生不適感。
站姿
怎麼站，站哪裏對打高爾夫球有着重要的作用，甚至決定於高爾夫打的是否完美、成功。因爲打高爾夫球不同於其他球類運動，它要求將球按特定方向打到特定地點，站位的好壞將直接影響球的.飛行方向。
正確的站姿步驟應當是
（1)在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即爲球的飛行方向。
（2)確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。
（3)兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。
（4)將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。
至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變。
瞄球的基本姿勢
（1)打球時必須要讓自己的身體放鬆，然後集中注意力，把自己的精力放在球上，在自己深呼吸的同時握好球杆。
（2)根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
（3)兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。
（4)將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。
（5)兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
（6)輕輕晃動杆頭。爲了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
2、瞄球方向錯誤
當你做好擊球準備時，因爲你站在球的左側，瞄球的角度不同，所以會經常出現誤差。某些球手常犯的錯誤只是把雙腳尖連線與目標線平行，而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄準法則。另外，有些球手爲了改正揮杆缺陷，從而改變身體的瞄準方向。
打球技巧
牢記平行對準法則，有一個容易掌握的方法，就是想象你正沿着鐵軌擊球，杆面外側鐵軌並對準目標，然後雙腳尖線與外側鐵軌平行站在內側鐵軌上。此時，你的身體各部位包括膝蓋、臀部、雙肩、雙眼與鐵軌平行。在練習場上你可以在地上沿腳尖線放置一支球杆做內側鐵軌練習正確的瞄準。
3、錯誤的球位
一般來說置球的位置因人而異，你主要依據你揮杆的特點，但球位太偏左或太偏右都會帶來不良後果。太偏左的球位使你必須更多的向左側移動身體下杆擊球，否則會造成挑起式擊球或球飛向目標左邊。
打球技巧
在使用短鐵桿時應將球置於雙腳之間的延長線上；使用中鐵桿時將球向左移動一個單位；而使用長鐵桿和球道木杆時向左移動兩個球位；使用開球用的一號木桿則應將球左腳跟的延長線上。以上的球位時比較理想的球位，能使你在使用鐵桿時以向下的角度紮實擊球，讓開球用木杆以向上的角度將球掃出。
4、緊張過度
業餘球手最大的毛病就是緊張過度，一些多餘的想法使他大腦處於混亂狀態，身體各部肌肉過於緊張。相反，職業高手能輕鬆揮杆並把紮實的基本功和流暢的揮杆節奏有機結合起來，這就是他們屢創佳績的主要原因。
打球技巧
聯繫鼓掌放鬆手臂肌肉，線不要拿球杆，擺出擊球姿勢，讓雙手自然下垂，然後擺動雙臂鼓掌。重複練習直到感覺手臂重量和肩膀自然放鬆。然後，拿起一支球杆，試着重現剛纔放鬆的感覺，同時讓雙腳和雙腿產生輕鬆感，想象自己站在冰上一樣。開始現以慢動作揮杆，等你放鬆並感覺到杆頭重量時，再以正常的速度揮杆。揮杆時全身肌肉放鬆，揮杆的節奏感越好，杆頭速度越大，球也飛得越遠。
