鍛鍊一年後身體愛出汗，運動是有益於我們身心健康的，所以很多人平時都會去運動，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別是在夏季的時候，下面爲大家分享鍛鍊一年後身體愛出汗。
之前不愛出汗，從去年健身後出現愛出汗的現象，這種情況排除天氣炎熱的情況，應該去醫院檢查排除病理因素引起，可以查血糖，血電解質以及甲狀腺功能，除外內分泌系統疾病可能。
運動後出汗多是什麼原因
運動後出汗要明確出汗量，如果運動後微微出汗或者出汗稍多，屬於正常範圍，通常沒有太大的問題。運動後體內產熱，通常會有一定的出汗，沒有太大問題。部分患者如果運動以後出汗很多，這時需要明確是否存在器質性疾病，如甲狀腺功能亢進等。如果出汗量較大伴有乏力、心慌等症狀，需要到醫院就診，除外器質性疾病。
部分患者進行判斷如果沒有器質性疾病，運動以後出汗較多，甚至稍微一動就出現出汗、乏力、氣短等情況，如果除外器質性疾病，還可能屬於中醫上的氣虛。氣虛可以表現爲自汗，即稍微一動就出汗，可能不多動也容易冒虛汗，同時伴有神疲、乏力、氣喘等，一般可以使用補氣的方法進行治療。由於氣具有固攝作用，可以保證人體的津液不外泄。
如果氣很虛，固攝作用較少，可能出現自汗等表現，可以使用黃芪、黨蔘泡水喝，也可以服用如玉屏風散等傳統的中成藥進行治療。部分患者的'體內可能存在實熱或溼熱，通常形體較肥胖、強壯，舌苔厚膩、口苦、口臭、大便祕結。
患者本身溼熱較重，或者實熱較重，也會產生運動後出汗。但患者一般進行運動時體力較好，不會稍微一動就出現氣喘，容易從其它表現上判斷屬於虛性出汗還是實性出汗。
爲什麼運動後會出汗
運動後患者容易出汗，一方面由於運動時交感神經系統會出現緊張，而交感神經支配汗腺，可以導致汗腺過度分泌，產生大量汗水。另一方面，由於運動時全身肌肉和內臟器官均可能產生熱量，尤其是肌肉大量產生熱量，需要散發以維持體內溫度。
尤其是中心溫度，若未及時散熱，中心體溫持續升高，會導致重要臟器如心臟、肺臟、肝臟、腎臟等功能受損，甚至引起功能衰竭，導致嚴重不良後果。因此人體會通過分泌大量汗液，釋放熱量，以維持中心溫度，才能保持體溫正常。患者在運動後出現大量汗水，需要及時補液，一般需要補充淡鹽水。既補充水分，又補充鈉離子，避免出現低鈉血癥，而導致四肢抽筋的臨牀症狀。
運動後出汗多是什麼原因
運動強度決定脂肪消耗。
並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪纔會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。
是不是大量出汗成爲運動減肥的一個硬性指標?這個觀念有些偏頗，出汗越多並不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。
當熱引起血管擴張時，血液中的、水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。
既然運動一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。但是這並不是體現出運動效果良好的唯一標準，因爲出汗還有很多其他因素的存在。如果是出汗比較嚴重的話，建議一定要去正規醫院檢查下，排除疾病的可能。平常運動一定要適量，千萬不能太疲勞了。
爲什麼我一運動後就大量出汗
1、在醫學上講全身或局部汗腺分泌過多稱爲多汗，其實多汗並非都是病態，由於生理性體溫調節所需要的如外界氣溫過高，穿衣服過多，劇烈活動，機體爲了維持正常的體溫，則通過出汗來調節，這是生理性多汗，不是病。
2、大量出汗而體力仍然充沛,只要在運動的過程中或者運動完成後及時的補充一定的飲用水就可以了。如果是出汗的同時並伴有頭暈,手腳發抖,胸悶而且氣短,以及心臟跳動的很快而且讓你感覺很難受等等現象，這些就是體質虛弱的體現。
出汗是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。
溫熱性出汗（thermal sweating），是由外界溫度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮膚都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。夏天坐着工作，每天的發汗量約爲300克；體力勞動時可提高10倍；
精神性發汗（mental sweating），是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。所以在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部。
去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。也有學者認爲另有精神出汗中樞，常保持有興奮性，一加刺激後即產生反應性出汗。
精神性出汗在掌跖處表現最爲明顯，也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。少數人在高度精神緊張時，甚至會出現汗如雨下，汗流浹背的全身大汗情況。
在恆溫動物中，山羊和兔都不出汗，貓和狗僅在足趾、牛和豬僅在鼻端出汗。這些不出汗的動物是通過淺促吸呼散熱來調節體溫的。馬、驢、騾幾乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都屬於頂漿分泌腺；在人類，僅限於腋窩部位有頂漿分泌腺，其他全是外分泌汗腺。動物足跖的出汗，認爲在捕捉獵物時可防止滑脫，是生活上的適應現象。
溫熱性發汗的支配神經是交感膽鹼能神經纖維，精神性發汗的支配神經則是腎上腺素能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。人的精神性出汗中樞推測是在大腦皮層。汗液約含0、2%的氯化鈉外，還含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
