腎虛瞭如何快速恢復女，導致腎虛的原因很多，腎虛不單單只是表現在影響夫妻生活方面，還有許多我們平常不舒服的地方都可能是腎虛的原故，那麼腎虛瞭如何快速恢復女呢？
1、阿膠：阿膠是每個人都非常熟悉的滋補品。阿膠具有補血養陰、潤燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。經研究發現，對於尿毒症腎性貧血的患者，最好嘗試阿膠調理法。準備適量紅棗煮熟，然後加入適量阿膠煬化，這對補腎有很大好處。
2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常見的食物，具有很高的營養價值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝痠軟、頭暈、耳鳴或脫髮等症。當女性患有腎虛時，不妨試試黑芝麻調理。
3、何首烏：衆所周知，何首烏具有滋補肝腎、益精血的功效。古代醫學專家都用何首烏治療腎虛，現代藥理研究表明，何首烏能養血補腎、強筋骨，是滋補良藥。腎虛的人會導致早期白髮或腰膝痠軟等症，食用何首烏可以改善症狀。
4、當歸：當歸對血虛血瘀引起的月經不調、痛經或產後腹痛有一定療效，對子宮有雙向調節作用，尤其適合女性滋補身體，還可用於治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當歸益母草蛋能養血潤燥、行水消腫。
5、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：準備適量芹菜，洗淨、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許麪粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝痠軟，增強自身抵抗力。
6、胡蘿蔔羹：將胡蘿蔔洗淨，切成細條，然後與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續服用一週，分三次服用。胡蘿蔔羹能起到滋補肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，對腎臟有很多的好處。
7、蜂蜜果丁：準備適量核桃仁搗碎，加入無花果、杏乾和葡萄，再加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天食用一勺。蜂蜜果丁對調理女性腎虛所引起的不同問題均有好處。食療能夠被人體吸收和利用，對調理腎虛引起的不適都有作用。
8、滋腎的運動：大多數人認爲，太極拳是中老年人的一項普通運動。事實上，練習太極拳可以緩解人們的情緒，鍛鍊肌肉和骨骼，增強人們體質。對於腎虛的女性，經常練習太極拳可以補腎強身。
9、按摩腰部：腰部是人體非常重要的一部分，也是有助於腎虛調理的部位。雙手合十，手心搓熱後放在腰上，用手掌上下對腰部進行按摩，直到感覺局部發熱。每天早晚按摩一次，每次200下。此法可達到溫補命門、強腎納氣的`功效。
10、良好的生活準則：無論從事什麼樣的工作或學習，都需要多注意休息，確保良好的睡眠質量。只有在正常生活的條件下，才能保證自身的健康，避免腎虛的發生。女性應該避免熬夜，多注意休息，適當鍛鍊，提高身體抵抗力。
女人調理腎虛的六個方法是什麼
1、保持良好心態
腎虛的患者應該經常提醒自己安神定志，要保持平穩的心態，還應該學會轉移不良情緒，在平時生活當中，少和他人發生衝突，減少易爆易怒的情緒。
2、少吃零食
吃太多零食對於身體健康非常不好，還是造成腎虛的主要原因，因此女性平時一定要注意少吃零食。
3、打打太極拳
腎虛的女性在平時可以打打太極拳，太極拳可以舒緩情緒，活動全身筋骨，改善精神面貌，最爲重要的是可以強腎健體。
4、按摩腰部
掌心搓熱之後，分別放在腰部，上下按摩腰部到有熱感爲止，早晚各做一次，可以溫補命門，健腎納氣。
5、吃一些補腎食物
多吃一些補腎的食物，可以從營養上去調理腎虛症狀，而補腎的食物比較多，芝麻，黑豆等食物都有補腎作用。
6、少吃辛辣食物
腎虛的女性還應該注意少吃辛辣食物，儘量要少熬夜，不要認爲晚上不睡白天睡就可以補回來，這種想法是錯誤的，因爲很多器官休息和排毒的時間都是在晚上。
女性腎虛應該怎麼調理的問題就給大家介紹到這裏了，腎虛給女性健康帶來的影響比較大，治療不及時很可能會引起多種併發症，因此當女性朋友們出現腎虛的時候，千萬不可以疏忽大意，除了應該積極配合醫生治療之外，還需要做好相關調理，好早日康復
女人腎虛的症狀有哪些
1、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。
女人腎虛的症狀有哪些如何調理
2、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
3、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性慾低下。
4、夜尿頻多
虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
5、月經過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。
6、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
7、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最爲明顯。
8、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。
9、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。
10、更年期提前
而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。
女人腎虛如何調理
1、瑜伽
瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽衆多體位法中，有很多保養腎臟的動作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎臟，達到活化器官的目的。
2、縮二陰
處於安靜狀態下，全身放鬆，用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮)，並在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時放鬆，重複10次。作用：調節陰陽，固腎順氣。
3、用腳後跟健走
邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、太極拳
太極拳能補腎。這項運動以腰部爲樞紐，而腎就位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。叩腰脊:坐位或站立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側，從儘可能高的部位開始，向下叩至骶部。叩擊時可配合彎腰的動作，往返操作20次。可激發腎氣，促進臟腑機能。
