玩手機眼睛花了怎麼快速恢復，我們大家每天都應該可能會接觸到手機，因爲手機我們的生活中已經非常常見了，而且手機其實會對我們的眼睛造成很大的影響，那麼玩手機眼睛花了怎麼快速恢復？
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1、眨眼睛：頻繁眨眼可以鍛鍊眼部肌肉，增加眼球滋潤度，活動眼球，可以促進眼部血液循環，也可以起到按摩活動晶狀體的作用，有助於眼視力的恢復。
2、按摩：用雙手按壓穴位，例如太陽穴、攢竹穴，給眼部周圍進行按摩或者做眼保健操，增強眼部肌肉運動，緩解眼部疲勞，以恢復眼睛視力。
3、藥物療法：可以使用滋潤的眼藥水，來恢復視力，例如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。
長時間看手機後眼睛花了是正常的，因此，在日常工作和生活中應減少使用電子產品。一般情況下，眼睛應使用40-50分鐘，休息5-10分鐘。晚上睡覺前，儘量不要躺下看手機，也不要關燈看手機，這對眼睛不好。應該注意相應的習慣，以確保眼睛健康。
治療恢復視力要做好這幾點：
1、熨眼法。
起牀時先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱後，以手掌蓋於雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，可使眼睛變得明亮。
2、中藥薰洗法。
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣薰眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
3、揉搓頭皮法。
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
4、低頭扳趾法。
下蹲，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，儘量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部，起到營養雙眼及明目的作用。
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捏手腕
眼不花，看得清！
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。
每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
捏手指
抑制白內障！
這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
（在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。）
按眼眉
頭不暈，頭不痛
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感痠痛爲宜，以免用力太大傷及眼球。
一種吃法
保護視力不在話下！
原料：
中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿蔔一截。
做法：
先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。
馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這對眼睛有很好的保護作用。
馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利溼，寬暢通便，減肥的作用。
蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，增強體抗力。
經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且神奇，最重要的是對眼睛有很好的保護作用。
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過度的使用手機就會導致眼部的疲勞，從而出現輕度的視力下降，或者伴有眼睛的乾澀、酸脹、眼花、流淚、怕光這些表現，這都是由於不合理的用眼習慣導致。
所以出現了這種症狀以後，要保持合理的用眼方法，儘量控制使用手機的時間，建議每天不要超過四個小時，連續使用的時間，每次不能連續超過三十分鐘，每三十分鐘要休息五至十分鐘左右，在休息的時候儘量要外出增加戶外時間，這個可以有效的減輕疲勞，這種情況很快就可以恢復正常。
如果症狀仍然比較明顯，也可以選擇應用抗疲勞的`眼藥水來輔助治療，比如施圖倫滴眼液、萘敏維滴眼液或者珍視明滴眼液。
手機看久了眼花通常是有兩種情況：
第一種情況，在年輕人當中比較常見，由於看電子屏幕太多引起調節痙攣或者是調節緊張，導致的在看近長時間之後，再看遠處會形成模糊、看不清楚的狀態。與用眼疲勞有關，首先，要減少近距離的用眼；其次，可以使用放鬆類藥物，比如施圖倫或者是海露，緩解乾澀、疲勞處理；最後，可以選擇配戴防藍光眼鏡，也可以有效緩解疲勞情況。
第二種情況，在中老年人常見，特別是45歲之後，由於眼部調節能力下降而出現看近模糊、發花的現象，是正常生理變化，經過放鬆、休息，往往也起不了什麼作用，主要還是以配戴老花鏡爲主，需要去醫院進行驗光，配戴合適度數的花鏡，那麼看近處時就會持久而且清晰。
看手機眼花怎麼回事
看手機導致眼花，主要是由於長時間、近距離看電子產品，造成眼的調節能力下降和睫狀肌痙攣所引起。由於經常不正確的用眼或長時間、近距離的看手機等電子產品，可導致睫狀肌持續收縮而引起痙攣，因爲得不到應有的休息，晶狀體也會處於變厚的狀態。當外界平行光線進入到眼內，經過變厚的晶狀體折射後，焦點就落到了視網膜前面，這樣看遠處的東西自然就不清楚了。
患者需要到醫院進行專業的驗光，來判斷是否合併了假性近視，假性近視患者需要經常往遠處眺望以及合理的使用電子產品，使睫狀肌恢復到放鬆的狀態，從而抵消假性近視。
