睡覺那個姿勢對顏值好，在現實生活中，我們晚上在牀上睡覺的時候一般都是仰臥的，其實睡覺的姿勢是非常多的，不同的姿勢有着不一樣的作用，下面爲大家分享睡覺那個姿勢對顏值好。
在正常的情況下，我們的睡姿主要分爲側臥位、仰臥位、俯臥位三種，經調查顯示，當我們徹底進入睡眠狀態後，習慣性側臥的人佔據了百分之六十左右。
而且在整個睡眠的過程中，睡覺姿勢也會不斷的變化，大約有十到六十次左右的變動。
睡覺姿勢其實並沒有絕對的好壞，需要當心的是長期保持一個姿勢，不僅對脊柱不利，而且還會對“顏值”造成影響，特別是我們最習以爲常的側臥位。
長期保持這一姿勢睡眠，就會導致面部皮膚受到擠壓，久而久之皺紋也會因此出現。
除了側臥位以外，以下六種睡姿也需注意：
1、仰臥位
很多人都覺得仰臥位是最佳的睡眠姿勢，其實也不盡然。雖說仰臥位能讓人更快進入睡眠狀態，還不會對面部皮膚造成擠壓，但仰臥睡眠容易導致扁桃體肥大，從而引發“腺樣體面容”，讓你的顏值直線下降。
而且仰臥位姿勢與牀接觸最大的是臀部和背部，腰部獲得的支撐力並不多，長期保持這一姿勢，容易引起腰痠背痛症狀。
2、張嘴睡覺
很多人都有張嘴睡眠的習慣，但張嘴睡覺不僅容易流口水，而且總是張嘴呼吸，時間長了還會讓臉型和牙齦發生變化，整體顏值被拉低。
3、趴着睡覺
關於這個姿勢，真是有點接受無能。因爲不僅呼吸會非常困難，而且趴着睡覺，臉部皮膚和枕頭接觸面過大，更容易讓皺紋出現。另外，趴着睡眠很容易壓迫到眼球，長時間眼壓增高眼球也會微微凸起，讓你變成金魚眼。
4、蒙着頭睡覺
有部分女性都喜歡矇頭睡覺，認爲這樣纔能有安全感。但是頭蒙在被子裏不利於呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同時還會讓皮膚處於潮溼環境中，導致痘痘叢生。
5、嬰兒蜷縮姿勢
除了矇頭睡覺有安全感以外，還有人認爲身體蜷縮在一起同樣有安全感。長期保持這一姿勢睡眠，容易對頸椎和腰椎造成傷害，久而久之還會有駝背可能，我想各位小仙女應該都不想變成老太太吧？
6、臉枕在胳膊上睡覺
有的小仙女喜歡枕着愛人的胳膊睡覺，被人緊緊摟住的感覺十分舒適，可這一睡姿同樣對皮膚不利。因爲臉部皮膚異常嬌嫩，長期如此容易讓皺紋叢生，特別是眼角的部位。
總朝一側睡，會越睡越老！
這真的有正經的研究，也算是一個身體的冷知識吧，美國健康醫療指南網站發表過這樣一篇文章，《使人顯老的七個日常習慣》，其中就提到關於睡覺姿勢與容貌的問題。
研究發現：如果人總是朝着一側睡覺或者壓着臉睡覺，會對臉上的細紋和皺紋產生影響，這個影響就是被壓的那一側摩擦加重，代謝不暢，導致膠原蛋白破裂而形成更多的細紋和皺紋，尤其是，眼周圍以及鼻子至嘴部的細紋更加明顯，這樣看起來顯得更加衰老了！
最佳睡覺姿勢是怎樣的呢？
用武俠電影裏的話說，最厲害的招式就是沒有招！關於睡覺姿勢也是一樣，沒有最好，因爲各式睡姿都有優缺點。通常人們會選擇平臥，也就是仰面向上，這樣可以讓全身的肌肉得到放鬆，還能避免發生側彎或駝背啥的，但也有不足，因爲這種睡姿可能增加打鼾和呼吸睡眠暫停的概率。
通過調查更多的人覺得側臥蜷縮着睡最舒服，當然這也非常適合打鼾、孕婦、胃食管反流患者以及有背部疾病的人，不過長期這麼睡首先會涉及到剛纔說的話題，一側臉部皺紋產生顯老，另外長時間側臥還會出現手臂被壓出現麻木的情況。
特殊人羣的`側臥：心臟不好的人建議右側臥，因爲心臟通常在左側，避免壓迫心臟；孕中後期建議左側臥，因爲子宮呈右旋狀態；胃食管反流和胃灼熱患者，左側臥睡+墊高上半身，可以讓食管高於胃部，胃酸不容易反流。
但不管怎麼樣，肯定不推薦趴着睡啦，這個姿勢最不優雅了，趴着睡會對胃腸、肝臟帶來負擔，還特別容易造成落枕！對於女性朋友，這個姿勢更是不推薦，原因你懂得，乳房受壓，影響血液循環……
除了睡覺姿勢的影響，還有喝酒、熬夜、喜歡用吸管喝飲料、鍛鍊過度、總是低頭看手機等等，都會加速衰老。
長期固定不動的睡覺姿勢會影響到臉形
睡覺姿勢有很多種多樣，平躺着側睡乃至也有人喜愛趴着睡覺。有些人說睡覺姿勢是體現了一個人真正的心裏情況和性格特點。自然都不清除每一人到睡覺的時候會在潛意識地開展睡覺姿勢的改變，那樣實際上也是比較好的一個方法。由於假如長期固定不動的一種睡姿，馬上會對臉形導致一定的擠壓成型。
乃至讓臉部肌肉覺得十分的肌肉僵硬，因爲它一直處在一個情況，持續六到八小時上下。因此長期固定不動的睡覺姿勢針對臉部肌肉的生長髮育是十分不太好的，最好是能夠多轉換睡覺姿勢讓臉部肌肉充足均衡的發展趨勢。
瘦臉的最好睡覺姿勢
這裏給大夥兒普及化一種瘦臉的最好睡覺姿勢:將人體與牀維持30度上下的交角側躺！此刻能夠調節自身的姿勢，讓手臂墊在頭側邊以維持人體均衡，最好是也要能保證上下兩邊側睡要交替。這一方法能夠合理地避免臉部的肌肉受壓迫，另外在交替方位的情況下能夠讓面部的肌肉均衡發展趨勢，那樣就可以無需再擔憂自身臉部兩側的肌肉不平衡了！
平躺着美容護膚臉部
有雜誌期刊以前發佈過有關睡覺姿勢對人臉部的肌肉的影響，她們覺得平躺着是要想做到回籠覺的一種較爲非常好的挑選。在睡覺的時候挑選平躺着的姿態能夠合理地防止枕芯對臉部的肌肉開展被壓迫功效，避免臉部的肌肉被歪曲而造成皺褶。
針對女性朋友而言平躺着是能夠合理地避免皺褶造成的一種睡覺的姿勢。並且選用平躺着的姿態能夠提升睡眠，那樣能夠確保在睡覺的時候吸氣順暢，自始至終有一個穩定而有規律性的呼吸次數，進而合理地減少呼吸驟停的機率。
但說到睡一次是否會影響到臉形這一問題，很多人的回答是毫無疑問的。主觀臆斷地認爲側着睡可能會因爲地球引力的原因造成 面部的兩側肌肉不一樣。而平躺着的睡也是因爲地球引力的原因，會使面部兩側的肌肉處在繃緊情況。
那樣就可以具有瘦臉的功效。實際上這種叫法也不是徹底的沒有科學研究的根據。最關鍵的就是說要保證不必隨便地任由自身的念頭在睡覺的時候隨便歪曲和擠壓成型自身的臉部，睡覺的時候能夠儘可能轉換一下睡覺姿勢，都不需要有意的去改變自身平時的入睡習慣性。
