跑步能瘦肚子嗎，女孩子們都想使自己身材變的更好，但有很多的人會出現小肚子，於是就有了跑步瘦身按摩，那麼大家想知道跑步能不能瘦肚子嗎，下面我們就來看看跑步能不能瘦肚子吧！
跑步能不能瘦肚子1
跑步會瘦肚子嗎？
首先要說跑步是可以減掉小肚子，因爲跑步屬於全身運動，所以小肚子自然也能減掉，不過跑步減肥有兩點美眉們需要注意，第一跑步減肥並不是有針對性的減小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要較長的時間，第二跑步的姿勢影響小肚子的減肥成效，只有正確的跑步姿勢才能減肥。
正確的跑步姿勢需要遵循五點，第一擡起頭，雙眼注視前方，跑步時候不要低頭，頭和肩膀要穩。第二放鬆手臂，肘關節要呈知直角，同時手臂擺動幅度不要太大。第三腰部微微向前傾。第四腳掌着地，步伐不宜太大。第五呼吸要均勻，速度不宜過快。
跑步的`時候應選一雙合腳的舒適的鞋子，跑步應該穿運動服。跑步之前一定要做熱身，這樣纔會減少運動過程中可能出現的傷害。跑步期間應該多吃高蛋白食物，這類食物可以加快身體新陳代謝，幫助減肥。最後一點也是最重要的一點就是要堅持，堅持在堅持。
跑步會瘦肚子？姑娘們爲了漂亮的身材會進行減肥運動的，但很多的人認爲跑步不會減掉小肚子，這樣認爲是否正確呢？其實跑步是一項全身減肥的運動，是種很有效的減肚子的運動，但是您如果只是減小肚子的話，在跑步的同時也可加上仰臥起坐的運動，效果會更加。
跑步能不能瘦肚子2
健美操減肥方法
1、兩腿曲膝，靜臥於地面上，左腳右腳稍微分離，步幅與肩同寬，屁股、腰部、背部、鎖骨、肩下均與路面徹底迎合，胳膊屈肘，雙手託在頭下，胳膊肘儘可能往路面舒張壓，充足開啓膈肌。
2、以這一靜臥姿態，頭部往上略微低下頭，背部以上的位置離去路面，拉申發展到鎖骨中間的肌肉，另外向下縮緊下頜，視野望向腹部上，維持這一離地姿態4秒，隨後再度躺下來，反覆2次。
3、背部以上的位置離地，hold住這一姿態，隨後託於後腦殼處的兩手鬆掉，右臂往斜上邊挺直胳膊，與路面的視角大約是45度上下，而右臂則學會放下，與左邊身邊挺直，留意不必碰地，維持與路面平行面。
4、持續保持頭部與肩下低下頭距地的姿態，這時將右臂往上擺下，一樣是維持與路面45度的交角，而右臂則往衣襬，也是不必碰地，與路面平行面，那樣更替地晃動雙臂4個往返。
5、隨後手臂往上另外屈伸，與路面的交角擴張至60度，兩腿也挺直，往上方拉高，腳板房屋朝向吊頂天花板，令兩腿與路面豎直，背部與頭部仍然維持離地，再度維持姿態4秒。
6、拉高的兩腿曲膝，學會放下小腿肚，令大腿根部與小腿肚成90度斜角，而大腿根部不必改變姿態，手臂取回，屈肘抱於後腦殼，膈肌再度開啓，還記得要收縮下頜，視野再度落於腹部上。
