1、良好的刷牙習慣
人們每天都在不斷的攝取食物，在吃完食物之後口腔中必然有食物的殘渣，若繼續「發酵」則會滋生細菌和難聞的異味，所以說，養成良好的刷牙習慣是很重要的。
其中，在刷牙的時候，可別馬虎，胡亂上下隨便刷幾下，漱下口就完事了，要認真的對牙齒的各個面、舌苔進行徹底的刷洗清潔，牙縫也別漏了，每次刷牙保持3-5分鐘左右。
除此之外，選擇牙線也是很有必要的，能很好的清除牙縫中隱匿的細菌。另外，也別忘記定期更換牙刷。
2、形成正確的飲食習慣
正如人們常說的“病從口入”，一些口腔疾病的產生和人們的日常飲食也有密切的聯繫。其中在日常需少吃過於油膩的食物，因爲油性過大易對口腔粘液造成破壞，不利於口腔衛生。
另外，過燙的食物也易破壞口腔中唾液腺的機能，不利於細菌的吸收。所以，管好自己的嘴巴，偶爾放縱一下是可以的，但是不能過於頻繁哦。
3、定期進行口腔檢查
很多口腔疾病在初期的時候都沒有明顯的表現症狀，等到後來發現的時候往往已經錯過了最佳的防治時期。
所以說，爲自己制定一個規律的口腔檢查計劃很有必要，能對自身的口腔狀況有一個詳盡的瞭解，從而做到及時發現「口腔病」，及時治療的目的.。
消除口腔中細菌的方法有哪些
⑴漱口
做好三餐後漱口也是呵護口腔衛生的重要途徑，能對進食後所殘留的細菌及時清除。另外，選擇淡鹽水漱口更佳，消滅細菌的效果更強。
⑵定期進行口腔清潔
口腔中的細菌藏匿的較爲隱蔽，若只是通過刷牙等一系列方式並不能很好的起到滅菌的作用，因此，定期進行口腔清潔也很重要。
但是也別過於頻繁，要認定專業的口腔護理機構。
我想沒有誰希望各種口腔問題隨之而來吧，所以從即刻起，呵護好自己的口腔健康，就要認真執行。關愛健康，更呵護口腔衛生，保你到老了之後，還能輕鬆嗑瓜子!
