你知道怎麼保護口腔健康嗎？很多人都沒把口腔健康問題放在心上，但都說“病從口入”，實際上它也是我們身體的一道防線。小編精心爲大家整理了怎麼保護口腔健康相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
怎麼保護口腔健康1
一、在每一餐後加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少於3分鐘，刷前要用牙線或者牙縫刷，將牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷乾淨，然後再進行刷牙，好好刷牙是預防齲病和牙周疾病的基礎。
二、要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。
三、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要儘快漱口和刷牙。
四、忌菸，吸菸是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌菸。
怎麼保護口腔健康2
1、選好牙刷和牙膏
太硬或者是太軟的牙刷，對於我們的牙齒都是不好的。因爲太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。
太軟刷牙又刷不乾淨。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷乾淨，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適於你的了。
找到自己心儀的牙刷之後，每三個月換一隻，因爲久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。
2、市面上的`牙膏有三種
一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好諮詢口腔科醫師之後，再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。
3、定時刷牙
如果想要保持牙齒健康，那麼每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了，那麼最好就不要再吃東西了!
如果有條件，中午吃飯之後也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫裏，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，最好也同時取出來洗乾淨。
刷牙的方法也要對，每次不少於3 分鐘，牙齒的裏面、外面都要刷到。順着牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重複幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷乾淨。減少牙結石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了。
4、定期到醫院去檢查牙齒和洗牙
別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛後補牙省事多了。
張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補好，此時補牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。
5、多吃蔬菜和含鈣多的食物
蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。
牙齒是身體最硬的組織，但是隨着年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵禦口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。
