痛經怎麼調理吃什麼好，月經是女性正常的生理週期，月經不規律可能需要調理一下，關於月經的科普是很有必要的，月經期間的調理也是非常必要的，以下分享痛經怎麼調理吃什麼好推薦。
痛經怎麼調理吃什麼好1
一、補血食物
痛經發作的時候，患者可以多吃具備活血化瘀，補氣養血的食物，如胡蘿蔔、雞肉、牛肉、鴨肉、豆製品等等，多吃這些食物有助於緩解痛苦，早日擺脫痛經的困擾。
二、吃富含蛋白質的食物
女性痛經的時候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白質含量豐富，每日一杯熱牛奶可以有效的穩定心神、緩解痛經，牛奶富含人體所需要的蛋白質，能夠提升人體的免疫力，提升睡眠質量。
痛經一旦發作，會對患者的身體和心靈帶來巨大的折磨，所以需要積極的進行飲食調理，痛經女性可以多吃一些水果，如蘋果、香蕉、榴蓮、紅棗等，此類食物能夠活血化瘀，緩解痛苦。
三、保持一個輕鬆愉悅的心情
不要過度緊張和焦慮，以免加重病情，最後需要提醒大家，如果痛經比較嚴重的話，那麼一定要及時去醫院檢查，找準病因，然後對症治療。
痛經怎麼調理吃什麼好2
痛經可以吃什麼水果
一、蘋果
對於痛經的女性朋友來說，蘋果也是一個非常不錯的選擇，蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調節女性體內的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調理痛經，還能促進排便。
二、香蕉
衆所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮痛的.效果，所以女性痛經時，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調理不安情緒。
三、榴蓮
榴蓮不僅營養豐富，還能活血化瘀，緩解痛經，比較適合痛經的女性食用，痛經的女性可以將榴蓮和雞肉一起食用，效果更爲顯著。
四、紅棗
金秋時節，正是紅棗成熟的季節，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補血功效，所以痛經的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦
