很消除腹部贅肉的那些運動？多人都有腹部贅肉，腹部贅肉最爲常見的人羣就是產後婦女，愛喝酒的中年男士與做辦公司的人。小編小姐姐這裏整理出來相運動方法，有興趣的寶寶們，過來看看吧，希望能幫助到你哦
消除腹部贅肉的那些運動1
1、時刻保持腹部緊張狀態
平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作。或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，擡頭挺胸。每天都保持這樣的.狀態，就能輕鬆甩掉腹部贅肉。
2、常做腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，擁有平坦的小腹並非難事。
3、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站着的時候，坐着的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
消除腹部贅肉的那些運動2
消除腹部兩側的贅肉
(運動部位：腰部兩側)
1、端正地坐在椅子上。
2、慢慢轉動腰部，雙手抓住椅子的靠背，堅持10秒。然後交換方向。
坐在梳妝檯前或者書桌前時可這樣練習。
促進血液循環，消除腰部兩側的贅肉。
塑造柔軟的身體
(運動部位：腰部、腹部)
1、身體平躺，將雙腿擡起，保持雙腿和身體間呈現90度角。
2、腰部和骨盆同時向一個方向轉動，慢慢將雙腿落地，堅持這個動作10秒。然後交換方向。
伸展骨盆及身體的中心部位，消除腰部的贅肉。
塑造S線條
消除腹部贅肉的那些運動3
蹬車運動：
躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接着用右腳踝去碰左膝。
提膝運動：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳擡離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
手臂仰臥起坐：
躺下，曲膝，雙腳併攏勾住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部擡起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
舉球運動：
仰臥，手裏拿一個網球，擡起雙手衝着天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部擡離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。
