爵士舞作爲一門動感而又帶有節奏的舞蹈，一直深受大家的喜愛，不少人開始學習這麼熱辣的舞蹈，但是學習爵士舞是要先打好基礎的，即要從基本動作學起，那麼你又是否知道爵士舞的基本動作呢?下面我們來看下吧。
爵士舞動作基本要領
動作基本要領： 隨着音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢DDD踢腿組合
舉手投足要協調，除了手的動作要配合身體的扭動，腿部動作很重要。進退之間、前踢後擡、跳躍都會讓激情顯現。
第一課：頭部練習
頭部動作一般包括前、後、左、右四個部分，所有的動作均是朝向地面，所以在練習時儘自己最大的.努力把每個動作做到最大。向前的時候以讓下巴碰到鎖骨爲佳，向後時以頭仰成地面呈同一水平線爲佳，向左時以頭點到肩膀爲佳，右同理。所有的動作都不是一蹴而就，需要初學者不斷努力。頭部力量訓練講究節奏和利落，每個動作的起止都要帶上節奏，動和停切忌拖泥帶水。 方法：尋找節奏感強的音樂，跟着節奏律動。前後左右一圈，前左後右一圈，右後左前一圈，依次往復。自己根據熟練程度把握動作節拍，剛開始可以四拍一個動作，後面加快一拍一個動作，再加快一拍兩個動作的訓練。
第二課：肩部練習
肩部的動作一般包括上、前、下、後四個部分，同頭部練習一樣，把每個動作做到自己能承受的最大範圍。因爲肩部運動沒有參照物，所以需要初學者自己進行把控，練習時身體放鬆，腳與(學爵士舞就到索菲爾國際舞蹈學院)肩寬站立，一個肩膀一個肩膀做效果比較好。 方法：單肩練習時，上和下，前和後，前上後下，各爲一個組合，按着節拍律動，力度不用太大，但也不可隨意。熟練後可加快節奏一拍就可以完成。雙肩練習時講究同步，同上同下，同前同後，熟練後不斷加快節奏。剛開始可能會覺得有些彆扭，熟練後動作就會很連貫，一氣呵成。不過即使熟練以後，也要將每個位置做得清楚而且幅度要足夠，這樣才能起到爵士舞的效果。
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨着強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放婀娜多姿。
TIPS：“openmind”的心態至關重要：也許你的性格比較內斂、含蓄，跳爵士舞時，把握住“openmind”的心態至關重要。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。
一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。
和椅子共舞——椅子爵士舞
動作基本要領：
以椅子爲道具，擡腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成爲道具。
性感之外的意外收穫：輕鬆擁有魔鬼身材
爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每週跳3－5次爵士舞，每次舞蹈時間在30－50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛鍊過程中，隨着時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。
雖說必須掌握一定技巧才能成爲一名成功的爵士舞者，但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格纔是舞動時最令人注目的地方。
練習爵士舞對穿着沒有特殊要求，與一般的健美操差不多，關鍵是要自己舒服。建議穿着較爲貼身的衣裝，舞動起來更有美感。
