以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的'原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
一、木形人：疏肝健脾，和調陰陽
木形人疏肝健脾
體質特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
精神調養：應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑鬱惱怒，多參與戶外活動。
運動：在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣爲主的運動，有助於身體的陰陽平衡。
飲食：可多服健脾養肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
陳皮鯽魚湯健脾理氣祛溼
藥膳：可選擇陳皮鯽魚湯。鯽魚一尾(約250克)，豬瘦肉100克，生薑10克，陳皮10克，胡椒3克，鹽、紹酒適量。鯽魚除去內臟及鱗鰓，洗淨 豬瘦肉洗淨，切塊 生薑洗淨切片，陳皮切絲，將生薑、陳皮絲、胡椒一併填入鯽魚肚內，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火燒開，再以文火煨煮1小時，調入鹽、紹酒即可食用。有健脾理氣祛溼的功效。
