五禽戲的功效有哪些，可能很多人都聽過“五禽戲”，但還不瞭解它是什麼，其實五禽戲也是運動方式的一種，經常做能給身體帶來很多好處，那麼大家瞭解五禽戲的功效有哪些嗎，下面一起來看看吧！
五禽戲的功效1
五禽戲是什麼
五禽戲是東漢名醫華佗創立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛鍊自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛鍊到位
練習五禽戲的好處
1、虎戲，經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛；可以增強人體肝膽的疏泄功能，對糖尿病等內分泌疾病有較好的輔助治療效果。
2、鹿戲，經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節炎等結締組織疾病效果較好。
3、猿戲，經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發冷等症狀。
4、熊戲，經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便祕、腹瀉等症狀得以改善。
5、鳥戲，經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能，有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等症狀。
一般來說，練習五禽戲時最好在空氣新鮮，草木繁茂的場所。每天四五次，每次10分鐘即可達到鍛鍊的效果。
五禽戲的好處是很多的，我們在平時要想把五禽戲的好處發揮到最大，就要能夠堅持的去鍛鍊，經常練五禽戲會讓我們變的很不一樣，身體更健康，五禽戲也正好說明了生命在於很好的運動，大家在平時也應該多一些運動，避免一些疾病的.出現。
五禽戲的功效我們給大家介紹了之後大家還會有更多疑問嗎？這些內容很合理的介紹了關於五禽戲的各種功效，如果自己喜歡，那麼平時也是可以試着做這個五禽戲的，做五禽戲還能讓自己更好的健身，更好的鍛鍊筋骨，也能夠減肥瘦身，同時也能夠加強抵抗力。
五禽戲的功效2
五禽戲的好處
1、練熊戲調理脾胃
夏季天氣炎熱，不少人都喜歡窩在空調房中貪涼，但是室內外溫差較高，容易使很多人出現滯食、消化不良、食慾不振等症狀，這時不妨練練五禽戲中的熊戲。練熊戲時要在沉穩中寓於輕靈，將其剽悍之性表現出來，習練熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關節等功效。
2、練虎戲緩解腰背痛
天熱的時候人體耗能較多，加上工作量較大，容易引起腰背疼痛的症狀，此外，長時間吹空調容易使我們總督一身之陽經、調節陽經氣血作用的“陽脈之海”——督脈受到寒氣的侵襲，不利於我們腰背部的健康。練虎戲能能增強華佗挾背穴和督脈的功能，能緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等症狀。
3、練鹿戲縮減腰圍
很多注重體形的讀者朋友擔心，夏天因爲運動量的減少和冷飲的攝入增多，導致腰圍增大，其實習練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。爲什麼這麼說呢？因爲鹿戲主要是針對腎臟的保健來設計的，它的各個動作都是圍繞腰部來做運動，在練習的過程中，自然而然地使我們腰部的脂肪大量消耗，並重新分配，有益於縮減腰圍，保持苗條身材。
4、練猿戲增強心肺功能
習慣於乘坐電梯的上班族如果爬上幾層樓梯，不少人都會累得氣喘噓噓，在夏季尤其如此，這其實在提醒你，你的心肺功能需要加強了。猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身體上提時吸氣，放鬆回落時呼氣。上提時吸氣縮胸，全身團緊；下落時放鬆呼氣，舒展胸廓，這組動作有助於增強心肺功能，緩解氣短、氣喘等症狀，感興趣的朋友不妨試試。
5、練鶴戲預防關節炎
關節炎是冬季的常見多發病，但是近年來，炎炎夏日，在醫院的骨傷科，也會遇到不少肩周炎、關節炎患者因犯病而求醫。主要原因就是這些患者使用空調不當，或者長時間吹電扇，導致關節疾病的發作。練鳥戲時，動作輕翔舒展，可調達氣血，疏通經絡，祛風散寒，活動筋骨關節，可預防夏季關節炎的發生，而且還能增強機體免疫力。
