女性腎虛有什麼症狀，腎是我們人體內的重要器官，它能幫助我們排出身體內的毒素並留住我們人體所需要的元素，而腎虛則會導致我們體內的元素失衡，進而造成更大的影響，有人認爲男人才會腎虛，但其實女人也會腎虛，下面小編就告訴你女性腎虛有什麼症狀，一起來看看吧。
女性腎虛有什麼症狀1
1、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
2、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
3、熊貓眼
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊
4、黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
5、眼瞼浮腫
早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
6、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。
7、虛胖
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
8、頻繁上廁所
通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。在平時要注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
9、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。
10、打哈欠
哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
11、面色發黑
面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關。
從舌頭判斷屬於哪種類型的腎虛
1、舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現。
2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋，是爲腎陰虛的表現。
3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現。
4、舌質紅，舌苔邊發黑且乾燥，甚至乾裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重症候。
5、舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現。
6、舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重症候。
女性腎虛有什麼症狀2
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起牀後照鏡子，會發現自己：眼瞼浮腫、呈現醜陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因爲腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發現的部位。爲補救腎虛，應做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業壓力、嚴重的心情、房事過度，都能夠呈現腎陰虛，所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，並且一受涼就拉肚子。中醫一般認爲，就是腎陽虛形成的。若能做到，請儘量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀況的腎的偏愛。
4、一胖再胖
你可是每天都覺得自己越來越胖了？你可知事實是，你發胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫以爲肥壯的根本緣由是痰、溼、滯，更進一步說是因爲氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱後，放至腰部，至感到熱停止，遲早各數次，能夠補納腎氣。
5、當更年期提前
女人的更年期通常在50歲左右開始表現，但腎虛女人則早早表現出閉經、性慾低下多疑等更年期表現。這種情況的話，歇息十分重要，當然還應該多運動。陡峭的、夾帶着閒適平緩的傳統運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部爲紐帶，因爲腎坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓練。
腎虛的按摩自療方法
1、腰部按摩
自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發熱後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。
2、腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之後用力煩悶3—5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反覆有節奏地開展磨鍊。此法對腎臟是一種佔有節奏性的衝鋒，有補腎固精、通經活血之效。
3、強腎操
①兩足並排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼於褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。
②再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。
③身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，喘氣。以上步驟可繼續做。
女人腎虛吃什麼藥好
1、腎氣虧虛用藥
這種腎虛應該服用補氣的藥物爲主。
2、腎陰虛用藥
這種腎虛症狀則不能採用補氣的藥物進行，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調理。
3、腎陽虛用藥
這種腎虛應當採用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配製一些藥酒進行調理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
4、腎陰陽兩虛用藥
這種腎虛說明患者身體已經是相當的'虛弱，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。
5、其他疾病引起的腎虛用藥
比如癌症等引起了身體功能的缺失，在發病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫生指導下使用藥物。
藥物不能自己亂吃，建議在醫生明確診斷病症原因後，按照醫生的指導服用。
女人腎虛的滋補食譜
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
2、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾混合，加上蜂蜜調和，每日飲用一食勺。
4、冬蟲草燉鴨
將鴨處理後洗淨，吸乾水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內，放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細末，與洗淨的米同入鍋內，加入適量的水煮成粥，加精鹽調味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗淨，加上元肉、淡菜放入瓦煲內，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火燉成濃湯。
7、葡萄人蔘補酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人蔘，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪，洗淨瀝乾後，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
造成女人腎虛的原因
1、熬夜
經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛症狀。
2、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。
3、菸酒過度
菸酒有害，如果長時間大量飲酒抽菸，會導致腎虛。
4、精神壓力
現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。
5、腎虛也是有遺傳性的
如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。
6、情志失調
人體每天的情志活動必須以內臟精氣化爲物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。
7、房勞過度
如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。
讓女人不腎虛的幾個小方法
1、飲食方面
感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等。
2、適當運動
腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。
3、房事要節制
長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、腰痠背痛等腎虛現象。
4、不要用腦過度
用腦過度會有損腎的元氣，會造成頭暈、記憶力減退等，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5、搓腳心
常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，後在用左右手錯對面的腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次就可以了。
