熬夜真的會瘦嗎

熬夜真的會瘦嗎？現在有許多人因爲工作而熬夜，但是同時也希望自己能保持優美的身材。有些人長期熬夜後身體發生了變化變得消瘦，他們就認爲熬夜之後會變瘦。這不禁讓人疑惑，熬夜真的會瘦嗎？

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首先，熬夜減肥並不是真正的減肥，這只是一種病態的消瘦。晚上本來是睡覺休息的時間，如果身體得不到休息，額外的支出體內的能量，就會讓身體變得消瘦。雖然感覺自己瘦了，但這種瘦是以健康爲代價的，並不是真正的減肥，時間長了還會有反彈的可能。所以，只有保證充足的睡眠，纔是減肥的王道。

其次，經常熬夜的人會有飢餓感，尤其是到了凌晨一兩點，就想吃東西，這樣無形之中就增加了進食量，長時間就會引起發胖。尤其是每次熬夜都會吃一些高熱量的食物，比如泡麪，燒烤等，這樣吃進去的熱量，沒有辦法消耗掉，就會轉化爲及脂肪囤積起來，不但不會讓人變瘦，而且會變得越來越胖。

最後，熬夜不但會影響生活，也會影響新陳代謝，經常熬夜的人皮膚會變的乾燥、缺乏光澤。年輕人的皮膚還會出現粉刺，黃褐斑等問題。夜間是身體休息的時間，如果讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統也會變的很弱，時間長了還會容易生病。一個人如果經常熬夜，身體就會出現一些不好的反應，因此預防早衰就要注意防止熬夜。

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危害一：熬夜會將人體的生物鐘打亂，對於人體而言肯定是有傷害的。熬夜對於女孩子還會造成的影響就是皮膚不好，黑眼圈等等。一般11點到凌晨的.3點是我們常說的美容覺。建議如果沒有什麼重要的事情還是早點休息。11點之前睡覺那就更好了。

危害二：長期熬夜會使人內分泌受到影響，所以可能導致消瘦，至於消瘦或者肥胖因人體質而決定，一般說來睡眠不足易導致肥胖。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。並且可能引起糖尿病，心臟病，高血壓。皮膚也會很黯淡，保持睡眠充足，纔是最好的解決方式，希望你能多注意身體，儘量少熬夜。

危害三： 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制；‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因爲工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

危害四；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。