腿軟是怎麼回事，在日常的生活中，不少人會出現腿發軟的情況，而且還是無徵兆的腿發軟，大家很容易忽略這種問題，但是這可能會使問題更嚴重，下面小編帶大家簡單瞭解一下腿軟是怎麼回事。
腿軟是怎麼回事1
1、過度勞累
如果自身長期處於壓力過勞的環境當中，身體長期進行負荷活動，四肢過度勞累，腿軟無力就是身體發出的嚴重警告；如果不改善這種情況，腿軟無力就只是各種身體疾病的排頭兵，雖然生活不易但也要保護身體，身體纔是革命的本錢。
2、腎虛
常見的過度勞累就有腎虛的影響，平時患者要注重身體的休息，避免身體過度勞累以及情緒過於激動；患有腎虛的病人要多攝入帶有黑色素的食物，也可以服用六味地黃丸等相應提高腎功能的藥物，多吃蔬菜蛋白少吃油膩辛辣的食物。
3、貧血
長時間蹲下或者臥牀後突然站起，不少人會出現雙眼發黑頭部發昏的症狀，也會伴隨出現腿軟無力；低血糖也會造成四肢無力冒虛汗的症狀，氣血虧虛的話就需要補充氣血，提高鐵元素的攝入，多吃紅棗等食物加強身體的營養補充。
4、體質較弱
這一類的腿軟無力屬於物理性腿軟，通常出現在體育考試後或者大型身體機能活動後，感到雙腿發軟身體發抖，這是非常正常的現象。這時需要患者加強體育鍛煉，提升自己的身體機能，在擁有一個強壯的身體後腿軟無力自然就解決了。
人體出現的任何異常反應都是身體發出的警告，在生活當中大家千萬不要忽略這些症狀，就比如腿軟無力，腿軟無力出現必定是有原因的。如果無力現象持續並且非常明顯，患者最好去醫院進行身體的全面檢查，排除各種危害身體健康的疾病，積極的進行治療。
腿軟無力怎麼辦
1、乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重複10—20遍,可使關節靈活,步行能力增強。每天堅持做此項運動,還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿：一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子,旋轉揉動,每側揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強腿部力量,防止腿腳乏力和痠痛。
4、扭膝：兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關節疼痛。
5、扳腳：端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
6、搓腳：將兩手掌搓熱,然後用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部痠痛、麻木、水腫等症。
7、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利於身心健康。
8、蹬腳：晚上入睡前,可平躺在牀上,雙手緊抱住後腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動,每次3分種,然後再換另一條腿,反覆8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助於儘快入睡。
腿軟是怎麼回事2
1、 缺鈣嚴重
當人體內的鈣元素不足，嚴重不夠用的時候，就會引起腿軟無力的情況。
2、荷爾蒙失衡
當人體荷爾蒙水平失衡了，也會使得女人感到腿軟無力。而荷爾蒙失衡是女人常見的疾病之一，一般是因爲日常生活方式不健康所致的。
3、骨質疏鬆
這種疾病多半出現在更年期的時候，很多女人進入更年期之後，都有此問題。而腿軟無力則是骨質疏鬆常見的症狀。
因此，當你進入更年期之後，若是時常腿軟無力的話，就要考慮患上骨質疏鬆了，需要儘早就醫。
總而言之，造成人體腿軟無力的`原因有不少，女人們若時常感到腿軟無力，甚至嚴重影響了生活和工作的話，就請儘早到醫院檢查，以便儘早找到對應的方法調理。
腿軟無力的改善方法
1、熱敷
熱敷有助減輕痠痛，因此，可以熱敷的方法改善腿軟無力的問題。其中，做法是這樣子的：
準備好一個熱水袋，之後用毛巾活或者是布袋套着，然後將其放入痠痛處比較明顯的地方敷上幾分鐘。
2、按摩
通過按摩腿腳，促進血液流動，來緩解痠痛，也是有助改善腿軟無力問題的。注意了，按摩局部就可以了，不用整條腿都按摩。
3、保暖
要特注意保暖，因爲當雙腿被寒冷刺激之後，會使得腿部的痠痛感加劇，反而讓你的無力感加重。
所以說，雙腿時常出現發軟無力的女人，請少穿短褲、短裙，更不要讓風扇對着你的雙腿吹。
4、揉搓
將雙手清洗乾淨，之後再將雙手分別放在小腿肚子的兩側。然後將小腿肚子緊緊地夾住，再稍稍用力旋轉揉動。揉動次數差不多二三十次就可以了，之後再換腿揉搓。
這樣做有助疏通腿部血脈，幫助加強腿部的力量，防止腿腳乏力。
