蝶泳怎麼遊得快，蝶泳是在蛙泳的動作上發展而來的，它的動作從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它爲“蝶泳”，而在進行遊泳運動過程中，不管是比賽還是平時鍛鍊都是想要自己能遊得快些。下面就看看蝶泳怎麼遊得快？
蝶泳怎麼遊得快1
1、減少阻力
蝶泳時的阻力大部分來自軀幹，阻力越大遊進速度越慢，而想要遊得快，蝶泳的身體起伏要小，吸氣時下頜前伸，而不是擡頭吸氣，移臂低頭也不宜太低，藉此來減少阻力。
2、頭部不可仰太高
要注意調節捧水時的效果，不可過大，感覺到捧的水在胸前可以將頭浮起來爲準。因爲游泳遊得慢的最大原因就是吸氣時頭部露出水面，整個身體呈現一種十幾度的傾斜。所以這時蹬水產生的浮力是向上的力。所以頭部不可仰起太高，否則下沉的時候會浪費掉雙腳的推力。
3、調整呼吸
想要蝶泳遊得快，就要調整呼吸，採用口吸鼻呼的方式。儘量在水下保持長一些的時間，因爲呼吸越快，體力流失的越大。人的動作就會變形，手腳的有效作用越少。
4、協調有力的打腿
在蝶泳一個動作週期中，打腿起着協調兩臂划水、維持身體平衡和推進的作用，所以想要遊得快，就需要協調有力地打腿，有助於蝶泳的推進力增加。
蝶泳怎麼遊得快2
1、適當加快頻率
加快蝶泳的動作頻率也是可以幫助遊得更快的，而加快頻率的關鍵在於加快動作節奏以及臂腿動作協調緊湊的`配合，一般來說動作頻率爲4-5秒/5個動作爲最佳。
2、增大步伐
增大步伐是提高蝶泳速度的主要途徑，而增大步伐實質上是提高划水效果，而划水效果是受到手臂動作、划水路線和划水速度的影響的。
手臂動作：蝶泳是兩臂同時划水，所以兩臂划水動作應對稱一致，並與強有力的打腿協調一致。
划水路線：不管是採用“漏斗形”划水路線還是“鑰匙孔形”划水路線，都要求兩臂推水時手掌靠近，這對加速推水十分有利。
3、有良好的出發
蝶泳屬於臺上出發的，出發效果取決於練習者反應快慢和出發技術動作質量，反應速度受神經系統的傳導速度影響，提高反應速度主要通過平時反應類練習的訓練。
而且調節好出發前呼吸和心理準備也有利於縮短反應時間，出發上臺後可以做一兩次深呼吸，放鬆肢體。
4、轉身要快
在遊蝶泳的過程中，有好的轉身也是決定能不能遊得快的重要因素，蝶泳轉身技術是擺動式轉身，同蛙泳相同，區別在於轉身後的滑行動作不一樣。而蝶泳的轉身要快的話就要做到遊近池壁要快，強調靠近池壁、收腿、轉體、擺體、蹬壁動作連貫且流暢。
做提高速度的練習
要想在遊蝶泳時遊得快，可以在平時多進行提高速度的練習，主要有短距離快速遊、衝刺游來提高身體位移速度，像15-50米（出發或蹬邊）蝶泳計時遊，控制呼吸次數衝刺遊、快速打腿和劃臂等。
