脾胃虛弱先去積食還是先健脾，脾胃虛位大多是是因爲油膩的食物吃得多了大便的次數明顯增加了等情況，下面大家就跟隨小編一起來看看脾胃虛弱先去積食還是先健脾的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
脾胃虛弱先去積食還是先健脾1
養胃要先清積食，健脾側重祛溼氣
胃主降氣，就像一個蓋子。胃不好的人，不舒服是往上“冒”的，比如打嗝、嘔吐、口臭等。脾主升清，就像支架一樣，撐起全身的運行。脾不好的人，不舒服是“往下垮”的，比如拉肚子，容易累等。所以，調養脾胃的第一步，就是先分清自己到底是脾出了問題還是胃出了問題。胃不好，要清積食，靠“養”；脾不好，要祛溼氣，靠“健”。這裏給大家推薦一些調理方法。
養胃，清積食。胃不好的人，宜吃粳米飯、牛肉、棗等食物；若感覺肚中飢餓，應立即進食，不能忍飢，更不能吃生硬、黏膩的食物，暴飲暴食；飯後不可勞心，也不可勞力；秋冬天氣寒冷，應注意腹部保暖，若腹中稍感不適，可飲薑茶，以溫胃散寒；三餐後，以熱手按摩腹部，然後緩行五六十步，或根據情況增減，以呼吸不感到急迫爲宜。走後上牀仰臥，四肢伸展，閉目養神，舌抵上齶，津液自生，分作3次嚥下。
健脾，祛溼氣。中醫認爲，脾之志則思，思則氣結，喜則氣散，氣散則胃中元氣得以舒伸。意思是說，健脾要重視調心。脾不好的人羣要多找喜事，天氣晴朗時多曬太陽，保持心情愉悅。同時，健脾祛溼還要在日常飲食上有所注意。飲食宜清淡，少油膩，少甜食，要以溫食爲主，不要太寒涼，同時切記不宜過食生冷、油膩食物。推薦一個食療方——薏米紅豆粥。另外，堅持運動可有效加快血液循環和新陳代謝，促進溼氣排出，跑步、騎自行車、打太極拳都是不錯的運動方式。
脾胃虛弱先去積食還是先健脾2
脾胃虛弱怎麼調理
1、脾胃虛弱有哪些分類
1、脾不統血
爲脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。
2、脾氣虛
腹部脹滿，食後爲甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
3、脾陽虛
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
4、胃陰虛
見口乾脣燥，嘈雜，乾嘔，飲食減少，或吞嚥不利，食後胸部有不適感，大便乾結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹絳，脈細數等。
5、脾胃虛寒
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
2、脾胃虛弱怎麼調理
1、規律作息
作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。
2、適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
3、按摩
每天可以按摩兩次，早晚各一次。首先按摩胃部，掌心朝上，貼近胃部，按摩胃部，按照逆時針和順時針的方式按摩，來回旋轉20次，堅持一個月之後就會有明顯的改善。在按摩完成之後，再按摩足三裏穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比較好。
4、藥物調理
可在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中爲主要功效的中成藥。較常用的有參苓白朮散、人蔘健脾丸以及歸脾丸等，如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對脾胃虛弱的'調理也有不錯的療效。
5、注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物爲主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
6、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝，有益身心。
3、脾胃虛弱的食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麪粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
2、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
3、八仙糕
黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麪做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便祕。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗乾淨後用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生薑，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。適用於脾胃虛弱，不思飲食者。
