健身時喚醒左肢，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，適量運動才能對生活充滿熱情，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編帶你瞭解健身時喚醒左肢好處。
健身時喚醒左肢1
左手意識
你會發現，通常我們提包大多是用右手，單肩包也是多半吊在右肩上，我們要做的第一件事情是，多有意識地用左手拿（拎）東西，哪怕是一瓶礦泉水。多用雙肩包。對愛漂亮和追求風度的人來講，單肩包就多吊在左肩吧。
這只是一個開始。在公交車上，你該多用左手拉住上面的把手，車的晃動使手與把手產生摩擦，那也是一種不花錢的左手按摩。如果你在夏天喜歡用扇子，那就多請出你的左手吧。搖扇子促進手指、手腕、肘關節的靈活性，鍛鍊臂肌的力量。
左肢運動
有一些並不複雜的左肢運動在工作間隙就可以進行，每次幾分鐘到十幾分鍾，記住左手是主角，右手是配角。
顛乒乓球這項活動對場地沒有任何限制，在家中、公司裏都可隨時進行。用左手持拍顛乒乓球時，若在公司裏，可在各桌之間遊走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一邊顛乒乓球一邊在各個房間走動。持拍姿勢不限。需要注意的是，顛乒乓球走動不要太快，要用眼睛餘光觀察周圍環境，避免碰傷自己。
側推牆運動在牆邊側立，左臂平伸，左手掌與手臂垂直，手掌距牆二三十釐米。身體左傾，手掌觸牆，手腕手指用力推牆，身體復位。反覆做這個動作，身體如彈簧擺動。注意傾倒時不要太猛，手掌只須用少許力即可推動身體復位。牆不可太滑，防止手滑摔倒。可兩手交替做，左手運動量大一些。
轉杯運動公司裏每人都自備有喝水的杯子。用手握杯，讓杯轉動，左旋右旋交替，兩隻手交替，多用左手。握杯時，可以用五指托住杯底，也可拇指和其他指相對握住杯子。杯子的直徑要和手的大小適應，便於轉動。外表帶刻花的杯子尤佳，對手指有更強烈的按摩作用。
有人說平時鍛鍊左肢的最好辦法是用左手刷牙，當然不是用電動牙刷嘍。其實，前面列舉的各種運動只是提供了一種思路。你完全可以根據條件，利用一切可以利用的器具，輕鬆愉快地運動左肢。
健身時喚醒左肢2
器械訓練
如果你經常到健身房，可以運用裏面提供的器械，有意多鍛鍊一下左臂。健身教練也會給你必要的指導。
啞鈴如果你不去健身房，想在家裏鍛鍊，啞鈴可能是最好的器械了。選擇對你來說重量比較合適的啞鈴很重要，我們不是要練到世界健美先生那樣，全身都是疙瘩肉；也不是要練到世界健美小姐那樣，把好好的乳房都練得小下去，我們的目標是一種均衡和勻稱，所以選擇在你看來比較適合自己使用重量的那種再輕一些的啞鈴，你要能抓着它，比較自然地做前後、上下運動，擴胸運動。
拉力器拉力器的一端掛在一個固定的地方，高度在你站着時肩膀的高度爲好。鍛鍊的時候，也可用左腳踩住拉力器一端，左手抓住另一端向上提拉。
握力器可別小看這東西，你上來就不斷地用左手握來握去，恐怕第二天你的左手會又脹又痛。你的`左手從來就沒有這樣專注過，還是個處女手呢，怎麼不痛？鍛鍊要循序漸進，這條也很重要。
鼠標鼠標怎麼成了器械了呢？請問，鼠標用得不當會怎麼樣？會弄成鼠標手！都能把手弄成鼠標手，你說它是不是器械？鼠標可能是讓你的左手和右手，左手腕和右手腕最不能均衡和對稱的重要“元兇”之一。怎麼讓這個“元兇”成爲你的手和腕子的保安呢？不忙的時候把電腦的鼠標設置一下：我的電腦／控制版面／鼠標／左手習慣。你有意識地用左手看網頁、收郵件等等，既休息了右手，也鍛鍊了左手。忙的時候你再把“左手習慣”改爲“右手習慣”就行了。
喚醒左手會讓你有一雙勻稱、均衡的臂膀，增強形體的親和力，讓你更加舒展。
