如何正確雙腳起跳，健身可以促進身體的新陳代謝，運動是我們維持身體機能的.重要途徑，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，現在分享如何正確雙腳起跳技巧。
如何正確雙腳起跳1
籃球運動，很多時候都比較講究移動技術方法，如何練習籃球雙腳起跳進攻移動技術方法。很多業餘朋友都好奇，對於這籃球雙腳起跳進攻移動技術的掌握，也顯得相當的在意。因此，籃球雙腳起跳進攻移動方法，這裏向大家介紹下。
在籃球技術中，跳是隊員在比賽中爭取高度和遠度的一種方法。雙腳起跳在原地或急停後運用較多，主要用於跳球、跳起投籃、搶籃板球等。另外，雙腳起跳動作在練習起來，並沒有一定的規則性，這技術在練習時，顯得比較隨意性。但它必須是在對手出擊時最好地進攻。
雙腳起跳的動作方法：起跳時，兩腳開立，兩膝快速下蹲，兩臂相應後襬，上體前傾。同時兩腳用力蹬地，伸膝，提腰，兩臂迅速向前上提，使身體向上騰起。上體在空中自然伸展，收腰，下肢放鬆。落地時用前腳掌着地，並屈膝後，保持身體平衡。
雙腳起跳的動作要點：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落點。起跳時的蹬地、提腰、伸臂動作要突然、協調。
如何正確雙腳起跳2
準備動作
雙腳併攏直立，兩臂稍稍自然彎曲，手握跳繩柄，自然彎曲手臂關節置腰兩側呈倒八字狀，跳繩至腳後跟後方
起跳動作
雙腿微微彎曲，由手腕帶動跳繩柄，順時針轉圈發力，同時跳繩由腳後跟，跨過頭部至前腳趾頭，此時用兩腳尖微微用力跳起，讓跳繩往腳底通過，大約跳起3-5釐米高。
結束動作
當跳繩從腳底至腳跟後方，即停止手腕發力，防止絆腳。停止後跳繩會隨着慣性停至兩腳前。
