旅途中如何正確護理腳部，千里之行始於足下，但有過遠足的人都有這樣的經歷：腳部因爲步行的頻繁備受壓力，磨損起泡，還有筋骨勞損、疼痛等等帶來很大的痛苦，甚至不得不因此終止旅程，旅途中如何正確護理腳部，希望對你有所幫助。
旅途中如何正確護理腳部1
旅行前，首先要算好路途有多長，要知道走的會是什麼路：人行道，鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助於選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護，並能很好地抵消掉震盪力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在拇趾的部位彎曲，而不會在腳跟處摺疊。總之，鞋子一定要有的襯墊。
此外，最好準備兩雙合腳的運動鞋，在一天之內互相替換。因爲不同的鞋子穿在腳上，壓力總是不同的，這能減低生水泡，腫脹，或感到不適的機會。
時髦的涼鞋儘管好看，但絕不適合旅行。至於愛穿高跟鞋的女性，扭傷，腳痛是常有的'事。還有保持腳部衛生，少不了一雙吸水力強，確保雙腳乾爽的襪子，因爲多汗的雙腳，是細菌滋生的溫牀，也容易感染。以前有人認爲，100%的棉襪子是最好的，但現在看法不同了，半棉質的較能吸水。腳腫是長途旅行的常見毛病，如果目的地是潮溼地區，患上腳腫的機會更大。
醫生建議可把鞋帶放鬆。如果不行，還可採用“冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘，再放進熱水浸3分鐘，此後反覆4次，最後以冷水結束。對水泡的處理也不可亂來。先用酒精把針消毒，然後輕輕扎破水泡的邊緣，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉。接着把液體擠出，敷上消毒藥，最後用繃帶包住即可。
旅途中如何正確護理腳部2
穿登山鞋徒步的時候，腳會發熱、出汗，讓腳起皺、起泡和真菌感染。使用鞋套是一個更好的選擇，其透氣性好，走在草地上，穿上鞋套可以使褲子不被弄溼；下雪的時候，鞋套可以防止水、泥、雪沾到鞋上。所有的鞋套也是容易解除的 襪子的選擇，應考慮到步行環境。厚厚的羊毛襪子可以使你的腳不起泡，無凍傷。
穿薄襪子的腳不出汗，也可以將薄襪子套在厚襪子外面，然後再穿上登山鞋。夏天穿的襪子底厚，表面薄，利於排汗，這種類型的襪子可以叢林探險，一但溼了很快就幹。冬天的襪子，裏面穿一雙透氣絲襪，厚一點兒襪罩可以保護腳部。 當旅行時，對腳部的護理起着至關重要的作用。
因此，理解鞋子的優點和缺點，不僅要注意腳的舒適，還不能忘記的是足部護理。
1、剪指甲，指甲剪剪指甲，剪齊，長指甲會打破腳趾受傷，和襪子容易劃傷。
2、腳，穿厚襪子或靴子的腳，腳容易出汗，細菌繁殖快。用肥皂洗，洗至少每天一次，指甲也應清潔。
3、揉腳，用毛巾或布擦腳幹腳，在陽光和新鮮的空氣空氣下曬你的腳，但要注意防曬。
4、擦足粉，在腳趾和易潮溼部位補上粉，以抗真菌預防腳癬，消除足部肌膚溼氣，抗真藥水可防治腳氣。
5、足部按摩，長時間穿着登山鞋旅行可能扭傷腳，使肌肉、骨骼和韌帶疲勞。爲了避免這種情況，可以按摩雙腳，促進足部血液循環，減少因爲血液循環不良所引起的腳麻木。
