瘦臉和瘦手臂特別招數 ，瘦臉和瘦手臂對於我們來說都是比較常見的一個行爲，但是不同的方式有不同的效果，所以對於瘦臉快的技術有怎樣的變化，下面介紹瘦臉和瘦手臂特別招數 ，一起學習一下吧。
瘦臉和瘦手臂特別招數1
一、穴位按摩+熱身運動
1、手掌打開，食指、中指和無名指併攏，放在頭蓋骨後側與頸部的連接處，指尖指向中央靠上的方向，領用指腹與手指輕輕按壓，同時慢慢呼吸，按下鬆開重複5次。
2、同樣打開手掌，手指微微撐開，左右掌心分別按在頭部的左右兩側，一邊緩慢呼吸，一邊輕輕對頭部施壓，動作要緩要輕，施壓不能過大。
3、手指張開，第二關節彎曲，手指按在頭頂處，左右眉頭之間的重點往上，就是左右手區分的邊界，食指、中指、無名指相互交叉，輕輕地用指腹按壓穴位。
4、食指、中指與無名指併攏，分別放在左右耳朵後側的凹陷處，輕輕按壓，刺激淋巴節，讓廢物與毒素暢順地流通。
5、雙手打開，交叉疊放在左右鎖骨上，食指與中指剛好放在鎖骨的上下側，一邊輕輕按壓，一邊緩緩地左右扭動頭部。
二、肩胛骨伸展
1、雙腿張開至與肩同寬地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉儘量往上提拉，臀部收緊，兩手輕輕握拳，手臂伸直並往斜前方擺起，擡起的高度與肩同高，吸氣準備。
2、兩肩放鬆，緩緩呼氣，從下往上地將兩臂擺到斜後方，以手臂爲半徑，畫一個上半圓，肩胛骨充分轉動，從往前收攏的狀態轉變成後仰下壓，手臂儘量往後拉伸，保持動作15秒。
三、擺臂動作
1、同樣是兩腳微微張開的站立，挺胸收腹提臀，兩臂屈肘，側平舉起下臂，上臂與肩同高，令下臂與上臂、上臂與側腰各自稱90度直角，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，胸廓適度的打開。
2、緩緩呼氣，側平舉起的兩臂往前擺動，與臉部的正前方靠攏左右下臂，並互相緊貼，擺動的期間上臂的高度不變，保持左右一直，然後再打開雙臂，重複10個來回。
3、挺胸擡頭地站直全身，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放下，肩胛骨後仰並外擴，手肘向下彎曲，下臂與上臂收攏在兩側腰旁，同時用手指觸碰個字的肩部。
4、以上臂爲半徑，向上擺起手臂劃半圓，令上臂舉至頭部兩側，並左右平衡，肩胛骨往上轉動並提拉，上臂、側腰與腋下的肌肉拉伸起來。
5、手肘往兩側下降，兩臂在擺動的同時保持與上身處於同一個平面上，上臂分別畫1/4圓，與肩部兩側停下，而手指始終觸碰肩部不鬆開。
6、側平舉於兩側的`手臂，手指離開兩肩，下臂往前平舉，手掌打開，雙手合十與胸前，同時手肘往兩側拉開，形成兩個相反的力度，保持15秒即可。
瘦臉和瘦手臂特別招數2
湯匙瘦臉按摩 排毒瘦臉兩手抓
按摩瘦臉方法 瘦臉方法 瘦臉技巧
按摩瘦臉方法
所需工具：小湯匙一隻
透過大拇指覆蓋使力，能間接有效發揮按摩力道，用來按摩眼睛四周和鼻頭周邊。
淋巴按摩+拉提=小臉
1、頸部淋巴引流方向
2、按摩下巴內側方向
3、由下巴中端朝耳朵中央移動
4、由鼻頭側邊朝太陽穴移動
5、由眼頭下方朝太陽穴移動
6、額頭按摩方式是由下而上
7、從嘴角往頰骨下方及太陽穴移動
8、柔軟臉頰的關節點
1、按摩前先讓淋巴流順暢
由耳垂沿着頸部側邊，往鎖骨上方的凹點結束，用湯匙背面推按一次。
2、食用湯匙前端刺激下巴內側
將湯匙立着拿，頂端貼着下巴內側。由下巴尖端沿着骨骼方向，朝耳垂下方按摩。
3、由下巴開始進行拉提
接着使用湯匙背面，由下巴下方朝耳朵中央的位置往上拉提，達到緊緻的效果。
4、拉提緊實臉部毛細孔
同樣用湯匙背面由鼻頭側邊朝太陽穴方向推按，要經過頰骨下方位置。
5、拉提改善眼尾鬆垮
一樣使用湯匙背面，由眼頭下方朝眼尾及髮際處進行拉提推按動作。
6、推提撫平額頭細紋
由眉毛上方朝髮際方向，使用湯匙背面垂直推移。注意額頭中央是左右推移。
7、跟法令紋說Bye-bye
由嘴角朝頰骨下方、太陽穴方向，往上推移，目的是撫平泄露年紀的法令紋。
8、柔軟臉頰周圍關節
嘴巴張開時，使用湯匙畫圓按摩嘴週會動的部分，接着再從Step1開始重複。
點按神祕瘦臉穴位
位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊緻的神奇功能。
仰面躺在牀上，用手肘支撐身體，將頸部儘可能地向後伸展，堅持10秒鐘，慢慢將下巴儘可能地收回，停留5秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
Tips：從改變日常動作開始緊緻下巴
平時走路時，微微昂頭，不僅提升氣質，更能消除雙下巴的尷尬。
拍照時，略微低頭，將相機超過視平線，這樣拍出的照片，你絕對是標準的尖臉美人。
瘦臉新偏方：刮痧
刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論爲基礎，用器具（牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚着瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進循環，讓臉部線條更美。
