五大超驚恐減肥法

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五大超驚恐減肥法，減肥是大家一直以來的話題，誰都想自己的身材美美的，這是很正常的事，減肥也不能減掉我們的健康，有些奇葩驚恐的減肥方法實在是可怕，來看看五大超驚恐減肥法。

五大超驚恐減肥法1

改腸道驚恐指數：★★★★★

一名在校的女大學生，曾在北京某醫院接受“腸道改造”手術減肥。據瞭解，這種腸道改造的手術，其實就是爲了阻斷三分之二的胃，而強行讓食物只在三分之一的胃中消化；之後再把原出口的腸道截斷，並從三分之一處接上去。

專家點穴：“這樣是可以只吃一點點東西，就有非常大的飽腹感。”不過，川大華西醫院消化內科副主任胡兵表示，此方法會致使胃和腸道接口處發生萎縮，導致完全不能正常飲食，並打破了正常的機體代謝，屬於非常變態的減肥方式。

養蛔蟲驚恐指數：★★★★

這種曾在香港娛樂圈風靡的減肥方法同樣恐怖。將蛔蟲養在體內，以期養份熱量被蟲蟲吸收，保持身材苗條。

專家點穴：胡兵稱，這種減肥方法只能用“不可想象”形容。如果感染性的蟲卵被吞食，幼蟲會從腸內逸出，然後穿過腸壁，進入淋巴腺和腸繫膜靜脈，經肝、右心、肺，穿過毛細血管到達肺泡，再經氣管、口腔、食道、胃，回到小腸，幼蟲會長大！如果蛔蟲感染嚴重，患者會在短時間內消瘦下去，造成營養不良，有時還會出現腹脹等現象，重者危及生命。

猛獻血驚恐指數：★★★

某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。

專家點穴：市三醫院血液科主任郭海鷹表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症！且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現頭暈、面色蒼白、無力等症狀，反而會增加飲食，這樣非但不會減肥，反而還會長胖！

狂吸菸驚恐指數：★★

網絡傳言，用煙霧來抵禦飢餓，當餓到實在忍不住的時候，點上一根菸來充實自己的胃，使自己有一種飽腹感，少吃必然會減肥！

專家點穴：市三醫院呼吸科博士曾雪峯表示，以狂抽菸減肥非常荒唐，“如果真瘦了，只能說明抽菸把他身體毀得不輕，應該迅速接受肺部檢查。”他稱，長期狂抽菸只會對心血管、肺部造成損害。

強扎針驚恐指數：★

專家點穴：市二醫院中醫鍼灸副主任醫師佘嘉奕稱，鍼灸減肥確有一定的效果，但不少人存在誤區，“肥胖分爲病理、原發等多種情況，個體之間身體情況存在差異，鍼灸減肥效果因人而異。”她稱，鍼灸減肥實爲調理腸胃、內分泌等，達到平衡身體機能的作用，而對本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民來說，鍼灸減肥的效果會打折扣。同時，在起到效果之後也需要控制飲食、健康生活方式等“配套服務”。

五大超驚恐減肥法2

飲食減肥原則：

1、主食不可以不吃； 2、不必拒絕肉類； 3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的'水果。

減肥食譜營養原則

1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2 kg～5.0kg爲宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。

2、適量蛋白質：在採取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質，會造成肝腎功能的損害。

3、限制脂肪：過多攝入脂肪可導致酮症，在限制飲食能量供給的同時要限制飲食脂肪的供給，尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內臟器官周圍，從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25%～30%

4、限制糖類：糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應適當多食用高纖維食物。

5、限制食鹽和嘌呤：食鹽可以導致口渴和增加食慾，過多的食用不利於肥胖症的治療，3g/d～6g/d爲宜；嘌呤可以增進食慾和加重肝腎的負擔，所以，動物的肝、心等也要限制食用。

6、烹飪方法及餐次：食物的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式爲主，忌用油煎和炸等方法。進食的餐次要因人而異，通常3～5次/天爲好。

7、其他：在保證標準飲食的同時，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營養。

8、營養全面，少吃多運動。