愛運動的人體質和皮膚都不會太差，運動可以幫助我們保持身體的健康，有運動的習慣是一件很好的事情，喜歡運動的人的皮膚和體質都不會太差，那麼這是爲什麼呢？我們一起來了解一下吧。
愛運動的人體質和皮膚都不會太差1
爲何運動出汗能改善皮膚
運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分爲主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱爲主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
在運動時可以促進血液循環加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助皮膚“呼吸”。中醫也認爲，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因爲這些污垢堆積造成的。這些污垢清除之後，相對應的.皮膚問題自然就會改善甚至消失。
汗液有多“毒”？
皮膚使人體面積最大的器官，出汗就是依靠這個器官進行的。出汗可以排毒那麼汗液能有多“毒”呢？有人用小白鼠來做實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡。可見人體排出的汗攜帶有多少毒素。
運動出汗就是把我們排毒的過程由被動轉化爲主動。
運動出汗前的準備
運動前要做熱身運動之類的常識就不說了。這裏帝九小編需要強調的是，不論是爲了運動，還是爲了運動出汗排毒，都應該事前補充足夠水分。人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，那麼出汗、小便都是不足夠排毒的。另外需要注意的是，運動缺水後大家千萬不要直接喝冷水，這樣會給身體造成很大的傷害。
不要過度出汗
出汗能帶走毛孔的污垢，排毒，還能調節體溫，但是過度出汗反而會對身體造成不利的影響，非常容易使人體的體溫調節系統出現問題，甚至引發中暑。而且，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子，對於體質弱的人來說，可能導致出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
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1、女孩運動成績提高更明顯
美國《時代週刊》網站曾經報道過，小學生每天參加運動更易提高成績。在女孩子身上，這種現象更加明顯。
這項來自英國的研究成果，是基於對 5000 名 11 歲左右的小學生所進行的 3~7 天的學習生活調查。
研究人員將孩子們的體育運動級別和他們的英語、數學、科學成績進行比較，最終的研究結果發現體育運動越多的孩子考試成績更優異，特別是經常參加運動的女孩子，科學課的得分就越高！
研究者稱，孩子們每天進行一定量的運動確實有可能提高成績，但這不代表只要運動就一定能提高成績，還要根據孩子的具體狀況來分析。
2、女孩子運動讓心情更愉悅
在北德克薩斯大學的一項研究中，研究人員對400多名六年級學生進行測試，通過往返跑來考察他們的力量和耐力。
研究者表示，這項測試可以考察孩子的整體健康水平，而不是簡單的心血管健康檢測。研究結果發現，孩子在六年級時越健康，在七年級發生抑鬱的機率越小。
研究還發現，在女孩子身上，抑鬱症和健身之間的關係表現得更明顯，雖然男孩也有一定的相關性，但不是很明顯。
研究人員認爲，男孩整體上患抑鬱症的機率較低，這可能是很難在男孩身上體現出相關性的原因。
雖然，該研究的結論並不能解釋爲什麼健身和抑鬱之間會有這樣的關係，但研究人員推測，這應該是多個因素共同作用的結果。
因爲體育活動可以提升自信心，增強體質，可以讓女孩子在各方面得到充分的鍛鍊，另外，運動還能穩定體內激素和刺激產生安多芬，而安多芬對抑鬱症也有一定的預防作用。
