運動和不運動的女人，想要做一個經得起歲月考驗的女人嗎，運動健身就是最好的方法，那麼大家知道運動和不運動的女人有什麼區別嗎，下面就讓小編來給大家講講運動和不運動的女人有什麼區別吧！
運動和不運動的女人1
1、幫助消耗多餘的脂肪
同時適量的運動還能抑制食慾。體型更苗條，不容易肥胖；而不鍛鍊的女人身材很容易走型、易胖。
2、情緒更開朗樂觀
運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，運動讓你的心情和精神狀態都變好；而不鍛鍊的女人相對來說情緒就差些了。
3、免疫系統更強大
身體更健康，臉色紅潤白裏透紅，更不容易生病；而不鍛鍊的女人身體抵抗力就差很多，特別是在溫差相大的季節或流感季節很容易生病。
4、氣質更好
身體每天都充滿活力，言談舉止中，透露出特有的自信；而不鍛鍊的女人由於現在家庭生活或工作壓力都很大，容易產生萎靡不振的現象。
5、精力旺盛
夫妻間性生活會更爲和諧，家庭和睦；而不鍛鍊的女人精力不足很容易對性生活產生不足，從而對家庭和睦造成影響。
6、更容易吃苦耐勞
因爲長期堅持運動本身就是對自我的不斷挑戰，只有耐的住枯燥的運動過程，才能最終獲得成果；而不鍛鍊的女人很容易在做事時半途而廢，主要就是在堅持不住。
運動和不運動的女人2
1、緩解身體自然疼痛
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法。美國斯坦福高級研究所的科學家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比，肌骨骼不適的機率低25%。
運動可以釋放出內啡肽（一種可以鎮痛的荷爾蒙），它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性症狀，如關節炎。美國大學的研究證明關節炎患者在經過6個月低強度的鍛鍊（如平衡運動）之後，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
每星期練習兩次太極或者瑜伽，可增加身體的柔韌度，還可以減少疼痛感。每星期練習兩次瑜伽，可增加身體的柔韌度
2、削減感冒機率
適當的'運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現，每週進行5次時長45分鐘的心肺鍛鍊課程的女性，發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。
保持運動，但不要做過度。如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
3、更健康的口腔
美國大學的醫學教授認爲，牙線和牙刷其實並不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛鍊扮演了重要的角色。在他們最新的研究發現，成年人每週進行5次30分鐘適度的運動，患上牙周炎的機率會降低42%，這種牙齦疾病會隨着年齡的增長而發生得更爲頻繁。
適度的運動，患上牙周炎的機率會降低42%
運動也可以像防止牙周炎一樣避免心臟病等疾病的發生。因爲它可以降低血液中導致疾病發生的蛋白含量。
除了保持適當的運動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫生告訴你患上牙齦疾病的機率很高的話，那麼還要增加洗牙的次數。
4、提升語言能力
僅在跑步機上跑步鍛鍊就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學的研究表明，要進行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學習新單詞速度會比沒有進行這一鍛鍊的人快20%。
因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發大腦中控制事務處理、制訂計劃和記憶區域的更新。
可用跑步上下樓代替跑步機。
5、更快樂地工作
英國大學的研究表明，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計劃清單。他們發現，公司職員在進行完一套健身活動後，經過測試，他們的思維變得更爲清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。
參加健身課程，如果沒有足夠時間，可參加午間的瑜伽課程。
6、視力更清晰
對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發現，積極運動的生活方式會令你隨着年齡增長所帶來的視力衰退的機率減少70%！
運動可讓視力更清晰
如果條件允許的話，每天步行6公里，全年戴上防紫外線太陽鏡。
7、獲得“即時”能量
據統計，有50%的人一週中至少有一天會感到疲憊。美國喬治亞州大學的研究者通過對70項不同研究分析得出：讓身體動起來可以增加身體能量、減少疲累感。
有規律的運動可以激發大腦中一些對抗疲憊的化學物質，如去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提升情緒。
每天散步20分鐘，或者進行40分鐘的某項特定的運動。
8、幫助深度睡眠
美國的一刊雜誌報道，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
運動可有效的幫助深度睡眠
因爲隨着年齡的增長、壓力的增大以及環境的變化，人的睡眠形式會發生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太“淺”的困擾，從而無法真正深入睡眠，讓身體得到充分修整。
每天不管多晚都要至少鍛鍊半個小時。研究表明，對大多數人來說，夜晚少量和中度的運動並不會擾亂睡眠。
9、任何尺寸都覺得性感
適當有效的鍛鍊基本上可以保證擁有更好的體態。美國大學的研究發現，隨機選擇一些女性，在經過4個月的步行運動或瑜伽練習後，即使體重並沒有發生任何變化，她們卻感到自己比以前更加性感、更有吸引力了。
