男人長跑的好處，男人經過鍛鍊，身體不但能得到健康的保證，而且還能增加魅力，舒緩工作壓力，下面就由小編給大家帶來關於女人長跑的好處吧，希望廣大男性同胞們都能抓緊時間鍛鍊，歡迎大家閱讀參考。
男人長跑的好處1
1.對身體內部器官的好處
長期堅持跑步最直接受益的器官就是肺部和心臟了，長跑最明顯的變化就是肺活量變大了，如果有規律的堅持下去還能增強肺部的呼吸肌，進而增強肺功能。長跑還能加速血液循環，增強心臟功能，在加大吸氧量的同時會向各個身體器官提供足夠多的氧氣，也就提高了各個器官的`工作效率。長此以往身體素質就會越來越好。
2.對身體外部器官的好處
堅持長跑對身體外部器官影響最明顯的就是肌肉以及身材的保持了，可能跑着跑着你就會發現小肚腩不見了，也許體重並沒有發生明顯的改變，但是腰部臀部的線條就更加明顯了，身材也看起來更加勻稱了，同時像脂肪肝，食慾不振等一些疾病也會隨着堅持的時間越來越長而慢慢消失。
3.對精氣神的改變
堅持長跑的人可能都會有這樣的感覺，跑完之後大汗淋漓，覺着神清氣爽，再沒有那種昏昏欲睡的感覺，尤其是在辦公室對着電腦待了一天，頸部，肩部都不舒服時，跑跑步能很好的改善這種情況，跑步的時候眼睛會一直看着前方，對眼睛也是一種很好的養護。
男人長跑的好處2
長期跑步的男性，以下幾個好處或能從天而降
第一個好處：促進體內雄激素的分泌。
相信對於絕大部分男性來說，是非常看重生理能力，因爲在他們看來，這直接關係到自己的身體健康與否很面子尊嚴的問題，這一方面比較強的男性，往往在生活和工作上的熱情都比較高。而經常跑步，進行體育鍛煉是可以促進體內雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
第二個好處：提高心肺功能。
在跑步的時候，全身的器官其實都能得到鍛鍊，當然最主要的還是心臟和肺部，跑步時，心跳和呼吸都會加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能夠減慢心臟衰退的速度、更好的保護肺部，心臟健康、肺部沒有病變，很大程度上是能決定你的身體是否健康的。
第三個好處：釋放壓力。
現代社會，很多人的生活個工作壓力都很大，而想要釋放壓力，很多男性都會走入一個不好的誤區，那就是抽菸喝酒，這樣雖能釋放壓力了，但卻會給身體造成很大的傷害，得不償失。跑步既不會傷害身體，又能釋放壓力、放鬆心情，強身健體，可以說，適當且正確的跑步放鬆對身體百利無害。
第四個好處：鍛鍊肌肉、增加自身的魅力值。
一般來說，體格好、有自信的男性更容易受到女性的青睞，經常跑步，不僅能看出你對自己是有要求的，也能看出你對生活的熱愛，陽光愛運動的男性，往往身材也比較好，肌肉比較結實，衰老的速度也會比不運動的人要慢得多。所以想要增強自信心、更受女性青睞的話，不妨平時多跑跑步吧。
第五個好處：預防疾病。
缺乏鍛鍊的人，比較容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上門來，而且對於日常活動和身材都有很大的影響，但是經常運動，多跑步健身的話，身體素質和免疫力都能得到提高，免疫力比較強，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步還能促進血液的流通，加快新陳代謝的速度，有助於延緩衰老、延年益壽。
