羽毛球握拍姿勢，羽毛球在我們的日常生活中是一種比較常見的體育運動，打羽毛球對我們的身體也有很大的好處。以下爲大家分享關於羽毛球握拍姿勢的相關文章。一起來看看吧。
羽毛球握拍姿勢1
正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底託，虎口對着球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
在擊球之前，握拍一定要放鬆、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
反手握拍
一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
在瞭解以上正確的握拍方法之後，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應儘快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。
正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因爲在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間後，就會形成正確的握拍習慣。
羽毛球握拍法常見錯誤及糾正方法。
握拍太緊，握拍方法不固定
握拍太緊是指練習者擊球時，在準備揮拍和還原的過程中，握拍手掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙，當球拍與球接觸前已緊握球拍的現象。
糾正方法:(1)在正確的握拍後，用手指將羽毛球不斷地進行轉動，做突然握緊然後還原放鬆的動作。(2)平時多進行一些徒手的揮拍練習，重點體會從鬆握羽毛球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發力方法與手指的靈活性。
一把抓的“拳握法”
五指併攏使勁一把抓的“拳握法’，這種握法，導致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。
糾正方法:(1)通過技術示範，進行模仿練習。(2)讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的動作要領，反覆練習。
“蒼蠅握拍法”
虎口對準拍面的‘蒼蠅握拍法.，這種握法導致屈腕發生困難，妨礙對拍面角度的靈活控制。
糾正方法:(1)按照正確的動作要領，練習前臂旋外的發力動作。(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃‘8’。
羽毛球握拍姿勢2
一、正確地握拍
食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。
二、羽毛球4種四種反手握拍手法
只有精細的握拍，纔會有合理的發力和準確的落點。根據大拇指的位置，可以分爲4種手法：寬面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。
寬面握拍：主要以擊打反手位身前上下手位借力球，比如被動抽球，追身球，快擋球等，反手發球、撲球、挑球也可以用寬面。
大斜棱握拍：以網前搓放，勾球，反手腰位下手勾球和主動發力平抽球爲主，因爲能產生旋轉力;
拇指頂住側棱
窄面握拍：主要以反手後場直線平高、高遠球和反手滑板爲主;
小斜棱握拍：應用也比較廣泛，主要是所有斜線球，比如反手吊對角，反手殺球，發手斜線後場球和所有切球。
羽毛球握拍姿勢3
正手握拍法
虎口對着拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄 的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種 擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法（以右手握拍者爲例）。
反手握拍法
在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的'寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰。一般說來， 擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性
根據對方來球的不同角度和爲了控制準確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼 在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬面上。
反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。
正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。
