簡單的推拿按摩手法 推拿在古代就已經出現了，當時是被叫做按摩，在中醫的指點下，在人體的各種穴位上進行手法按摩，來預防疾病或者是舒緩身心，你又是否知道簡單的推拿按摩手法？
簡單的推拿按摩手法1
用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱爲指按法。當單手指力不足時，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨牀上常與揉法結合使用。
按法
1、按壓力的方向要垂直向下。
2、用力要由輕到重，穩而持續，使刺激感覺充分達到機體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
3、按法結束時，不宜突然放鬆，應逐漸遞減按壓的力量。
適用部位：全身各部經穴。
功效：解痙止痛。
主治：疼痛、癃閉等症。胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點，每穴1～2分鐘。
腹痛：按揉足三裏、內關。
頸項強痛：按揉列缺、後溪。
牙痛：按揉合谷。
痛經：按揉三陰交。
尿瀦留：指按中極。
通過以上內容，我們可以知道，推拿按摩的方式有很多種，每一種都有自己的功效，同時根據不一樣的目的進行不一樣的推拿，才能對身體起到作用。在推拿中，按摩師的力量和手法非常影響按摩的效果，這兩者必須同時具備，按摩才能發揮它最大的作用。當然，力量過大也容易把皮膚甚至筋骨拉傷，應以自己能接受的限度爲準。
簡單的推拿按摩手法2
以下情況不能推拿
推拿是一件很好的事情，但出現下面這些情況時，是不適宜推拿的'。
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它傳染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
6類人不宜做推拿按摩
如果你是下面這些人羣，同樣要注意，因爲這些人羣推拿，同樣容易損害健康。
1、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有骨質疏鬆，不適宜大力按摩。
2、心臟病、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發心臟疾病。
3、體質虛弱的人。推拿手法不當，可能出現休克。
4、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。
5、飯後半小時以及飢餓狀態不宜做按摩。
6、骨折病人、腫瘤病人、結核病人都不宜接受按摩。
簡單的推拿按摩手法3
按摩的利與弊
按摩的好處
1、調和氣血
明代養生學家羅紅在《長生不老書》中說：按摩可以疏通毛孔，。在這裏，榮衛的意思是調和氣血。因爲按摩是一種柔軟、溫和的力量，通過循經取穴作用於人體，通過經絡的傳導來調節全身，從而調和營的氣血，增強身體的健康。現代醫學認爲，按摩技術的機械刺激可以提高局部組織的溫度，促進毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，減輕心臟的負擔，因此可以預防和治療心血管疾病
2、提高身體免疫力
比如小兒腹瀉，按摩後症狀減輕或消失；當小兒肺部有乾溼羅音時，按揉小橫條。掌紋有效。一些同齡兒童與對照組同時接受保健按摩。按摩組發病率下降，身高、體重和食慾均高於對照組。上述臨牀實踐和其他動物實驗證明，按摩具有抗炎、解熱和增強免疫力的作用，能增強人體的抗病能力。
正是因爲按摩可以疏通經絡。使氣血循環，保持身體陰陽平衡。因此，按摩後，你可以感受到放鬆的肌肉和靈活的關節，使人感到精神煥發，消除疲勞，對保證健康起着重要作用。
按摩的壞處
1、暈厥
發生在按摩過程中，主要是由於患者過於緊張、虛弱、疲勞或飢餓時操作過多或時間過長而引起的。一旦病人暈厥，立即停止按摩，讓病人平躺在空氣循環中，保持低着頭，一般休息後自然恢復。如果患者出現嚴重暈厥，可採用掐人、取肩井、閉谷、壓涌泉等方法促進甦醒，也可採用鍼灸。如果暈厥是由低血糖引起的，受試者可以喝一些糖水。
2、皮下出血
一般來說，按摩沒有皮下出血。如果患者局部皮膚呈藍色，可能是因爲按摩手法過重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，應立即停止按摩，一般出血會自行停止，3天后可局部按摩，或配合溼敷，使其逐漸消散。
3、破皮
使用摩擦法時，操作不當有時可能會導致皮膚損傷。此時，應進行一些外科治療，以避免在受損部位進行手術，防止感染。不用搓法的時候不要用力搓。
4、破裂
按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者應立即接受治療。兒童老人按摩不宜過重。做關節活動時，手法由輕到重，活動範圍由小到大（不超過正常生理範圍)，注意患者的耐受力，避免骨折。
