自學推拿按摩入門，現在的時代有很多人慢慢意識到身體健康是非常重要的，也開始注重自身的健康狀況，中醫養生對我們身體有很大的好處，推拿是中醫中的一種，一起看看自學推拿按摩入門。
自學推拿按摩入門1
按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力於施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要領：①按壓時逐漸用力。②作用於背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。②掌揉法：以掌着力於穴位做環旋揉動，用於腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際着力於穴位做環旋揉動，用於面部。
要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置於前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領：①着力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在後。③速度均勻。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附着於施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放鬆，輕放於穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
自學推拿按摩入門2
一、經絡穴位速記手冊(真人全綵版)
此手冊是段學忠老師寫給中醫院醫師、中醫院學生和中醫愛好者的穴位速記手冊，內容淺顯易懂，攜帶方便，隨時隨地利用閒散時間就可以完成記憶。要想學好鍼灸、推拿、瞭解和掌握經絡、穴位知識是基礎。此手冊分爲三個部分，第一部分系統介紹了經絡和穴位相關知識，第二、第三部分詳細介紹了全身361個經穴和53個經外奇穴，包括每個穴位的定位、取穴、鍼灸的方法和主治病症，並用真人圖片來標示穴位，清晰準確、形象直觀。本書最突出的特點是，在介紹每條經絡和一些重點穴位時，配備了朗朗上口、易學易記的歌訣。這些歌訣都是歷代醫學家經過千百年的臨牀實踐和教學經驗歸納而成的，文字簡介，便於朗讀，一旦記熟可長期不忘。
二、推拿按摩入門
此書是吳川雲老師親自編寫，從“手法對了按摩纔有效”、“推推按按百病消”、“保健按摩”三大板塊系統性的分解講解，這是一本值得爲全家人乃至中醫師收藏的推拿按摩保健大全！。書中包含24種基礎手法，同時親自錄製了的高清視頻，直接掃碼觀看並跟着做，好像專業醫師手把手教你。本書針對不同的常見病，詳細介紹了每種推拿手法的操作要點、時間、次數、力道，就算沒有任何經驗，也能輕鬆找到穴位，與自己的身體順暢溝通。專業醫師示範，跟着按摩順序來，連貫動作清晰圖解，即使沒有學習系統的專業知識，看了這本書，一樣可以成爲自己的理療師！
推拿在小兒身上更有效！本書也是詳細的講解了小兒推拿方面的知識點，讓作爲父母的你掌握輕柔按摩手法，捏捏小手病消，57個常用穴位，解決孩子健康大問題！
三、推拿按摩的解剖學基礎
除了經絡穴位之外，另外需要掌握的一點就是肌肉解剖學方面了。本書原著作者Andrew Biel 是美國著名的按摩治療師，將其對人體解剖學的深邃理解、對按摩治療原理和技能的精湛把握，融入《推拿按摩的解剖學基礎——肌骨觸診與扳機點》這一專著。這部譯著圖文並茂、繪圖精準、解說精煉，可稱得上是此類著作中的佼佼者。可謂是一部科學藝術的傑作，生動活潑、趣味盎然。同時本書美國按摩療法聯合會將本書推薦爲國家考試首選教材，讓讀者瞭解人體結構地圖、操作導航，獲得“方位感”，而且增加了肌肉骨骼觸診的“扳機點”概念。本書適用於按摩治療師、康復醫師、物理治療師、骨科醫師、人體解剖學講師、運動健身教練。
自學推拿按摩入門3
第一、學習中醫基礎知識。
學習中醫推拿，很多人都是從實操開始上手，其實不然，理論很重要！很重要！很重要！包含：中醫基礎理論、生理病理學和人體解剖學等，尤其是鍼灸學中的經絡和穴位更要詳加了解。
第二、熟悉掌握經絡穴位。
經絡腧穴學是中醫對人體系統的特定認識，基本上和中醫相關的`療法都要涉及的經絡和穴位，所以是必須要掌握的。可對照書籍按照經絡的走向在自己或他人身上找穴，多看多實踐，才能準確記憶經絡穴位的位置，小兒推拿最重要的就是辨證論治！所以中醫基礎理論，經絡腧穴必須要學好！
第三、熟練掌握操作手法。
初學推拿時可以自行製作一個沙袋或米袋，也可以直接在某寶上買一個推拿米袋，然後開始訓練手法操作，直到熟練的掌握推法、按法、點法、揉法、摩法等常用的幾種手法。
第四、真人模擬實操。
基礎理論知識掌握透徹後，還要多加實踐，在實際操作中體會施用不同手法的感覺，慢慢地達到用力均勻、柔和、持續的效果，並從感覺中積累經驗，可以從身邊的親戚朋友下手！
第五、推拿介質可以瞭解。
推拿時我們可能會使用到一些介質，如藥膏、藥水、粉末、酒精和油等，這些東西可以保護皮膚，有的介質還到起到治療疾病的作用。因此我們在推拿的時候，可以適當的使用。
