【導讀】：網上偶讀流傳一句話：痛經的妹子上輩子都是折翼的天使。小編也曾備受痛經的困擾，對付這種常見的婦科病，不妨試試以下4種小妙招。只要科學調理自己的身體機能，就能遠離痛經。
妹子痛經究竟有多痛？
從醫學角度上說，如果疼痛分爲12級，然而最輕微的疼痛是蚊蟲叮咬，也是一級。而最痛的就是母親分娩時的疼痛高達12級，其中痛經爲8級。
出現痛經該如何緩解？
1、摩血海穴
血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱爲血海的穴位。
（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。）
可以緩解治療生理不順、月經不調、經閉、痛經、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、睾丸炎、小便淋澀、氣逆、腹脹、便溏腹瀉、體倦無力、腹痛等。
2、保暖
使肚子和腰部周圍保持溫暖。 即使夏天，在空調屋裏也會使肚子和腰部着涼的。 摸摸肚臍附近如果肚臍下方是涼的，那絕對就是着涼的啊！肚臍下四指就是關元穴，可以使身體保持溫暖的穴位喲！ 用手指輕輕地按壓關元穴，不要太用力。
3、體操
患有生理痛的人中，很多都有骨盆僵硬，溫度低的症狀。面朝上平躺在牀上，雙腿併攏，緩緩地轉動臀部，可以放鬆身心減輕疼痛。（如圖反覆5到6次）
面朝上平躺在牀上，雙手抱膝，大腿向胸部拉伸，大腿根部有壓迫感爲準，這樣做可以促進骨盆內的血液循環。如果你難受，一直縮着身體，反而會加劇血液循環的不通暢哦。
4、吃這些食物
豆乳：大豆含有的異黃酮影響女性雌激素的分泌，能夠對緩解痛經起到效果。
杏仁：含有豐富的礦物質，對平衡女性荷爾蒙有很好的作用。
生薑：生薑是溫性食材的代表。 可以摻雜紅茶啊烘焙茶裏飲用，好喝還可以暖身子！
除了生薑這種能讓身體暖起來的食材，omega3也是很好的選擇：資料上寫着亞麻仁油啊芝麻油啊，青魚的脂肪裏都含有這種東西，對抑制疼痛有一定的作用。
